8 Kurallar Güzel Yürüyüş, Video – Yürüyüş ve Kolay Nasıl Yapılır?

Lady-dergisiyle güzelce yürümeyi öğrenmek.Com. Topuklu ve olmadan güzel yürüyüşün temel kuralları – nasıl güzel yürümeyi öğrenmek için? Mevcut video dersleri güzel yürüyüş, gerçek bayanlar için fotoğraf talimatları

Güzel kadın yürüyüş – herhangi bir kadını süsleyen ve tutan aynı beceri. Bu, doğal veri veya yetenek gerektirmeyen erkek görüşlerini etkilemenin tamamen özgür ve faydalı bir yoludur.

Ayrıca bakınız: Ağrısız yüksek topuklu üzerinde nasıl yürümek için – tüm kadınların sırları.

Sadece basit kuralları gözlemleyin ve düzenli olarak yapın Güzel yürüyüş için egzersizler.

Video Dersi: Güzel yürüyüş

1. Sağ duruş
   Üzgün ​​horşlu omurga, alçaltılmış fırınlar ve gelişmiş kafalar insanları çekmez. Sonuçta, işler ve sorunların yüklü yorgun adamı sembolize ederler. Ama her şey yanlış duruşta, ilk önce zor değil.
2. Sadece göğsünü düzelt, çeneyi kaldır ve mideyi çiz.
3. Bacaklar birbirlerine paraleldir.
4. Kalçanın ve femur kaslarının bir tonda olduğunu izleyin, t.E. Biraz gergin.

İşte bir pozisyon ve yürürken gözlemleyin.

5. Güzel yürüyüş için düz ayak
   Her adım ve topuk ile ve çorap aynı satırda olmalıdır. Hiçbir durumda, bu kadar hafif hariç, içinde çorap açmayın. Birincisinin topuğun hareketi sırasında, topuk yerleştirilir ve ancak o zaman vücudun ağırlığı, ayağın orta kısmından çorap üzerindeki orta bölümünden aktarılır ve bir sonraki adım için yüzeyden ibiler.
6. Uyum ayak ve vücut
   Garip bir yürüyüşle güzel kadınları farkettin? Vücudunun devam ettiği anlaşılıyor! Tabii ki, böyle bir yürüyüş zarif ve kadınsı aramak zordur.
   

   Bu hatayı tekrarlamayın – ilk önce durmalı, daha sonra vücut ve ağırlık yavaş yavaş aktarılmalıdır.

7. Optimal adım
   Tohumlamayın, ancak bacakları çok geniş koymayın. Bacağın arkasındaki bacak, «sekiz» – Podyumda olması dışında, güzel görünen model adım. Doğru adımınız için bacaklar arasındaki mesafe, normal halde ayağın uzunluğuna eşittir.
8. Silâh
   Elleriyle makine değil, ancak onları cebinizde tutmayın. Eller serbestçe adımlarla ve buna göre, uzunlukları.
9. Kafa
   Doğrudan bir pozisyona sahip olmalı, sallanmayın. Çene ihmal edilmemeli, ancak çok yüksek yapmayın.
   

   Deney aynanın önünde yürümek ne kadar güzel.

10. Geri için egzersizler
    Günde birkaç kez onları tekrarlayın ve istenen sonuç kendini uzun süre bekletmez.
• Yere yandan boşanmış taraflarla yerde yatmak, vücudun üstünü ve altını 5 saniye boyunca kaldırın, yavaş yavaş hareketlerin genliğini arttırır.
• Bir sandalyede oturmak, ellerinizi kalede arkanın arkasına başlayın ve 9 saniye boyunca dondurun.
• Vücudun altını ve üstünü 5 saniye boyunca kaldırmak için vücut boyunca uzanan mide üzerinde yatmak.
• Arkada açılma, kaldırın, kollarınızı ve bacaklarınızı yükseltmeyin. Kıyızma, nefesini tut ve sonra tekrar rahatla.
• Arkasında yatmak ve dizlerindeki bacakları bükün, alt sırtına geri dönün. Kollarınızda ve kafanızda bulunun ve bu pozisyonla birkaç saniye boyunca gönderin.
• Basit egzersiz deneyin «Çorap topuğu». Sadece noktaya gidin, ayağı çorapla topukla yuvarlayın.
• Sana yardım etmek için ip. Kan durgunluğundan ve varikliğin başlangıcından kurtulmuş kanları kapatacak. Birkaç egzersiz yaptıktan sonra, uzun yürüyüşlerde bile bacaklarda rahat hissedeceksiniz.
11. Yüksek kaliteli ayakkabı
    Ruh halinizi bozursa ve yüzünden bir gülümsemeyi kaldırırsa, yüksek topuk giymeyin.
    

    Sonuçta, çekici bir enerjik kız yorgun yüz ve yorgun yürüyüş ile uyumlu değil!

Ve güzel yürüyüşün sırları biliyorsun? Lütfen aşağıya bir yorum bırakın!