Hastalıktan Sonra Kurtarma: Faydalı İpuçları

Son zamanlarda hastalığı hareket ettiyseniz ve rahatsızlığın ardından vücudu nasıl geri yükleneceğini bilmiyorsanız, makaleyi okuyun. İçinde, normal hayata geri dönmek için yararlı ipuçları bulacaksınız

İnsan sağlığı kırılgan bir şeydir, herhangi bir enfeksiyonu çok kolay yakalar, ancak bazen hastalığın ardından vücudu restore etmek çok zordur. Apati, uyuşukluk, genel «bozuldu» Devlet – sunulan hastalıktan sonra bireyde gözlenebilecek belirtileri değil.

Tabii ki, bu eyalette tam bir hayat yaşamak için: öğren, çalış, bir çocuğu büyüt ve başka önemli şeyler çok zor. Öyleyse, hastalıktan sonra nasıl iyileşeceğiniz hakkında konuşalım.

Hastalıktan sonra dokunulmazlığı ve antibiyotik alımının alınması

Tüm ciddi AAHS, antibiyotikler dahil olmak üzere çeşitli ilaçların bir resepsiyonuna eşlik eder. Yakın zamanda bağırsak mikroflorasını etkiler, faydalı bakterileri öldürür. Bu nedenle, antibiyotik aldıktan sonra, gıda gereği böyle olmalıdır «Parazit» Çarpabilir.

Bu tür ürünler, prebiyotik ve probiyotik olarak denir ve bu sadece Kefir veya Yoğurt değil,. Yumuşak peynirler, soya ürünleri, muz, tahıllar ve birçok başka gıdaya sahiptir.

Eczane noktalarında, faydalı canlı bakteriler içeren ilaçları satın alabilirsiniz. Kendi üretim ürünlerimizi tercih ederseniz, evinizin yoğurtu mikrofloranın kurtarılması için mükemmel bir şekilde uygundur.

Özel bir içecek için disbakterisi de hazırlanabilir. Bunu yapmak için, 1 çay kaşığı dereotu, maydanoz, papatya ve avcıdaki kavanoza koyun, 2 dilim ezilmiş sarımsak ve 1 çay kaşığı soğan ekleyin, Keshitce State’e ovuldu. Kaynar suyun içeriğini dökün ve 20 dakika ısrar edin. Bundan sonra, elde edilen infüzyon, 0.5 litre Kefir’den bağlanır, hepsini karıştırın ve 20 dakika boyunca geri döner. Zaman geçtiğinde, içecek zorlanmalıdır. Aç karnına 1 su bardağı tarafından kullanılır.

Zayıflamış organizmayı güçlendirmek için vitamin infüzyonları ve çaylar mükemmeldir. Örneğin, kızılcıklardan iyileşen bir içecek hazırlanabilir. Bunu yapmak için, 1 çorba kaşığı meyvenin geçici olarak ortaya çıkan pürüze biraz balına eklenmesi gerekir ve tüm 200 ml sıcak suya dökün. En sevdiğiniz çimlerin uygun çay veya infüzyonu. Elde edilen içecek dikkatlice karıştırılmalı ve içilmelidir.

Kuşburnu ve alıç, ahududu ve yeşil çay infüzyonunun immünitesini mükemmel bir şekilde güçlendirir.

Zencefil gibi böyle bir oryantal bitkiyi unutma. Uzun zamandır iyileştirici özellikleri için ünlü oldu. Zencef, iltihabı büyük ölçüde rahatlatır, kan dolaşımını normalleştirir, canlılığı döndürür ve aslında, birçok rahatsızlıktan itibaren yardımcı olur.

Bitki taze kullanmanız önerilir. Bunu yapmak için, rende üzerinde ezilir ve gram çay için ekleyin.

Yukarıdaki tarifler, kemoterapi sonrası insanlar tarafından uygulanabilir ve son zamanlarda doğmuş kadınlar.

Hastalıktan sonra kasları nasıl geri yüklenir?

Profesyonel olmayan, ancak düzenli ve zevkle bile sporlarla uğraşan insanlar, hastalık sırasında eğitmenin imkansız olduğunu biliyorlar. Ancak bazen normal işleme sürecine geri dönmek için rahatsızlıktan sonra çok zor olur. Bu, hastalık sırasındaki vücudun çok fazla güç kaybedilmesi, dayanıklılık kötüleşiyor, kaslar zayıflıyor.

Bu nedenle, nefese aktardıktan sonra, zaten zayıflamış vücuda zarar vermeden gücünüzü doğru şekilde geri yüklemek çok önemlidir.

Hastalığın öncesi olduğu gibi aynı hızda yapılacak iyileşmeden hemen sonra denemeyin. İlk egzersizler, kayıt olmadan hafif olmalıdır. Örneğin, vücut geliştirme yapan profesyonel sporcular bile, boş akbaba ve minimum yüklerle hastalıktan sonraki birkaç kez iyi tutabilir.

Fitness yapan kızlar iade edilmelidir «çalışan» Minimum yük işlemi. Optimum Seçenek – Hafif Halter veya Simülatörler ile Eğitim. Evde, ciddi bir eğitim yerine, sabah jimnastiklerini daha da hatırlatan bir ders harcayabilirsiniz.

İlk mesleklerde, ayak ve yükü artırmak için acele etmeyin, vücudun işle meşgul olması gerekir. Doğal kumaştan yapılmış yoğun kapalı giysilerde eğitilmeniz önerilir, derilerden hemen sonra kıyafeti kuru olarak değiştirmeniz gerekir.

Eğer iyileşmeden sonra ilk dersler zorsa, kendinizi kötü hissedersiniz, o zaman büyük olasılıkla doğum henüz geri çekilmedi, eğitim ile birkaç gün göndermek daha iyidir.

Bu tür öneriler tüm sporlar için uygundur. Ne yaparsanız yapın: Bisiklete binme, hafif atletizm, vücut geliştirme veya diğer fiziksel aktivite, hastalığın ardından eğitim sürecini hafif yüklerle başlamanız gerektiğini unutmayın. Yavaş yavaş tempo artan, sadece güçleri geri yükleyebilir ve aynı zamanda zayıf organizmaya zarar vermez.

Hastalıktan sonra ses nasıl kurtarılır?

Soğuktan sonra sesi kurtarmanın yolları çok var. En etkili şekilde tartışalım:

• Sesin geri dönmesi için, çimler boğazını papatya, calendula ve t ile durulamanız gerekir.NS. İyi bir ajan ayrıca votka ve sıcak içecek ile sıkışmalar olarak kabul edilir. Ses için sadece mucizevi bir araç – Viburnum Blax;
• Solunum yapılabilir. Prosedür için haşlanmış patateslere veya biraz çimlere uyacak;
• Doktorlar genellikle ses ve boğaz ağrısı ile ilgili sorunlar ne zaman önerilir «Lugol». Boyun tarafından günde 6 kez yağlanır, prosedürden sonra en az 60 dakika yemekten kaçınılması önerilir;
• İyileşmeden sonra ayakta durmamak hemen tam sesle çığlık atmaya başlar ve şarkı söyler. Ligamentler üzerindeki yükü yavaş yavaş artırmak gerekir, aksi takdirde sesi kopyalayabilir ve daha sonra hastalık çok zor tedavi edilecektir;
• En azından bir kez deneyimli ses problemi olan kişilere dikkatli olmaya devam etmelidir. Böyle bir sorun genellikle tekrarlanırsa, doktorun tavsiyesi sadece gereklidir.

Vücut ağırlığı hastalıklarından sonra iyileşme

Hastalık döneminde vücut ağırlığını önemli ölçüde kaybeden insanlar var. Bu şaşırtıcı değil, AIL’lerin çoğunda olduğu gibi, iştah önemli ölçüde azalır ve söyleyelim, boğaz ağrısı gerçekten yiyecek emilimine katkıda bulunmaz.

Hastalığın döneminde, kalori ve besleyici gıdalar iyi emilir, daha sonra kilo kaybı çok önemli değildir ve iyileşmeden sonra normal bir diyete geri dönmek, çeşitli püre patatesleri, yumurta, yumuşak ürünler, kokteyller eklemek daha kolaydı Sebzelerden ve meyvelerden.

Yukarıdaki yemekler kolayca hazırlanır, ancak aynı zamanda faydalı vitaminler ve besinlerle doyurulur. Ayrıca, protein yemeğine özel dikkat göstermeye değer. Bu tür yiyecek, iyileşme süresi boyunca mükemmel bir seçimdir.

Vücudu protein tarafından doyurmak, balıkları, tavuk göğsünü, yağsız olmayan çeşitleri, süt ürünleri ve t’yi açmak.NS. Bu süre zarfında, rahatsızlığın zayıfladığı vücuttan dolayı, çiğ balıklı yemeklerden kaçınılmalıdır.

Artık hastalığın ardından gücü nasıl geri yükleyeceğinizi biliyorsunuz. Bu komplike olmayan tavsiyeleri izleyin, sağlığınıza dikkat edin ve vücudun tüm sinyallerini dinleyin. İyi şanlar!