Dev olmak istiyorum: Nasıl yüksek olur

Küçük büyüme sıklıkla küçümseyen öz değerlendirmenin nedeni haline gelir, ancak bazı kurallara uyulurken ve egzersiz yaparken, biraz olabilir «ayarlamak»

Birçok insan için, büyüme sorunu ön plana gider. Bu özellikle erkekler için doğrudur. Ancak, birçok kadın aşırı minyatürden kurtulmayı hayal ediyor. Bu insanlar için, yüksek kompleks, mümkün olan, sebat ve iktidarın yapacağı mümkün olan erişilemeyen bir rüyadır.

Büyümede nasıl uzayabilirim: erkek ve dişi bak

Kimse, güçlü zeminin daha eksiksiz hissetmesi gerektiğini iddia etmeyecek. İstatistiklere göre, yüksek erkekler sadece kişisel ilişkide değil, aynı zamanda işte de daha başarılı. Genellikle, güçlü zeminin küçük temsilcileri, 25 yıldan daha yaşlı olduklarında sorunlarıyla karşılaşırlar.

Pasaport pasaportunda bu izi aşmışsa umutsuzluğa kapılmayın, çünkü beşinci düzine değişerek bile birkaç santimetre yüksekliğe dokunulabilir, bir arzu olurdu.

Tabii ki, bir kişinin iskeleti, örneğin 16 yaşındayken, oluşumu zamanında zorlamak için en iyisidir, ancak birçok insan büyümeye devam ediyor ve 20’den sonra. Aynı genç erkekler, ordunun varışından sonra, sadece ek kas kütlesi değil, aynı zamanda beş santimetreye kadar büyüme kazandırılır.

Bu konudaki genç kadınlar daha basittir: yüksek topuklu ayakkabılara koyun, saçını yüksek bir saç modesine sokun ve ekstra 15 santimetre kendilerini ele aldı. Evet ve erkekler tam olarak takdir ediyorlar «inç».

Bununla birlikte, bu tür bayanlar, pratik gösterildiğinde, büyümede germek için mümkün olduğunca, bu kısa süre için herhangi bir sonuç elde etmek mümkün değildir.

Büyümede Nasıl Gerilir: Bunun için gerekli olan şey?

Ulaşmanıza yardımcı olacak ana faktörler «Devasa» Kompleks aşağıdakilerdir:

• sabır;
• irade;
• doğru beslenme;
• tam uyku;
• sistematik olarak;
• fiziksel egzersiz.

Bu gerekliliklerden en az birinin yerine getirilmemesi, diğer tüm çabalara sıfıra düşürülebilir ve önceki işarette büyüme kalacaktır.

Azim – bu durumda, arzu, odak ve coşkuyu karakterize eder. Ayrıca çok
Yaş ve cinsiyetten bağımsız olarak kendinize inanmak önemlidir. Soruya verilen ilk cevap olan, 16 yaş ve üstü nasıl gerileceğini, ısrarcıdır.

Bir kişi sorununu bu fiziksel göstergeyle çözmeye başlamaz, tanıdık rejimi değiştirmek ve yeniden inşa etmek zorunda kalacak.

Özellikle bütün gün boyanmış insanlar için çok zordur ve asgari kişisel zaman.

Güç olacak – bu önemlidir. Sonucu elde etmek için sağlam bir çözüm, günün olağan programı ile kırılmamalıdır.

Böylece büyümenin artmaya başlaması için, vücut iz elementleri ve vitaminlerle birlikte verilmelidir. Doğru beslenme, hedefe ulaşmak mümkün olmadığı için başka bir faktördür. Evdeki boylarını nasıl artıracağınızı bilmek isteyenler, önemli ölçüde bozulma, diyetlerini revize etmek gereklidir. Menüde çok fazla protein olmalı.

Vejeteryanlar umutsuz olmamalıdır!

Etlere ek olarak, protein baklagiller, fındık, kruplarda bulunur. Aynı zamanda, örneğin havuçların, havuçların büyük miktarda vitamini olduğu ürünleri kullanmak da çok önemlidir. Ek olarak, alkol ve sigaraları terk etmek daha iyidir. Ergenlikte sigara ve içmenin insanın büyümesini engellediği kanıtlanmıştır. Ayrıca, bir gün içmeniz gereken temiz su miktarını da unutmamalıdır.

Küçük çocuklar ne sıklıkla bunu bir rüyada büyürdüklerini söylüyor?. Ve onlar aldatılmıyorlar! Aslında, hücrelerin büyümesi ve bunlarla ve tüm organizma, bir rüyada gerçekleşir. Bu yüzden tam bir rüya büyümek isteyen bir kişi için çok önemlidir.

Tabii ki egzersiz yapın. Bu konuda, ayrı ayrı seçilebilecek birçok program var. Büyüme konusunda egzersizin yanı sıra, vücudunuzu formda tutmanıza izin veren bir sınıf kompleksinin olacağı koçla temas etmek en iyisidir.

Turnike hakkında biraz

Elbette, çoğu, kendilerini soruyu sordu: yatay bilimin yardımıyla büyümeye dayanmak mümkün müdür?

Evet yapabilirsin. Ayrıca, bu yöntem en yaygın ve basittir.

10 santimetreye kadar büyümesinde artış elde etmek için 5-8 kez birkaç egzersiz yapmak gerekir. Ana Kural: Yatay gövdesinde vücut rahat bir durumda olmalıdır. Ana yük kendi ağırlığıdır.

Bir süre sonra, yük ağırlıkların bacaklarına bağlı olarak, örneğin kumla dolu ayak bileği etrafındaki özel bir kayış kullanarak yüklenebilir. Büyümede gerilmesine izin veren alıştırmalar, sistematik olarak gerçekleştirmek gereklidir ve bir arzu olduğunda haftada bir kereden fazla.

Kural olarak, yatay çubuk, herhangi bir oyun alanında bulunabilir, okulun bahçesinde, evde bağımsız olarak yapmak da kolaydır. Bu nedenle, spor salonunda kaydetmek gerekli değildir, ek amaçlar dışında kas kütlesindeki artışdır.

Yalnızca tüm kuralları gözlemlemek ve egzersizin sistematik performansına uymak, istenen sonucu elde edebilirsiniz ve.