Güneş ve hava – bir kişinin en iyi arkadaşları

Hava ve güneşlenme sertleşmenin en iyi yolları olarak kabul edilir. Türlerinin türleri nelerdir ve hangi amaçlarla uygulanırlar ve bu banyoları bebeklere götürmek mümkün müdür?

Sağlık banyolarından bahsederken, akla gelen ilk şey suda yüzüyor. Ama güneşte ve havada yüzebilirsin ve ayrıca. Çok uzun zaman önce, bilim adamları hava jetleriyle yüzmenin su prosedürlerini kullanmadığının ve havayla birlikte güneş ışınlarının dağınık bir ışığı olması durumunda, faydaların iki katına çıktığını kanıtlamıştır.

Bununla birlikte, muhtemelen balıkların su olmadan nasıl yaşayamayacağı ve kişinin hava olmadan var olamayacağı. Basit yaşam yasası.

Güneşli hava sırları: Banyoların yararları üzerine

Güneş hava banyoları çarpıcı bir sağlık etkisi vardır ve hem tedavi olarak hem de hastalık önlenmesi olarak uygulanabilir. Hamamlar sinir sisteminin çalışmalarının düzenlenmesini, kardiyovasküler sistem ve bir bütün olarak vücut.

Yorgun bir iş günü sonra hava eksikliği, o zaman, hava yastığı alma zamanı.

Prosedürlerin sırları son derece basittir. Cildimiz neredeyse sürekli olarak, hava sıcaklığının her zaman kararlı olduğu yerlerde, 26-27 derece, pratik olarak nefes almaz, ancak daha düşük bir sıcaklığın ani bir şarjı oksijenle doyur ve solunum yapar. Kısacası, sağlıklı cilt her zaman nefes alabilen cilttir.

Ama hiçbir durumda banyoları kötüye kullanamaz.

Hava banyosunun türlerini diyoruz

Sıcaklık dalgalanmalarına bağlı olarak, hava banyoları aşağıdaki türlere ayırt eder:

• sıcak – 20 derecenin üzerinde;
• Serin – 17 ila 20 arasında;
• Soğuk – 17 ve alttan.

Ayrıca sertleştirme banyoları dünya güneşi ilkesinde farklılık gösterebilir.

Buna dayanarak, ayırt etmek: 

• Genellikle yaz aylarında gerçekleştirilen hafif hava, güneş ve deri ultraviyole alır;
• Hava – oda sıcaklığında soğuk havalarda.

Ve nihayet, maruz kalma derecesine göre sınıflandırma:

• Genel tüm vücut çıplak olduğunda;
• Bacaklar, göbek ve diğerleri açık olduğunda kısmi. vücut kısımları.

Güneş hava banyoları sertleştirilir?

Hava banyolarında tedavi döngüsü, sıcak mevsimde veya iç mekanlarda başlamalıdır
Sıcaklık odadan daha düşük değil. Her gün aynı zamanda prosedürleri kabul etmek için her gün, şafakta daha iyi veya 10’a kadar.

Kıyafetlerden kurtulmak, donmamak, temiz havada olmak için hareket etmek için hızlı ve en iyisi olmalıdır.

En ufak bir rahatsızlığa sahip, giyin ve prosedürü ertesi güne kadar erteleme. Hoş olmayan duygular, özellikle ilk başta oluşabilir.

Günlük sertleşme ile, sağlık etkisini deneyimlemek için aylık prosedür kursunu geçin. Kesintiler olmadan banyo yapın ve sonra on gün boyunca günler. Bundan sonra başka bir ay için sertleşmeyi uzatabilirsin.

Prosedürlerin süresi – 15 dakika önce yarım saatten önce. Her gün 2-3 dakika ekleyebilirsiniz. Ve 5 dakika ile başlayabilirsiniz.

Rüzgarlı, soğuk ya da ham hava ile sertleşmekten kaçının. İşgalleri daha iyi transfer edin ya da pencereleri açtığınızda içeride tutun.

Yenidoğanlar için hava yastığı kuralları

Oksijen havası bakımından zengin çocuklar için yetişkinlerden daha az faydalı değildir. Ancak, bebeği sertleştirmeye başlamadan önce, doktora danışmak zorundadır. Gerçek şu ki, çocuğun yaşından daha genç, termoregülasyonunu zayıflatır. Buna göre, yenidoğan çok zayıf.

Bu nedenle, bebeğinizi yavaş yavaş sıcaklık farklılıklarına uyarlayın. İlk başta bebeğin vücudunun her bir hücreyi evde solumak için kullanılmasına izin verin. Çok sıkı dalga geçmeyin. Odada 20 dereceden fazla olmamalıdır. Ancak temiz havadaki düzenli yürüyüşler üç saate getirilmelidir. Herhangi bir havayla sokakta, çocuk Sovyet Hastanesi’nden bir demeti benzememelidir. Giysiler bebeğin hareketlerini utangacamaz.

İçinde hava olmalı!

Kış donları gelince, burada fazla abartmak imkansız ve artık sokakta yürümeye değer değil. Çocuğun tepkisini takip edin. Çok neşeli değilse, muhtemelen bu onun için endişelendirmek için bir sinyaldir. Pediatrikler, temiz havada jimnastik yapmak mümkün olduğunda da önerilmektedir.

Böylece, havanın ve güneşlendiklerinin insanın iyi arkadaşları olduğu gerçeğiyle doğrulandı. Bu sadece bu arkadaşlarla nasıl iletişim kuracağını bilmek gerekli olacaktır.