Düzgün bir şekilde keten tohumu yağı içiyoruz: dozajı gözlemleyin ve diğer ürünlerle birleştirin
Diyetimizde olması gereken faydalı gıdalar arasında, keten tohumu yağı vurgulamaya değer. Maksimum fayda çıkarmak için, keten tohumunu nasıl düzgünce içeceğinizi bilmeniz gerekir
Keten yağı, sağlıklı beslenmeye uyan çoğu insanın diyetinde bulunur. Bu ürün, birçok yüzyıllar önce yararlı ve iyileştirici özellikleri için biliniyordu. Ancak, keten tohumu nasıl içeceğini bilmek önemlidir, çünkü sadece vücudumuza fayda sağlar.
Gerçek, işleme sürecinde, diğer mikrolar, fitoöstrojenler, lif ve su daha çok silinir.
Bu sıvı ürünü ne kullanır?? Her şeyden önce, organizmanın değeri, güçlü bir doğal antioksidan olmasıdır. Araç metabolizma sürecini hızlandırır, bu nedenle fazla kilodan kurtulmak isteyen kişilere içmek faydalıdır. Keten yağı ayrıca, bu yaşta balıktan çok daha büyük olan çok miktarda omega-3 yağ asidi içerir. Beslenme uzmanlarına göre, bu madde sağlıklı hale getirmenizi ve tüm insan vücudunu sıkılmanızı sağlar.
Doğal ajan, böyle sağlık sorunları ile sarhoş olabilir:
Bilimsel araştırma, diyabetin gelişimini uyarabilecek bir bitkinin LEN’yi düşünmek için zemin verir. Onlara göre, yemeklerden önce bu yağ sıvısından bir çorba kaşığı içerseniz, kan şekeri atlamalarından kaçınabilirsiniz.
Buna ek olarak, taze sebze salatası – ve lezzetli ve faydalı olabilir! Görünüyor, her gün kullandığınız yiyeceklere yağ ekleyebilirsiniz ve sıfırlaması kolaydır.
Böylece, aracı kilo kaybı olduğunda maksimum fayda sağlayacak şekilde, yemeklerden yarım saat önce sarhoş olması gerekir. Aynı oranlarda zeytinyağıyla karıştırabilir ve limon suyu ekleyebilirsiniz, en sevdiğiniz salata için mükemmel bir yakıt ikmali olacaktır.
Bu diyetle, sadece bir ağırlık olmayacak, aynı zamanda sindirim sisteminin durumunu da arttırır. Mide ve bağırsaklar hastalıklarında iltihabı hafifletmek için, beslenme uzmanları hastalarının boş bir midenin bir çorba kaşığı sıvı madde içermesini önermektedir.
Vücudunuza zarar vermek için keten tohumu yağı nasıl içilir? Gerçekten bilmesi gerekiyor, çünkü her şey ölçülü olmalı, böyle faydalı bir ürünün aşırı dozunda bile vücuda ciddi zarar getirebilir. Unutmayın: günde 100 gramdan fazla keten tohumu yiyemezsiniz.
İki çay kaşığı ile daha iyi bir araç almaya başlayın, sabah ikincisi, ikincisi – akşamları. Bu günlük alımın haftasının sonuna kadar, dozajı günde iki kez çorba kaşığı arttırılabilir. Bir süre sonra günde 100 g ürüne kadar içebilirsiniz. Sindirimi iyileştirmeye katkıda bulunur, bu yüzden fark görmeyecek.
Kilo vermek için yağ içmek için ne kadar? Arzu edildiği takdirde kilo vermek ve hedefe ulaşmak, bu sıvı ürünü iki veya üç aydır kullanmak zorunda kalacaktır.
Bu sıvı ürününde mevcut olan tüm faydalı maddelerin iyi bir özü, tahıl – yulaf ezmesi, karabuğday, pirinç ve diğerlerine katkıda bulunur. Ayrıca bitki sincaplarına ekleyebilirsiniz, bunları bezelye, fasulye, fasulye, soya.
En yaygın olan başka bir seçenek, havuç, pancar, lahana gibi sebzelerle yağı karıştırmaktır. Ürünü keten tohumundan almanın bir başka sırrı: Üretilen serotonin miktarını arttırmak istiyorsanız – mutluluk hormonu, çavdar ekmeği veya ekmekler, balık ve kuş eti ile yemeniz gerekir. Protein ürünleri ile iyi birleştirir – süzme peynir, yoğurt, ekşi krema.
Bir aracı almaya başlamadan önce, ne kadar keten tohumu içebileceğinizi ve hangi ürünleri birleştirmeniz daha iyi olduğunu öğrenin. Eczanelerde kapsüller şeklinde satılmaktadır, ancak hafif ışık etkisi altında hızla oksitlenir, bu yüzden sık sık satın alabilseymiş olsanız bile, doğal ürünü tercih etmek daha iyidir.
Keten tohumu yağının tüm faydalı özellikleri göz önüne alındığında, kendi kontrendikasyonlarının da olduğunu unutmayın. Vücudunuzu geliştirmeye ve güçlendirmeye karar verirseniz, istisna olmadan tüm insanlara keten tohumu yağı içip içeremediğini sorun veya herhangi bir kısıtlama vardır.
Uzmanlara göre, bu ürün bu gibi durumlarda kullanıma kontrendikedir:
Böyle bir hastalıkla, kolesistit gibi, yağ sadece yerken alınabilir. Bir ürüne başlamadan önce hamilelik ve laktasyon süresi için kadınlar bir uzmana danışılmalıdır.
Sağlık faydalarıyla, keten tohumu yağı kullanın, vücudu güçlendirir ve birçok hastalıkların gelişimini uyarın.
Ürün kompozisyonu ve kullanım
Keten tohumu beslenme uzmanları, birçok faydalı maddenin zengin bir kaynağı olması nedeniyle tavsiye eder. Bu doğal ürün, keten tohumunun bir parçası olan hemen hemen tüm yağ asitleri içerir.
Ürünü doğru kullanıyoruz
Keten tohumu yağı içmek için ne kadar ihtiyaç duyar, bir beslenme uzmanı bile söylemeyi zorlaştırır. Gerçek şu ki, sıvı kullanım şemasının ne amaçla içmeye karar vereceğine bağlı olmasıdır. Çoğu zaman kızlar ve kadınlar kilo vermeye çalışıyor. İçme Çözümü çok basittir: bir bardak su veya meyve suyunda, sıvı ürünün iki kaşık sulandırmanız gerekir.
Kullanım Kuralları
Keten tohumundan uygun şekilde doğal bir araç içeceğinizi biliyorsunuz, böylece daha iyi emilir? Birçok insan bu önemli konuyu bile düşünmez.
Bazı kontrendikasyonlar
hepatit;
