Saunalar türleri, faydaları, zararları ve kontrendikasyonları. Buhar nasıl?
Kişi başı saunanın faydalı etkileri uzun zaman önce biliyor. Farklı tasarımları vardır, farklı. Olumlu şekilde etkilediği tüm?
Boşuna değil, buhar odaları hem kadınlarda hem de erkeklerde popülerdir. Bu, etkileri ve hatta gençleştirici bir etkisi nedeniyledir. Şu anda, kızların zayıflamasına uğraşmak, başka bir mülkle heveslidirler – kilo kaybını teşvik etmek.
Kızılötesi de dahil olmak üzere sauna avantajıdır veya vücuda zarar verebilir?
Etki gerçekten olumludur, ancak uygulama ve temel önerilere kontrendikasyonları dikkate almamaksa, olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Birçok banyo çeşidi vardır ve hepsi bir kişi üzerinde kendi özellikleri ve etkileri vardır.
Kızılötesi kabin
Bu tür kabinler nispeten yakın zamanda icat edildi. Enlemlerimizde, IR Saunasının faydaları, çok uzun zaman önce değil, ondan zarar görmesine neden oldu. Bu tür kabinler çeşitli sağlık merkezlerinde, fitness kulüplerinde, güzellik salonlarında bulunabilir ve bazıları kendi evlerinde bile kendilerine sahip olmalarını sağlar.
Bu türlerin başlığından, ücret, etkisi ilkesinin IR ısıtıcısının radyasyonu olduğu açıktır, bu nedenle termal olarak da adlandırılır. Bu dalgalar güvenlidir, örneğin, örneğin röntgen veya ultraviyole radyasyonu yapabileceği gibi ciddi hastalıkların gelişimine yol açmaz. Ancak bu ifade, yalnızca kişinin başlangıçta kızılötesi saunayı ziyaret etmek için kontrendikasyonları yoksa adildir.
Kısa sürede bu tür banyoları bu kadar popüler yapan şey? Hepsi bu konuda.
Vücut için kızılötesi saunanın faydaları:
Prosedür başladığında, vücut sıcaklığı 38 dereceye yükselir. Böylece vücutta yaşayabilecek kötü amaçlı bakteriler, yüksek sıcaklığın yıkıcı etkilerine dayanır. Artan terleme, vücudun toksik maddelerden temizlenmesi gerçeğine katkıda bulunur. Bu bağlamda, kızılötesi ücretin faydaları, ziyaretinden sonraki bir kişinin daha iyi hissetmesi gerçeğinde yatmaktadır;- Kızılötesi dalgaları alma prosedürü sırasında kaslar rahatlayın, ilk önce yorgunluk alabilir, metabolik işlemleri normalleştirebilir;
- Kişinin duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Stres, yorgunluk.
Bütün bunlar, kızılötesi kabinlerin bağışıklığı arttırmasının, vücudun koruyucu güçlerini biriktirmenizi sağlayan gerçeğini etkiler.
Ek olarak, gemiler genişletilir, böbreklerin çalışması etkinleştirilir, basınç normal.
Kızılötesi kabin kullanımından bilinen ve kozmetik etkisi:
- Terleme pahasına kilo kaybı. Sonucu geliştirmek ve selülit ile etkili kombinasyon, uygun beslenme ve fiziksel efor önerilir;
- Kızılötesi saunaların dalgalarının etkisi altında, deri ve saç daha sağlıklı ve daha güzel hale geliyor. Düzenli ziyaretler, akne kaybolur, akne, egzama, sebore ve t. NS.
Buharın bu türlerini getiren zarar, pratik olarak ortaya çıkmaz, ancak kullanımına kontrendikasyonlar var. Etkisinin olumsuz olmadığını bilmeleri gerekir.
Her zamanki banyoda olduğu gibi, bu şartlar altında kızılötesi kabinde buhar yapmamalısınız:
- Adet dönemi;
- Tümörler;
- Orvi, hipertansiyon;
- Gebelik.
Fin küveti
Bu bugün popüler bir başka ücret türüdür.
Finlandiya banyosunun avantajları:
Bağışıklığın güçlendirilmesine, kan damarlarının uzatılması, kan akışının normalizasyonu, terleme katkıda bulunur. Bundan dolayı, vücut kötü niyetli bakterilerden, toksinlerden, cürufundan temizlenir;- Saunada kalmak, adam, mukoza membran ve metabolizması için çok yararlı olan sıcak havayı inzalıyor;
- Finlandiya banyosuna bir ziyaret, cilt durumunu iyileştirmeye katkıda bulunur. Bu bağlamda, doktorlar genellikle hasta dermatolojik hastalıkların varlığında böyle bir tür terapi tavsiye eder.
Ancak, avantajın yanı sıra, Finlandiya saunası, bazı durumlarda, aşağıdakilere zarar verebilecek dezavantajları vardır:
- Artan veya azaltılmış basıncınız varsa, buhar odasını ziyaret etmeyin;
- Etkinlikte alkol alamazsınız;
- Hamile kadınlar ayrıca Finlandiya banyoya katılmamalıdır, çünkü düşük olabilir;
- Vücuttaki enflamatuar süreçlerin varlığında banyo yapmayın.
Ek olarak, Finlandiya buhar odasının zararı, hemen ziyaret etmeden hemen önce, sıkıca yemek için. Aylık olarak, Finlandiya banyosu ayrıca bol kanamayı tetikleyebilir.
Buhar odasını ziyaret etmeden önce, cildin kuru olması için sarılmak iyidir ve tüm süslemeler ötesinde bırakılmalıdır.
Bir havlu ve özel bir headdress almak. Bu odadan ayrıldığında, vücut sıcaklığını geri yüklemek için havuza dalın, ter’i yıkayın.
Bu kuralları takip ederken, organizmanın terapötik bir etki olacağını, bu arada, aynı zamanda sertleştiğinde.
Türk saunası
Ziyareti diğer saunalarda olmaktan farklıdır. Ana prosedür denir «Hamam», Ve o ek olaylardan önce. Hamam, sadece vücudu, gövdeyi değil aynı zamanda ruhları da temizlemeyi varsayar. Banyoyu ziyaret ederken, bir kişi sağlıklı içecekler kullanır, masaj yapılır, kapsamlı bir yıkama var.
Türk Saunası’nın cihazı, ana prosedürden önce gitmeniz gereken birkaç odadan oluşacak şekildedir.
Her birinde, hava sıcaklığı önceki salona kıyasla yükselir. Hamam kendisi odada yapılır, 60 derece olan sıcaklık.
Odalar sıcak su dökülerek sıcak buharla doldurulur. Ancak bu orijinalde ve şu anda bu süreç makul, bu nedenle buhar borulardan geliyor.
Türk Saunası’na yapılan ziyaretten yararlanma ve zararın ne olduğu, insan sağlığının devletine ve kişisel tercihlerine bağlıdır.
Kural olarak, bu tür bir parley, daha çok ıslak buhar gibi insanları kuruyabilir.
Hangi durumlarda, Türk hamamını ziyaret etmek için yararlıdır?
- Eklem hastalığı;
- Solunum hastalıkları;
- Tuz birikintileri;
- Alçak basınç;
- Böbreklerin Büroları.
Bu iyileşme yöntemine katılmayın, eğer Türk hamamını ziyaret ettikten sonra, kendinizi kötü hissettiniz:
Kronik hastalıklar ağırlaştırılmış;- Herhangi bir iç organın inflamasyonları var;
- Teşhis edilen kalp hastalığı. Salonun oldukça yüksek bir sıcaklığı durumun bir bozulmasına neden olabilir;
- Zihinsel bozukluklar var.
Böyle bir sauna, genellikle diğer banyo çeşitlerinin aksine, plakalardan ve taşlardan bir ağaç olan ana malzemeden oluşur.
Tuzlu sauna
Bugüne kadar, böyle bir banyo en faydalı olanlardan biri olarak kabul edilir. Tuz panelleri bir tuz saunası oluşturmak için kullanılır. İçindeki sıcaklık yaklaşık 55 derecedir.
Prosedürün faydaları aşağıdaki gibidir:
Kan dolaşımını iyileştirmek;- Çeşitli dermatolojik hastalıkların tedavisi;
- Vücudun sertleşmesi;
- Bağışıklık;
- Çalışmalar, tuzlu duvarlara sahip bir odada, antikanser etkisi olan özel bir hormon üretildiğini göstermiştir.
Ek olarak, tuz saunası vücuda zarar verebilir:
- Yüksek sıcaklığın var;
- Akut fazda kronik hastalıklar var.
Kampanyadan önce tuz banyosuna kadar bol yiyemezsiniz.
Spor salonundan sonra sauna
Fiziksel stresden sonra, kaslar gevşeme gerektirir.
Spor salonundan sonra sauna böyle bir rahatlama yapabilir, ancak fayda sağlayacak veya zarar verecek? Banyo kasları gevşetir, aşırı terden çıkacak, eğitimden sonra hafiflik hissi alacaksınız.
Bir banyoda rahat ve keyifli hisler zammı sağlayacak ve hazırlıksız hale geleceği için.
Spordaki yeniler, spor salonundan sonra bir buhar odasında fazla zaman geçirmelidir – vücut buna alışması gerekir.
Bir banyo yardımı ile daha sağlıklı ve daha güzel hale gelir, ancak içinde bulma kurallarına uymayı ve kontrendikasyonları dikkate almayı unutmayın.
