Geceleri yeşil çay içerebilir miyim

Yeşil çay için faydalı olanlar ve bu içkiyi ne zaman ve ne zaman yemek daha iyi olduğunda, eksileri nedir?? Gece için yeşil çay içmek mümkün mü yoksa en sevdiğiniz içeceğinizden daha iyi?

Çay, dünyadaki en tükenebilir içeceklerden biridir. Çeşitli seçeneklerde üretilir. Çoğu insan siyah, kırmızı (mavi) ve yeşil çay içiyor. Siyah ve yeşil çay aynı çalılıktan toplanır ve sadece işleme yönteminde farklılık gösterir: yeşil hemen kurutulur ve siyah fermantasyona maruz kalır. Bu durumda, yeşil sürüm, işleme işleminde kaybolmadıkları için çok daha kullanışlı bileşikler içerir.

Bu içecek daha önce çok popüler değildi. Bununla birlikte, son zamanlarda, sağlıklı beslenme ve sağlık parasını gösteren bir dizi bilimsel araştırmanın tanınması için insanların gelişmiş farkındalığı nedeniyle, yeşil çay popülerlik kazanmıştır. Nane, oda, bal ile içiyoruz ve çok faydalı olduğunu düşünüyoruz.

Faydalı yeşil çay nedir

Çok sayıda faydalı bileşen içerir:

• Catechin bir maddedir, içeceğin çok önemli bir bileşenidir, aşırı kilo yanmasına yardımcı olur, bu nedenle kullanımı yararlıdır;
• iştahı bastıran aktif maddeler yağ birikmesini önler ve aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır;
• Polifenoller, karotenoidler, lutein – içeceğin güçlü antioksidan özellikleri olduğu sayesinde;
• Theenine, nispeten büyük miktarlarda mevcut olan bir amino asittir, serotonin seviyesini artırabilir, vücudu gevşer;
• Kafein – Çok fazla olmasa da, ancak insan vücudundaki daha hızlı metabolizmayı teşvik edebilecek termogenezi etkinleştirmek için yeterli, bu nedenle gece için yeşil çay içmek için tavsiye edilmez;
• Diş emayesini koruyan florür.

Bu maddeler sayesinde, çay aşağıdaki işlemlere sahiptir:

• Cilt durumunu iyileştirir, kırışıklıklar ve çatlaklarla mücadelede yardımcı olabilir;
• Karaciğer ve sindirim sistemi üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir, kandaki kolesterol seviyesini olumlu yönde etkiler;
• sindirim süreçlerini düzenler, ishal ile yardımcı olur;
• gözlerinizi korumaya yardımcı olur;
• Bir bakteriyostatik, bakterisit ve anti-enflamatuar ajan olarak çalışır;
• Diüretik bir mülke sahiptir, şişlik ve şişmanlığı önler;
• uyuşukluğun azaltılmasını teşvik eder;
• ruh halini arttırır ve psikolojik refahı etkiler;
• Kan dolaşım sisteminin çalışmasını kan dolaşımını iyileştirerek düzenler, kılcalları güçlendirir, kan beslemesini ve beyin oksijenini iyileştirerek zihinsel aktiviteye katkıda bulunur;
• Bağışıklık sistemini güçlendirir, olumlu olarak C vitamini özümseyerek;
• kalp krizi ve kardiyovasküler hastalıklara karşı korur;
• Çürük riskini azaltır;
• Bir akşamdan kalmayı kaldırır, karaciğeri iyileştirir ve nikotin nötrleştirilmesini teşvik eder.

Ayrıca, bu içeceğin uyarma ve sinirlilik gibi böyle bir yan etkilere neden olmadığı da belirtilmelidir, ılımlı kullanım sırasında basıncı arttırmaz, bu nedenle hipertansiyonu olan kişilere içilebilir. Aşırı en sağlıklı ürünlerin bile tahmin edilemez sonuçlara yol açabileceği akılda tutulmalıdır, bu yüzden ılımlı miktarlarda sarhoş olmalıysa, o zaman sağlık sağlayacak.

Eksileri yeşil çay

Tavsiye edilen günlük çay tüketimi yaklaşık 3 bardaktır. Bir kişi onu iki veya üç kat daha fazla kullanırsa, yan etkileriyle karşılaşabilir. Alkaloitler, Thean, Kafein, Bronzlaşma maddeleri ve diğer birçok bileşik, aşırı kilolu olduğunda zarar verebilecek biyolojik olarak aktif kimyasallardır.

Bu içeceğin ana tüketimi:

• İlaçlarla etkileşime girer, emişlerini azaltır;
• İçinde bulunan teoriin, demir, kalsiyum ve magnezyum emilimini kötüleştirir;
• Hamile kadınlarla dikkatli kullanılmalıdır;
• Anksiyete ve uykusuzluktan muzdarip insanlar, içinde kafein içeriği nedeniyle kullanımını sınırlamalıdır;
• kaldırılması zor olan dişlerde bir baskın bırakır;
• Büyük miktarlarda sinir sistemini zayıflattı ve zihinsel sağlığı kötüleştirdi, bunun bir sonucu olarak, hiperaktivite, nabız ve solunum ve artan terleme görünebilir,.

Bu içeceğin faydalı etkisi, önerilen miktarlarda uygun şekilde hazırlanması ve kullanılması şartıyla muazzam olur:

• Demleme için su kaynatılmamalıdır ve sadece 98 dereceye kadar ısıtılır;
• Brewing yaklaşık 3-4 dakika sürmeli;
• daha uzun süreli bira, içeceğin faydalı özelliklerini azaltan zararlı maddelerin üretimini etkiler;
• Günün başlangıcından önce ve öğle yemeğinde içmek en iyisidir;
• günde iki bardak kadar yeterli.

Geceleri yeşil çay içerebilir miyim

Pişmiş sıvı bir miktar içerir (Kafein fincan başına yaklaşık 8 mg). Bu bileşik, faaliyette bir artışa katkıda bulunur ve kahve içerdiği kafeinden daha yavaş ve daha uzun hareket eder. Bununla birlikte, benzer bir kahveyi etkiliyor – vücudu uyarır. Akşamları çay içiyorsanız, geceleri gece uykuya dalmakta sorunlar olabilir, bu yüzden herkes gece yeşil çay içemez. İşyerinin çalışmalarının başlamasından önce, işten önce enerji almak için ve öğle yemeğinde, yemekten sonra yeni bir güç gelgitine neden olan, vücudumuzun yeniden inşası, biraz rahatlattığı, yemeklerin yeni bir gelgitine neden olması önerilir.

Erken yatmayı planlıyorsanız, hızlı bir şekilde uykuya dalmak ve uyursanız, o zaman akşam yemeğinden sonra, bu içecek içmemesi daha iyidir. Bazı insanlar gece için nane eklenmesiyle yeşil çay kullanıyorlar, ancak böyle bir içecek tadıdır, ancak yine de vücudu uyarır.

Akşamları veya geceleri yeşil çay içmek faydalı mı??

İçme gecesinde, eğlenceli bir parti ya da başka bir olayı bekliyorsanız ve bir enerji gelgitine ihtiyacınız varsa tavsiye edilir. Sıvı kafein içerdiğinden, kahve ile birleştirilmesi önerilmez – birbirlerinin etkisini arttırırlar. Bu malzeme zevkini ve kokusunu yok ettiğinden, alüminyum veya demir yemeklerde demlenmeyin. Porselen bardaklarda veya çaydanlıklarda demlemek daha iyidir.

Bazı insanlar sadece şeker ile içecekler içeriyor, ancak bu alışkanlığı bırakmak daha iyidir.

Neden sağlıklı bir yeşil çay alıp ısrar ediyor, sağlık hakkında umursarız, bunun için şeker eklerken, böylece bu harika içkinin faydalı etkisini zayıflatıyor.

Gerçekten duvarlı bir sıvı içemezseniz, tadı iyileştirmek için bal için yararlıdır. Bununla birlikte, ballı yeşil çay bile gece boyunca içmemek daha iyidir.

Böylece, kontrendikasyonunuz yoksa, özel hazırlıklar ve vitaminler satın almaya gerek yoktur, sabahın olağan fincan yararlı yeşil çay bardağı size çok sağlık ve enerji sağlayacaktır.

Rahatlamayı veya rahatlamayı planlıyorsanız, bu tonlamadan reddetmek daha iyidir. Yatmadan önce içmemeli.