Su sertleşmesi

Hipokrat’ın zamanından bu yana, insanlar sertleşmenin benzersiz yararlarını biliyorlardı

Günümüzde, insanlar vücudun tedavisi ve iyileştirilmesi için çok fazla tıbbi ilaç kullanıyorlar. Yüzyıllar kanıtlanmış önleme yöntemleri neredeyse unutulur. Bunlardan biri tekniğidir – Vücudun sertleşmesi Neredeyse hepsi için uygun soğuk su. Soğuk suyun doğru ve düzenli araması bağışıklığı arttırır, soğuk algınlığı önlemeye yardımcı olur (grip, anjina, genel solunum yolu hastalıkları vb.e) Çalışma kapasitesini arttırır ve ruh halini arttırır.

Daha fazla büyük babalarımız, sıcaklıkların kontrastını adrenalin ve vardiya duygularını elde etmenin bir yolu olarak kullandılar. Bunu yapmak için, bir parilicle ile bir Rus banyosuna gittiler. İyi planlanmış insanlar soğuk bahar suyuna veya kara daldırır.

Böyle keskin bir sıcaklık kontrastı, kanın tüm organlara, küçük damarlara ve hücrelere koşacağı nedeniyle damarlarda bir azalmaya yol açar. Bu, en uzak ve durgun insan kuruluşlarının bile oksijen zenginleşmesine yol açar.

Gemilerin genişlemesi sırasında, vücut tarafından hoş bir sıcaklık dökülür, düşünülemez bir güç ve neşe hissi görünür.

Soğuk algınlığının kan dolaşımı için faydalı etkileri, kardiyovasküler sistemin ek tonunu verir. Karaciğer, dalak ve pankreasdaki dışkı ortadan kaldırıldı. Oksijenle zenginleştirilmiş kan solunum sistemini normalleştirir ve kas aktivitesini arttırır.

Sertleşmeye nasıl başlanır

Su sertleşmesi kademeli olmalıdır:

1. 20 sıcaklıkta yıkama ile başlıyoruz?İLE BİRLİKTE;
2. İlk günler sadece yüz ve ellerinizi yıkayın, sonra boynu, dirsek ve omuzlara ve omuzlara ve t. NS. Günlük su sıcaklığı 1 ile azalmalıdır?İLE BİRLİKTE;
3. Su sıcaklığını düşürme yöntemini kullanarak boğazı soğuk suyla durulayın;
4. Vücut zaten kullanıldığında ve soğuktan korkmadığında, dökmeye hareket edebilirsiniz. Duş kullanmamak, ancak gerçekten tüm vücudu kovadan buz suyuyla elde etmek daha iyidir;
5. Omuzların üzerinden sadece başlayabilir ve sonra kafadan dökülebilirsiniz;
6. Soğuk algınlığına duyarlı olanlar, soğuk silerden sertleşme prosedürlerine başlayabilir;
7. Prosedür suyla sertleşirse, zevk getirmeye başladılar ve daha fazla kardinal yöntem için vücut zaten katıdır, gidebilirsiniz «Morzhalia». Bu zaten en yüksek pilot akrobasi.

Sertleştirici çocuklar

Soğuk suyla sertleşmenin tartışılmaz kullanımı bu yöntemin çocuklar için bile uygun olması çok büyüktür. Güçlü bağışıklık sistemi, bir çocuk vücudundan çok etkilenen çeşitli bulaşıcı hastalıklarla mücadele edebilir.

Su sertleşmesi izin verir:

• Sinir sistemini güçlendirmek;
• Kas dokularının ve kemiklerin büyümesini iyileştirmek;
• Metabolizmayı yoğunlaştırır;
• Tüm vücudun koruyucu fonksiyonlarını geliştirmek.

Geleneksel olarak, çocukların soğuk suyunu sertleştirmek, yerel veya genel prosedürlerle gerçekleştirilir: yıkama, dökün, silme, banyo.

Doğumdan sonraki ilk günlerden itibaren, dökülen banyolar. Çocuk yaklaşık 37 su sıcaklığı ile banyoda yıkanır?İLE BİRLİKTE. Sonra su dökme için hazırlanıyor, bu 10’da olmalı ?Yüzme sıcaklığının altında.

Bebek yuvası yavaş yavaş, topuklarınızla ve sonra vücudunuzun her yerinden başlamanız gerekir. 5 gün sertleştikten sonra, dökme için su sıcaklığı 18-20’ye düşmelidir?İLE BİRLİKTE.

2 ay yaşındaki çocuklar için, ıslak bir wIP prosedürü yapmak mümkündür. Aynı zamanda, vücut için doğal sıcaklıkla başlamanız gerekir 36?S ve günlük serin su 1?C, 28’e getirerek?İLE BİRLİKTE.

Böyle bir prosedürün çift etkisi vardır: aynı anda bebeği öfkelendirin ve masaj yapın. Bir çocuk düşük sıcaklıklara alıştığında, vücudu zaten daha yoğun sertleşme yöntemlerini algılayabilir: soğuk hava, kar ve buzlu su ile kısa süreli temas.

Gövdeyi soğuk suyla sertleştirmek, herkese basit ve erişilebilir bir şekildedir. Buradaki en önemli şey psikolojik bir tutumdur. Vücudumuzun süreçlerinden herhangi biri beyin tarafından kontrol edilir. Bu yüzden motivasyon bulmanız gerekir – ihtiyacınız olan şey ve nasıl çalışır?. Sonuçta, su prosedürleri alışkanlığınız olacak ve buzlu su olmadan hayatın sıkıcı olacağı ve yüzsüzleşeceksiniz.

Her insan bağımsız olarak uygun ve erişilebilir bir sertleşme yöntemi seçer ve bunların büyük seti:

• Evin yakınında nehrin içinde yüzmek;
• Yüzme havuzunda iyileşme;
• Kontrast duş veya banyo;
• Kovadan soğuk suyla, girişinizin yakınında veya ülkedeki bahçede bırakarak;
• Kar yağışı.

Su sertleşmesi, yeni bir hayatın başlangıcı olacak. Asıl şey tembel olmamak ve kademeli olarak her şeyi yapmak değildir. sağlıklı olmak!