Boyun ve çene için egzersizler – Bir profil nasıl güzelleştirilir?
Boyundaki kırışıklıklardan ve ikinci çenenin kurtulmasına yardımcı olacak bir dizi egzersiz.
Kadınların yaşını veren şey? Tabii ki, bir çürüme boynu ve çene. Sonuçta, hemen hemen tüm kadınların yüzün derisini takip eder, farklı kremler, maskeler, losyonlara neden olur … Evet, her şey yüz için iyidir. Ama bu küçük boynu ve çene için.
Boyun kaslarını korumak için, güzelliği ve gençliğinin zamanını genişletin, en az haftada bir kez basit egzersizler yapmak gerekir. Önemli zaman ve çaba harcamanızı gerektirmez, ancak gözle görülür bir etki verecektir.
Egzersizleri yapmak için, oturmak için uygun, olumluya uyum sağlamak için uygun ve aşağıdakileri yapmak için yüzündeki memnun bir gülümsemeyle rahatlamanız gerekir:
- Ellerinizi kafanın arkasına koymak, başınızı yukarı kaldırın, tavana bakın, sonra aşağı indirin, güzel bacaklarına bak. Bu durumda, ellerinize maksimum dirence sahip olmalısınız. Bu alıştırma yaklaşık 10 kez yapılmalıdır.
- Kafanı sola, sonra sağa çevir. Bu alıştırmada, ana şey, kafayı her yöne en üst düzeye çıkarmaktır.
- Bir sonraki egzersizde, umrumda değil ya da durmazsınız, ana şey sırtın düzgün olacağıdır. Öyleyse, taraflardaki inçlere devam edin. Kafayı sol yatırın, sonra orijinal konumuna geri dönün. Ayrıca sağ tarafı da yap. Yumuşaların kulakların omuzlarla ilgilendiği kadar derin yapması gerekir.
- Başınızı geri sıkın, çeneyi mümkün olduğunca çekin, insanları çift çene ile etkili bir şekilde uygulayın.
- Göbek üzerinde yat, ellerini başın arkasına koy. Kafanızı mümkün olduğunca erken iade edin, kendi direncinizin üstesinden gelir ve geri.
- Türkçe otur. Vücudu ve omuzları hareket ettirmeden, kafayı derinden atmaya çalışırken dairesel rotasyonlar başı gerçekleştirin.
- Stant ya da oturmak. Dilsiz dil, burnuna ipucu almaya çalışın. Dil Manifartı Yılan Hareketleri Yapmaya Çalışın. Sonra geri sakla. Bu alıştırmayı yaklaşık 5 kez tekrarlayın.
- Yavaş yavaş, sık sık ve zevkle. Bu alıştırmanın yürütülmesi sırasında parmaklarınızı alnına koyun, böylece yeni kırışıklıklar görünmüyor.
- Kolu veya kalem al. Ve havada yazın, numaranız, sayılarınız veya alfabenin sadece harfleri
- Yaygın gözleri ve ağzını keşfedin, böylece yüzün derisi ve çenenin derisi iyi uzanır. Üçe kadar say. Bu egzersiz 10 kez tekrarlar. Ardından kafa sağa çevirin, egzersizi 5 kez yapın, başınızı sola çevirerek, 5’i tekrarlayın.
- Çene ve boynun ışığı vuruşları ile egzersizleri bitirin. Hareketler boyun çizgisinden çeneye doğru yapılması gerekir. Yukarıdaki tüm egzersizleri gerçekleştirin, boynunuzu elastik ile kaydedebilir ve kırışıklıkların ve kıvrımların görünümünden kaydedebilirsiniz.
Makalemizi beğenirseniz ve bu konuda düşünceleriniz varsa, bizimle paylaşın! Fikrinizi bilmek bizim için çok önemlidir!
