Faydalı e vitamini nedir?

E vitamininin yeri doldurulamadığında vücudun koşulları vardır: gebelik, kozmetik problemler vb.

E vitamini formlarından biri, yani Tocopherol A (alfa) denir. Buna ek olarak, 7 tocoperol daha fazla bileşik vardır, ancak, bilinen tüm E vitamininden daha az aktiflerdir. Bu yağda çözünür vitamin, iyi yüksek sıcaklıklara dayanır, ancak ışık bunun için yıkıcıdır.

E vitamini, doğurganlık ve gençlik vitamini olarak bilinir. Yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve erkekler ve kadınların cinsel organlarının işlevlerini olumlu yönde etkileyebilir.

Mülklerinin çoğu, yüksek antioksidan aktivitesi nedeniyle ortaya çıkıyor. Eritrositlerin bozulmasını önler, doku metabolizmasında yer alan, kırılganlığı ve kılcal damarların geçirgenliğini arttırır.

Erkekler üreme fonksiyonu, seminal tübüllerin ve yumurtaların çalışmalarını geri yükleyerek normalleştirilir. Hamilelik sırasında, E vitamini plasenta üzerinde elverişlidir, tam işlevini sağlar.

Faydalı Özellikler Bu bağlantıyı kardiyovasküler sistem üzerindeki etkisiyle açıklar: gemilerdeki aterosklerotik plakaların gelişimini yavaşlatır, miyokard içindeki dejeneratif değişiklikleri önler, imha riskini azaltır. Kullanıldığında, kalp kası için oksijene ihtiyaç duyulur. Aynı zamanda, tocopherol beslenmeyi ve miyokard sözleşmesinin iyileştirilmesine katkıda bulunur.

Tocopherol, ciltteki izlerin olasılığını, konvülsif kas kasılmalarını azaltır.

E vitamini kullanırken, gerekli dozlarda, Senil pigmentasyonunun gelişmesinin, Alzheimer hastalığı, kataraktların azaltılacağı. Ayrıca trombotik komplikasyonların sonuçlarının ortadan kaldırılmasına katılır. C vitamini ile birlikte vücut üzerinde antitümör etkisi vardır.

 Hamilelik sırasında E vitamini

E vitamini hamilelik planlaması sırasında çoğu durumda bir doktor tarafından atanır, çünkü kadın cinsiyet hücrelerinin gelişimini olumlu yönde etkiler ve uterin boşluğundaki embriyoyu eklemek için. Kadın kasıtlı olarak hamilelik planlamasına yaklaşırsa, kendisine ve gelecekteki çocuğu gerekli tüm vitaminler tarafından sağlaması gerekir. dışında, E vitamini kullanışlıdır Al ve gelecekteki babası, çünkü spermin aktivitesini arttırdığı için, arızalı hücrelerin erkek cinsel bezlerinin olasılığını azaltır.

Tocopherol kullanırken, spermatozoa daha hareketli hale gelir, sperm üretimi hızlandırılır.

Tocopherol, bir bebek geliştirirken gerekli bir vitamindir. Ancak başvurusu doktorla koordine edilmeli, vitaminoterapinin seyrini belirleyecektir.

Uzun süreli tokoferol alımı ile, bir aşırı doz oluşabilir, çünkü vücudun adipoz dokusunda birikir. Aynı zamanda, bulantı görünecek, zayıflık, alerjik döküntü, dışkı bozukluğu. Bu semptomları fark ettiyseniz, sentetik bir hazırlık almayı bırakın.

Demir Hazırlıkları ile TOCOPHEROL GELİR.  E vitamini, demir hazırlıkları almadan önce 8 saat önce alınmalıdır.  Beslenme olduğunda aynı kurallara saygı duyulur. En iyisi, bir kadının vücuduna ürünlerle girerse. Bununla birlikte, çeşitli hastalıklar (gastrointestinal sistem, metabolizma) vitaminin emilimini etkileyebilir. Bu nedenle, doktorlar kapsüllerde sentetik analogları almayı öneriyor. Hamilelik sırasında güvenli dozu günde 200 ila 400 mg arasında değişmektedir.

Yiyecekleri kurmaya ve yiyecekle birlikte vitaminleri almaya karar verdiyseniz, hangi ürünlerin E vitamini bakımından zengin olduğunu bilmeniz gerekir:

1. rafine edilmemiş bitkisel yağlar;
2. Avokado;
3. filizlenmiş buğday taneleri;
4. Brokoli;
5. Yeşiller (maydanoz, ıspanak);
6. Hemen hemen her türlü fındık ve tohum;
7. Mango;
8. karaciğer;
9. Peynir ve diğer süt ürünleri;
10. yumurtalar.

Hamile bir kadın, bu önerileri kullanarak menüsünü ortadan kaldırırsa, o zaman ve bebek, faydalı vitaminler ve doğal kökenin mineralleri alacak.

E vitamini

Bu, saç için en önemli vitamindir, çünkü düşmelerinin nedeni genellikle eksikliği veya hipovitaminozudur.

E vitamini saçının durumu üzerindeki etkisi, aşağıdaki etkilerden dolayı ortaya çıkar:

1. Besinlerin saç soğanına kan dolaşımını ve teslimini arttırır;
2. Ultraviyole’nin saç üzerindeki zararlı etkilerini azaltır;
3. İnflamasyonun tezahürünü azaltır ve kafa derisini kaşındırır;
4. Hasar görmüş saçın yapısını geri yükleyebilme;
5. Kapsül alırken, saç ipeksi, pürüzsüz, parlak hale gelir;
6. saç dökülmesinin önlenmesine katkıda bulunur ve bu nedenle kellik önler.

Vazgeçilmez Yüzün derisi için E vitamini. Cilt kusurlarını düzeltebilir, izleri ve kırışıklıkları azaltabilir. Ciltle ilgili birçok etkisi vardır. Tocopherol’in aktif şekli ve derinden cilt tabakalarına nüfuz eder ve en faydalı etkileri sağlar.

Tocopherol, ciltteki su dengesinin normalleşmesine katkıda bulunur – bir fitil gibi görünecek, taze, adanmış olacak. Bunu nasıl uyguladığınız önemli değil – ürünlerde veya kapsül şeklinde.

E vitamini gençleştirme ve sivilce mücadele için maskeye eklenir. Rejeneratif süreçlerin uyarılmasından dolayı, kırışıklıkların derinliği azalır, cilt daha sağlıklı ve taze görünüyor. Damlaları krema ve yüz maskelerine ekleyebilirsiniz.

Vücudunuzun hipovitaminoz yaşaması için, E vitamininin nerede bulunduğunu ve eğer mümkünse menünüzü algılamayı unutmayın:

1. Fındık, bitkisel yağlar, bütün fasulye, tohumlar, brokoli lahanası, ıspanakta en büyük konsantrasyonu;
2. sebze liderlerinden içerik havuçları, patates, turp, salatalık, soğan, yeşillikler;
3. Otlar: alfalfa, karahindiba, ısırgan otu, keten tohumları, kuşburnu meyveleri, ahududu yaprakları;
4. Yağlı balık çeşitleri: kırmızı balık, ringa balığı, morina, halibut;
5. Fasulye: Fasulye, bezelye, fındık;
6. sığır eti ve alt ürünler (karaciğer);
7. Yumurta ve peynir.

Özellikle kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve astımlı, hamile kadınlar ve planlama aileleri olan insanlar için faydalıdır.