Karın düz ve masajla sıkılaştırılması

Birçok kadın bir meydan okuma karın problemiyle karşı karşıya. Bu sorundan kurtulun karın masajına yardımcı olacaktır. Bu prosedür, temel olarak nitel olarak yerine getirmek için farklı olabilir

İnce bacaklar, gergin kalça, güçlü eller ve kesinlikle düz pompalanmış basın – bu herhangi bir kadının rüyasıdır. İdeal formlar için mücadele bazen çok zalimce, go, diyet, fitness, ambalaj vb., Ancak aşırı ağırlığa karşı en keyifli prosedür, tabii ki masaj. Kumaşların kendini aşırı sıvı, dağılmış lenf ve kandan serbest bırakmasına yardımcı olur, «paramparça etmek» selülit ve elastik kasları yapmak.
Ve eğer bacaklarda, POP ve özel sorunların elleri gerçekleşmezse, göbek vücudun özel bir alanıdır. Abdominal masaj, onun arkasında olduğu gibi özel bir yöntemde yapılmalıdır «hid» Yaralanması kolay hayati organlar. Bu nedenle, bu prosedürü yalnızca bir profesyonelize güvenebilirsiniz, ancak belirli bir deneyiminiz varsa, evde doğru şekilde gerçekleştirmeyi deneyebilirsiniz.

Nasıl olmalı

Ne kadar üzücü olursa olsun, ama en zordan çıkmayan yağ birikintileri karın bölgesinde yer almaktadır. Buradaki yağ tabakası oldukça gevşek ve hacimseldir, çirkin askıya alma yaratır «apron» veya büyük göbek «LA 7 aylık hamilelik».

Prosedürün temel amacı, basının kaslarını güçlendirmek, kan dolaşımını ve subkutan yağa karşı mücadeleyi geliştirmek, yani yağ birikintilerinin parçalanmasıdır. Kilo kaybı için karnını masaj yapmak gerçekten etkili oldu, aşağıdaki kurallar yapılmalıdır.

Öyleyse, yapmalı:

• Kurs – en az 7-10 gün;
• uygun beslenme ile birleştirin;
• minimum fiziksel aktivite ile tamamlanan ve haftada 2-3 kez orta hızda daha iyi egzersizler.

Birçok masaj çeşitleri var, bu yüzden her kadın en uygun seçeneği alabilir. Eğer istersen, yapmayı bile öğrenebilirsin Böyle bir masaj Evde bağımsız olarak kilo kaybı için göbek.

Doğru itmeyi öğrenme

Bu tür bir cilt ve kas daha sık bir ısınma olarak kullanılır, ancak belki
kullanılan ve bağımsız bir prosedür olarak. Cilt üzerindeki sıkıştırma etkisi kan dolaşımını iyileştirmeye, cildi düzleştirmeye ve çatlak izlerinin görünümünü önlemeye yardımcı olur.

Bir eklenti prosedürü yapmaya başlamadan önce, arkada yatmanız ve rahatlamanız gerekir, iliak bölgelere konsantre olmanız gerekir.

Cildin derisini parmaklarınızla yakalamanız gerektiğinden, sanki kendinizi sıkıştırmak istiyorsanız. Benzer fişi gerçekleştirme, saat yönünde hareket etmeli.

Yeni bir daireye başlamak, daha yoğun yaparak dahil edilmelidir. Prosedürün sonunda, cilt kırmızı olmalıdır. Şimdi bir havlu ile karıştırılacak daha kalın olması ve ciltte besleyici anti-selülit kremi veya yağ uygulayması gerekir.

Yardım etmek için su arayın

Her zamanki ruhun içindeki kilo kaybı için bir su prosedürü yapabilirsiniz, ancak Charcot’un duşu elbette, çok daha verimli olurdu. Günlük olarak takip eder, bunun için sadece serin su kullanarak. Böyle bir masaj mükemmel bir şekilde tonlar, burtrit, enerji masrafları, cildi pürüzsüz hale getirir. Ek olarak, sindirim sürecinin normalleşmesine katkıda bulunur.

Su jeti ayrıca saat yönünde hareket etmelidir. Aynı zamanda, baskısı kontrast oluşturmak için sürekli değişmelidir. Su sıcaklığı serin ila orta derecede sıcak arasında değişmelidir.

Yemeklerden hemen sonra, hamilelik sırasında ve bilinmeyen bir karakterin karın boşluğunda ağrı varlığında yapmayın. Rasyonel beslenme, içme çözümleri ve fiziksel aktivite – konsolide prosedürlerle başarılı zayıflama anahtarı.

Özel cihazlar kullanıyoruz

Kadınlar arasında en popüler, özel silikon kavanozlar tarafından gerçekleştirilen karın vakum masajına sahiptir. Onları eczanede satın alabilirsiniz. Prosedür belirli bir beceri gerektirir, ancak birkaç egzersiz yaptıktan sonra her şey hızlı bir şekilde yeterli.

İşlemden önce, cilt dikkatlice temizlenmeli ve yağla yağlanmalıdır. Masajı başlatmak için
bankayı ciltte sabitlemeniz gerekir. Bunu yapmak için, elinde sıkılmalı, cilde yakın olmalı ve bırakmalı. Bankaların içinde cildin birden fazla santimetre yerleştirilmemelidir.

Ciltteki kavanoz saat yönünde hareket ettirilmeli, sıradan dairesel, zikzak veya spiral hareketler gerçekleştirmelidir.

Bu kadar basit cihazların yardımıyla, bir kavanoz gibi, kilo kaybı için kendi kendine yapıştırma karnı bile yapabilirsiniz. Yağ önlüğünü, kutuların yardımıyla hızlı ve verimli bir şekilde çıkarın!

Bir oturumun süresi – 5-10 dakika. Ondan sonra, bir süre yatın, battaniyeyi gizlemek gerekir.

Doğal balın gücünü uygulayın

Kurtulmak için çok etkili bir yol «Hepsi çok fazla» Karın bölgesinde bal masajıdır. Sadece doğal bal kullanıyor. Bal etkisinden sonra, cilt daha yumuşak hale gelir ve siluet daha incedir, selülitin belirtileri kaybolur. Bir oturum için iki çay kaşığı bal var.

Çok basit gerçekleştir. Sadece avuç için bal uygulamanız ve onları mideye takmanız, daha sonra enerjik başlatmanız gerekir. Bal kalın olacak gibi, eller her şeyi zor ve daha zorlaşacak.

Ürün rengi değiştirdiğinde ve beyazlaştırıldığında, prosedür tamamlanmalıdır. Ortalama olarak, oturum 10-15 dakika.

Bu prosedür girmeden önce, arıcılık ürünlerine alerjiniz olmadığından emin olun.

Bu, prosedür sırasında bulunursa, kaşıntı, cildin kızarıklığı ve şişlik görünecektir, durdurulması gerekir, balayı iyice yıkayın ve antihistamin ilacın dozunu kullanın, örneğin «Laratot».

Viseral Masaj

Ancak, sadece selülit karşıtı değil ve «Yastıklı» Bir masaj var, hala terapötik olabilir, karın organları üzerinde faydalı bir etki sağlayabilir. Bu tür prosedürler arasında viseral karın masajı – abdominal duvarlar aracılığıyla organlar üzerinde etkili bir etki tekniği.

Bu teknik uzun zamandır Çin, Hindistan ve Filipinler’de uygulanmıştır. Karın boşluğundaki enflamatuar süreçlere, duruşun ihlali, stres sırasındaki abdominal spazmlar, kıkırdak veya kemik dokusunda dejeneratif değişiklikler, yaralanmalar vb.

Zayıflama ve bu durumda selülit kurtulmak hoş bir bonus, çünkü peritonun organları üzerindeki terapötik etkisi, karın kaslarından pozitif olarak etkilenir.

Ağız zayıflamak için bir masaj nasıl düzgün bir şekilde yapacağınızı bilmek, herhangi bir kadın ince ve çekici hale gelebilir. Bununla birlikte, ne kadar harika ve eğlenceli meslek olursa olsun, sadece masajın mucizevi gücüne güvenmek değildir.

Menüden un, yağ ve tatlı yemekleri dışlamazsanız, en pahalı, yüksek kaliteli, uzun ve sık sık prosedürler herhangi bir sonuç vermeyecektir.

En iyisi «akşam yemeği» Temiz havada yürümek ve gün boyunca snussing – spor salonunda eğitim.