Kadınlar için testosteron

Protein kokteyllerine katılmak için testosteron kadınlarını artırmanız gerekmez. Bir kadın güçsüz sporlara girmezse, o kadar çabuk kilo alır

Testosteron bir erkek hormon olarak kabul edilir – erkeklikten ve cinsel cinsel cinsel cinsellikten sorumludur. Bununla birlikte, kadınların vücudunda, bu hormon, yumurtalıklar tarafından üretilir ve önemli bir rol oynar.

Yağ ve kas dokusu arasında makul bir denge sağlayan, libido uyarır. Yaşa bağlı olarak kandaki kadınlarda testosteron seviyesi değişikliği.

Kızlarda, ilk aylık gösterge 70 Ng / DecyLitr’e yükseldikten sonra oldukça düşük – 10 ng / decyLitr. Kadınlar menopoza girdiğinde, testosteron seviyesi biraz daha yüksek hale gelir, ancak bir hamilelik durumunda, 280 ng / decyleyitreye kadar.

---

Hangi semptomlar, kadınlarda artmış testosteron ve göstergenin içinde bir artışın veya azaltmanın genel olarak nasıl olduğunu gösterir?

Neden kadın vücuduna erkek bir hormona ihtiyacın var?

Bu hormon olmadan, hiçbir yumurtlama meydana gelmez – bu folikülün olgunlaşmasını teşvik eden. Aynı zamanda cildin durumunu da etkiler, cilt salin üretimini etkileyen ve kemik dokusunu güçlendirir. Kadınlar, kandaki testosteron seviyesinin nasıl artırılacağını düşünmek zorunda, çünkü kas hacmi düştüğü için vücut gevşerse, aşırı yağ vuruşları görünür.

Osteoporozun gelişiminde, hormonal tedavisi, sadece östrojen seviyeleri değil, kemik kırıklarını önler, ancak testosteron – iskeletin gücünden sorumludur.

Menopoz sırasında, kadınlar sadece osteoporoz riskini arttırmaz, aynı zamanda kararsız ve ruh hali haline gelir. Bu, bir erkek hormonunun eksikliğini gösterir, serotonin gibi ruh halini arttırır.

Kadınlarda artmış testosteron onları karşı cinsten gözünde çekici kılar. Beynin belirli bir kısmını etkiler, cinsel çekiciliği arttırır, kadınlara aktif aktiviteyi rahatlatmalarını ve teşvik etmelerini sağlamaz.

---

Yetersiz Erkek Hormon Geliştirme Belirtileri – Dağınık, Odaklanmanın İmkansızlığı, Sık Depresyon, Genel Zayıflık, Görünüşte Olumsuz Değişim – Cilt Kuğu ve Aşırı Yeterli Doku.

Kadınlarda Aşırı Testosteronun Sonuçları

Neden kandaki bazı kadınlarda aşırı testosteron görünüyor – nihayet sebepler çalışılmadı. Kadınlarda yüksek testosteronun sonuçları vücut için pozitif değildir.

Ayrıca görünümü ve genel durumu olumsuz yönde etkiler ve açıkları.

Görünüş daha çok olur «Erkek», Belirgin bir bel ve kalça yoktur, omuzlar genişletir.

Adet döngüsü kırılır veya tamamen durdurulur, cildin tükenmesi yükselir. Saç dökülmesi başladı, ruh hali sürekli değişiyor.

Patoloji ve Norm

Testosteron miktarını artırmanın veya indirmenin nedenleri tam olarak incelenmedi, ancak en sık etkilendi:

• kalıtsal faktör;
• Endokrin sisteminin hastalıkları;
• bozulmuş adrenal operasyonları;
• güç değişikliği;
• Bazı tıbbi ürünlerin kabulü – özellikle hormonal ilaçlar;
• biyolojik katkı maddeleri;
• Stresli durum.

Normalde kadının kanında, bu hormonun 0.45 – 0.75 nmol / l içermesi gerekir. Mutlâk
Normu hesaplamak imkansız – daha önce çıktı, büyük ölçüde yaşa bağlı.

Göstergenin azaltılması veya arttırılması sağlıktaki komplikasyonlara yol açar. Kısırlık, hipofiz bezinin ihlali, cinsel sistemin tümörü, over polikistik hastalıklar – bu, testosteron üretim bozukluklarının neden olduğu eksiksiz bir hastalık listesi değildir.

Hormon seviyesini, göstergenin normdan bağımsız olarak imkansız bir şekilde sapmasıyla ayarlayın – Hormonal araçlar ile yetkin bir şekilde tedavi edilmesi gerekir; kan testleri.

Testosteronu artıran ilaçlar – sadece bir doktor atanmalı. Diyet değiştirirken normalleştirmek, içindeki testosteronun arttırılması veya neredeyse tamamen onları dışlayan ürünleri tanıtmak için küçük bir sapma mümkündür.

Yalnız erkek hormonunu arttırmanın birkaç yolu

Diyet aşağıdaki gibi ayarlanır. Gündüz menüsü et ürünlerinin sayısını arttırır – et, balık, kümes hayvanları, başlığın sebzeleri pişirmek için gereklidir, tatlı – meyve. Pişirme ve makarna tercihen elimine edilir.

Kahve, alkol ve sigara içme, testosteronun üretimini – ancak hormonal sistemin genel işlevselliği olarak. Kötü alışkanlıklardan, reddetmek için gereklidir. Çok çalışmaya izin veremezsiniz – günde en az 8 saat uyumak gerekir. Taze hava nefes aldığınızdan emin olun, aktif bir yaşam tarzı, spor oynayın.

Doktorlar, kadınlara güç sporlarına girmezlerse protein içeren bir protein kokteyli kullanmalarını tavsiye etmemektedir.

---

Böyle bir besin takviyesi, hormon seviyesinden çok etkili bir şekilde etkilenir ve kadınlar için fazlalığı son derece zararlıdır. Bir protein kokteyline ihtiyacınız varsa, tarifi kimyasal katkı maddeleri dahil değil, kendiniz hazırlamak daha iyidir.

Evde protein kokteylleri:

1.  80 g taze süzme peyniri bir püre durumuna silmek için, bir bardak süt dökün, bir kaşık dolu bal ile karıştırın, muz püresi ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi. Blender içinde homojen kitleden önce yendi;
2. 200 g miktarında süzme peynir eti ile herhangi bir meyve suyu ile karıştırılır – zevkinize göre. Süzme peynir püresi olgunlaşmış platform, yarım bardak kefir ekleyin. Bir blender içinde herkes çırpılmış. İstenirse persimu, bir muz ile değiştirilebilir;
3. Bu kokteyl sadece testosteronu artırmaz, aynı zamanda ruh halini de arttırır. Süt sütü kokteyli – 500 mL,% 15 yağ kremi – 100 ml ve contanın bir kısmını yapmak gerekir. Tat için – yarım çay kaşığı tarçın ve vanilin ekleyin – tatmak. Bir çorba kaşığı taze bal ile 1 büyük ya da iki olgun muzun ayrı olarak kırbaçla.

Kendi üretiminin protein kokteylleri protein katkı maddeleri ile daha düşük değildir.

Testosteron çalışan tarifler

Salatalar

İçindekiler:

• 100 g – lahana – herhangi bir kereviz kökü, elma;
• Apple Sirke – yarım çorba kaşığı;
• Zeytinyağı – Yemek Botu;
• Beyaz Şarap – yemek kaşığı;
• Tatmak için tuz.

Yemek pişirmek:

1. Apple ve kereviz root rende üzerinde ovuşturdu, lahana ince parlıyor ve ellerini yoğuruyor, böylece meyve suyu veriyor. Birkaç tür lahana çeşitliliği yapabilirsiniz, ancak tercihi Brüksel vermek için daha iyidir. Sonra herkes sıvı bileşenlerle yakıt ikmali yapıyor ve salata hazır;
2. Kuşburnu meyveleri ve üvez sıradışı testosteron kaynatma karışımını arttırır. Geceleri, her bitki hammaddesinin 3 yemek teknesi bir litre termos içinde uykuya dalmaktadır ve kaynar su döktü. Gün boyunca her şeyi içmek için küçük porsiyonlarda. Şeker veya bal ekleme.

Halk ilaçları

Popüler tarifler tarafından derlenen testosteron seviyesini artırmak için ilaç, kilo vermek için uygun değildir.

İçindekiler:

• Çiçek poleni – 250 g;
• Yoğunlaştırılmış Süt – Standart Banka.

Yemek pişirmek:

1. Malzemeleri karıştırın ve buzdolabına 2 hafta boyunca yerleştirin;
2. Gelecek, 4 gün, boş bir midede 1 çay kaşığı, sonra 4 gün 2 çay kaşığı, 1 çorba kaşığı üzerinde 4 gün daha yenir;
3. Hazırlanan ilaç bittikten sonra, bir hafta dinleniyor ve tedavinin seyri tekrar tekrarlandı.

Kan testosteronunu, D vitamini, magnezyum, çinko içeren ürünlere yardımcı olmak için doğal bir yoldan artırın.

Bunlar şunlardır:

• Deniz ürünleri – özellikle karides;
• deniz balığı;
• Avokado;
• Keten tohumu yağı;
• her türlü fındık;
• yumurtalar;
• Sarımsak;
• Brokoli…

20 g et istiridye, 30g – midye veya 16 g Buğday Kepeği gündüz çinko içeren.

Sağlığınızı riske atmayın ve testosteron seviyelerini teklifle artırmayın. Belirli bir organizmayı nasıl etkilediği bilinmemektedir. Bir kadın kalmak ve aktif bir yaşam tarzı tutmak için yeterince iyi görünmek, zamanında yemek kolay ve dinlenmek kolaydır.