Yorgunluk ve uyuşukluktan vitaminler nasıl seçilir? – Bir vitamin kompleksi seçmek için ipuçları

Birçoğumuz dinlenme eksikliği nedeniyle kötü hissediyorum. Bu yazıda, hangi vitaminlerin yorgunluktan ve uyuşukluktan sarhoş edilmesi ve performansı artıracağı öğreneceksiniz

Hayatın modern gerçekleri, insanların rahatlamak için neredeyse hiçbir zaman olmadığıdır. Böyle bir ritimde, sağlık azalır, en kolay görevler bile uzun süre gerçekleştirilmelidir. Ek olarak, güçlü kronik yorgunluk, her insanın sağlığını önemli ölçüde etkiler, çünkü tüm iç organları ve sistemleri tam güçle çalışmaya başlar.

Özellikle genellikle aynı problem kadınları şaşırtıyor, çünkü zayıf bir yer olduğu biliniyorlar, ancak bazen erkeklerden daha fazla iş var. Bu yazıda, hangi vitaminlerin uyuşukluk, zayıflık ve kronik yorgunluktan nasıl yardımcı olabileceğini ve hangi karmaşık olan her bir durumda seçim yapmak için daha iyi olduğunu söyleyeceğiz.

Hangi vitaminler sizi yorgunluktan kurtarabilecek??

Uzun çalışma veya ağır egzersiz sırasında daha az yormak için, herhangi bir faydalı maddenin olmamasından kaçınmak, doğru yemek için gereklidir.

Et, balık, taze sebze ve meyveler, tahıllar ve süt ürünleri dahil rasyonel yemek, tüm iç organların ve sistemlerin işlevini sürdürmek için gerekli olan vitamin ve mikroelemelerin çoğunluğunu sağlayacaktır.

Ek olarak, vücudumuza düşen herhangi bir patojenik mikroorganizma performansını önemli ölçüde azalttığından, dokunulmazlığınızı her şekilde korumaya çalışmalısınız. Benzer şekilde, alerjileri kışkıran çeşitli maddeler de geçerli olabilir.

Son olarak, sürekli yorgunluk hissinden kurtulmak için, kandaki yeterli demir seviyesini korumak gerekir. Demir eksikliği anemisinin bir tezahürü olan düşük hemoglobin, çoğu durumda daha hızlı yorulmaya başlamamızın nedeni olur.

Bununla birlikte, diyetini değiştirmek nedeniyle istenen besin dengesini elde etmek her zaman mümkün değildir. Bazı durumlarda, kadınların ve erkeklerde, insan vücudunun gerekli faydalı maddelerle sağlanmasını amaçlayan özel vitamin kompleksleri almaları gerekir.

Çok hızlı yorgunsanız ve günün sonunda işinizi iyi yapamazsanız, aşağıdaki katkı maddelerini kullanın:

• A vitamini veya karoten, sırayla, vücuttaki gerekli demir seviyesini korumaktan sorumlu olan kırmızı kan hücrelerinin üretimi için çok önemlidir. Ek olarak, bu madde vücudumuzu korur ve bağışıklık sisteminin virüslerin, bakterilerin ve mantarların neden olduğu hastalıklarla başa çıkmalarını sağlar. Son olarak, karoten, serviksin optimal durumunu, gastrointestinal kanal, üst solunum yollarının organları ve normal işleyişi için mesanenin organlarını koruma yeteneğine sahiptir;
• Grubun vitaminlerinin kompleksi, sinir sisteminin çeşitli stresler, endişeler ve deneyimler ile başa çıkmasına yardımcı olur. Buna ek olarak, bu grup nevroz, psikoz ve depresif durumun dış belirtilerinde bir düşüşe katkıda bulunur. Hamilelik sırasında, folik asit (B9), sinir sisteminin normal işleyişi tarafından sadece gelecekteki bir anne için değil, aynı zamanda doğmuş bir bebeğin, rahimdeki uygun gelişimi için çok önemli olan. Vücudunuza güç ve yorgunluğun azalmasına yardımcı olan vitaminleri sağlamak için mümkün olduğunca taze yeşillikler, narenciye ve kurutulmuş fasulye yemeyi deneyin;
• D vitamini eksikliği, vücudun bağışıklık sisteminden sorumlu olduğundan, çalışma kapasitesinde genellikle bir düşüşe yol açar. Eksikliği ile bir kişi, yorgunluğun durumuna yol açan çok sayıda viral ve bakteriyel enfeksiyona maruz kalır. Stoklarını yenilemek için, aşağıdaki gıdalar özellikle tavsiye edilir: Ton balığı, uskumru, somon ve alabalık gibi bu tür balıklar, ayrıca tüm et, mantar, süt ürünleri ve çeşitli püresi çeşitleri çeşitleri.

Hangi vitaminler zayıflık ve yorgunluktan içilir?

Her zaman kronik yorgunluk eşliğinde değil Kalıcı uyuşukluk. Bazı durumlarda, böyle bir devlet, dikkatsizlik, kötüleşen bellek, her şeyin ellerden düştüğünü hissediyor.

Eğer tüm bunların yanı sıra, her zaman uyumak istiyorsanız, yatakta günde en az 8 saat geçirin bile, B grubunun ve özellikle B12 grubunun yetersiz olduğunu yetersizdir.

Ek olarak, tüm organizmanın normal işleyişi için gereken uyku miktarı C vitamini seviyesini etkiler. Bir eczanede birçok askorbik asit tarafından sevilen formda, ayrıca portakal, mandalina, greyfurt ve limon, kayısı ve beyaz lahana kullanıldığında elde edilebilir.

Zayıflıktan ve erkekler ve kadınlar için kronik yorgunluktan vitaminler eczanede satın alınabilir??

Bugün, farmasötik piyasası, bazı vitaminlerin veya minerallerin açığının beslenebileceği yardımıyla çok sayıda farklı ilaç sunar. Tabii ki, herhangi bir vitamin kompleksinin alımından önce bir doktora danışılmadan önce, her biri belirli bir durumda kullanım amaçlıdır ve bazı yan etkileri ve etkileri olabilir.

En sık aşırı yorgunluktan kurtulmak için zayıflıklar ve uyuşukluk, aşağıdaki vitamin preparatlarını kullanın:

• «Berkka Plus» Neredeyse her zaman sinir aşırı geriliminde, örneğin, eğitim kurumundaki sınavlar sırasında veya gerçekleşen karmaşık bir görevin hazırlanmasında kullanılır. İlaç, herhangi bir kişinin gerekli askorbik asit ve grubun vitaminlerini doldurmasına, böylece vücudu çalışma yoluna uyum sağlamak için tasarruf etmenize yardımcı olur;
• «Pantokrin» – Bu, Isyubra, Marala ve benekli geyiklerin Neo-Windshield roggers temelinde oluşturulan benzersiz bir doğal ilaçtır. Klinik çalışmaların bir sonucu olarak, insan zihinsel ve fiziksel performansının güçlendirilmesine katkıda bulunan çok sayıda farklı madde içermeleri tespit edilmiştir. Ne yazık ki, bu araç herkes için uygun değildir. Kabul edilmesinden sonra oldukça sık, alerjik reaksiyonlar meydana gelir, döküntü, cilt kaşıntı veya baş ağrısı şeklinde ortaya çıkıyor. Vitamin içmeden önce, alerji olmadığından emin olun;
• «Bion 3» – sürekli bir yorgunluk ve uyuşukluk duygusundan kurtulmanın yanı sıra, dokunulmazlık ve demir eksikliği anemisinin önlenmesini sağlamak ve korumak için çeşitli maddelerin kompleksi. Bu ilaç sadece büyük miktarda vitamin, aynı zamanda değerli minerallerin yanı sıra yararlı bifido- ve laktobasilleri içerir;
• Vitamin kompleksi «Duuk» Özellikle sistematik stresde yaşayan ve çalışan kadınlar için tasarlanmıştır ve sürekli yorgunluk hissi hissetmek. Bu kompleks, toplamda bir kadın vücudu destekleyen ve güçleri çürüterken ağır ömürlü durumlarla başa çıkmasına izin veren birçok faydalı madde içerir.

Yukarıdaki vitamin ilaçları kronik yorgunluk, zayıflık ve uyuşukluktan kurtulmak için daha iyidir.

Kadınlar için yorgunluktan başka vitaminler satın almadan önce, talimatları okuduğunuzdan ve özel durumunuzda gerekli maddelerin varlığına dikkat edin.

Ayrıca, doğal besin kaynaklarını unutmayın.

Örneğin, doğal üzüm suyu, arıcılık ürünlerinin yanı sıra performansı artırmaya yardımcı olur.

Son olarak, vücudun tam çalışmasını sağlamak için, mümkün olduğunca dinlenmek, sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda zihinsel olarak değil ve daha sık yürürken sık sık yürümek gerekir.