Yüz gençleştirme için etkili jimnastik – egzersizler, video, fotoğraf

Kırışıklıklardan gelen yüz jimnastikleri evde yapılabilir? Lady-dergisinde okuyun.Yüz gençleştirme için etkili spor salonunda com. Yaşlanma karşıtı yüz jimnastiği video alıştırmalarını izleyin

Kozmetolojinin tüm endüstrisi, gençleri pahalı kremler, maskeler, losyonlar, özel donanım prosedürleri ve çeşitli cerrahi müdahale yöntemleri ile korunmaya yöneliktir.

Ama ne yapmalı, eğer bir nedenden dolayı kozmetoloji yenilikleri sizin için uygun değilse? Çıktı hala var! Bu – Kırışıklıklara karşı yüz için jimnastik, Bugünün artması ve kadınlar arasında daha popüler. 

Eylem ve yüz için yaşlanma karşıtı jimnastik sonucu

Etkili gençleştirme ve cilt askıları için önerilen egzersizler, temellidir:

• Yüzün kasları üzerinde doğrudan etkide. Sonuçta, düzenli egzersizlerin ve masajların sadece kas tonunu etkilemesi, aynı zamanda onları güçlendirdiği bir sır değildir.
• Kan dolaşımını iyileştirme. Bu, oksijen akışını arttırdığı, böylece gençleştirme için çalıştığı anlamına gelir.
• Rahatlatıcı eylem. Yüze yönelik jimnastik, günde biriken stresi ortadan kaldırmak için iyi bir araçtır, cilt durumunda faydalı olan rahatlamayı teşvik eder.

Tam olarak böyle bir eylem sayesinde, Yüz için gençleşen jimnastik sadece şaşırtıcı sonuçlar verir.

Ayrıca bakınız: Halk kırışıklıklara karşı ilaçlar.

Video: Yüz Jimnastik – İşlevsel olmayan yüz

Yüz için gençleşen jimnastik yapmak için temel kurallar

Jimnastiklerin beklenen sonuçları getirmesi için kişiyi gençleştirmeleri için, bazıları Olmayan kurallar:

• Yüzün derisinin saflaştırılması Yüz jimnastiklerini kırışıklıklardan yapmaya başlamadan önce. Kuru cildiniz varsa, göz alanına biraz krema uygulayabilirsiniz.
• Doğru duruşu izleyin – Geri pürüzsüz olmalı, kafanın başlığına özel dikkat etmeniz gerekir. Bir spor salonunda oturan egzersizler yapmak için yararlıdır, sandalye – doğru duruşu tutmak çok daha kolay.
• Egzersizlerin tamamen rahatlatılması gerekir.
• Gerilim aşamalarının ve gevşemenin alternasyonunu hatırlayın egzersizleri yaparken kaslar.
• Özellikle ilk aşamada yüz kasları için jimnastik gerçekleştirin, Aynanın önünde gereklidir.
• Egzersizler 10-15 kez gerçekleştirilir, 2-3 yaklaşım.
• Jimnastikten sonra yüzünü temizlemeniz gerekir – Egzersiz sırasında yoğun bir lenf aktarı var, ter ayırt edilir, gözenekler tıkanmıştır.
• Son derece temiz, performans sergilemek! Sonuçta, tamamen karşıt sonuçları elde edebilirsiniz, örneğin cildi germek, yeni kırışıklıkların ortaya çıkışını teşvik etmek, kas pompalamasını veya yanlış gelişmelerini teşvik edebilirsiniz.

Yüz gençleştirme için popüler spor seçenekleri

Yüz jimnastiklerinin birkaç farklı yüzü var. Egzersizin video kompleksleri İnternette her dilek için görüntülemek için kullanılabilir.

Hangi teknikler en popüler?

• Carol Madjio Kompleksi «Cilt ve kaslar için aerobik» – Yüz Kasları Uzatma Programı, Tonun Artırılması. Yüz ovalinin bariz deformasyonlarında etkilidir, süspansiyona katkıda bulunur, oldukça hızlı bir şekilde net formlar kazandırır.
  Kusurlar: Öğretim elemanına sahip sınıflar, en azından ilk başta, egzersizleri düzgün şekilde yerine getirmek ve yan etkileri (kasların pompalanması, sıkışması veya felci, yeni kırışıklıkların ortaya çıkması) önlemek için gereklidir.
• Cantiolen Benitis Kompleksi «Yüz oluşturma» – Hassas cildi olan insanlar için tasarlanmış bir program. Teknik, cilt üzerindeki yumuşak bir etkiye dayanır, point masajı ve yoga unsurları vardır. Ayrıca kendiliğinden kullanım için bir gelişme, daha basit ve kolay «Yeni Yüz Şekillendirme». Yöntemde özel dikkat, kafanın sağ inişine ödenir, duruş.

Yüz, video için gençleşen jimnastiklerin ana egzersizleri

Yüz jimnastik kompleksinin egzersizleri yürütme için basittir. Gözlemlemek çok önemlidir Egzersizler yaparken uygun parmakları, bir hareketin doğru uygulanmasının yanı sıra.

Egzersizlerin tam döngüsü içermelidir Farklı bölgeler için farklı kaslar için egzersizler:

• Dudak kaslarını güçlendirmek için gençleştirici egzersizler
  Dudakları yavaşça ileri doğru çekin (sanki sesi telaffuz «Ö»). Dudakları mümkün olduğunca çekerek, ağzını aç. Yürütmeyi iki tekrardan başlatın, günlük olarak günlük olarak ekleyin.
  
• Gençleşen göz egzersizleri
  Sonuç olarak, gözlerin altındaki şişlik kaybolacak «kaz bacakları»:
  Gözler kapalı, kafa sabittir. Gözlerinizin üzerinden saat yönünde döndürün, ardından saat yönünün tersine 10 kez.
  Gözler kapalı. Mümkün olduğunca geniş bir gülümseyin, ardından dudakların köşelerini mümkün olduğu kadar düşük («Üzgün ​​maske»). Alternatif gülümseme ve üzüntü 5-7 kez
• Gençleştirme, kas güçlendirme çenesi için egzersizler
  Alt dudağı dişlere basarken, çeneyi öne doğru ilerleyin, ağzınıza çekerek. Aynı zamanda, çene sağa ve sola gitmelidir. En az 5 kez tekrarlayın. Ayrıca bakınız: Etkili boyun ve çene egzersizleri.
• Alın Etkili Kırışıklık Egzersizleri
  Her iki avuç içi, alnına sıkıca bastırır, böylece tamamen saçın köklerine. Gözlerinizi kapatın ve gözlerdeki hareketleri saat yönünde ve 5 kez karşı döndürmeye başlamak için göz kapaklarını sıkma.
  
• Yanakları ve oval yüzünü geçmek için en iyi egzersizler
  Kaldırabileceğiniz yanaklar için egzersizleri kullanma «Bryli», Yüzlerinizi sıkın, cildin doğal ve sağlıklı renkleri iade edin:
  Yanak yanakları, beşe sayılır ve yavaşça havayı serbest bırakın. Egzersizi en az 10 kez tekrarlayın.
  
• Kırışıklıklara karşı etkili egzersiz
  Başınızı mümkün olduğunca eğin. Boyun kaslarınızı gevşetin, ağzınızı açın ve alt çeneyi indirin. Ardından, çenenin ve boynun kaslarını zorlamak, alt dudak üst kapaklanıncaya kadar alt çeneyi yavaşça kaldırmaya başlayın. Egzersiz tek bir yaklaşımda en az 5 kez tekrarlayın.

Spor salonu karşıtı jimnastikte bulunabilir Video sahneleri, Egzersizin tüm adımlarını ayrıntılı olarak gösterecek.

Video: Yüzün Jimnastikleri – Gençleştirme için Egzersizler

 Yüz Jimnastiği Popülerlik kazandı Eylemini kendilerine test eden birçok kadın arasında.

Bir komplekste en iyi konaklama, En azından ilk başta, yüzün etkili jimnastik istenen sonucu getiriyor.

Yetkili bir eğitmen yardımını kullanma yeteneğine sahip değilseniz, Kitapları okuyun, video kursları izleyin, Profesyonellere danışın Özel Forumlarda.