Göğsünüzü nasıl geliştirilir: Faydalı İpuçları

Göğüslerin bir sesin oluşumunda, göğsünüzün nasıl geliştirileceği ve bunun için hangi egzersizlerin yapılacağı bir meme sesi nedir?

İnsan sesi bir tür müzik aletidir. Bu aracın bir kısmı bize doğadan verilir, ancak egzersiz ve eğitim ile optimum işlevselliğe ayarlamak mümkündür.

Sadece şarkıcılar, aktörler ve öğretmenler değil, kendine güvenen bir sese sahip olmalı, temsilcileri de güzel bir ses geçirmelidir. Bu nedenle, insanlar sesin doğum tekniğini incelemek, gelişimi için temel ilkelerini ve alıştırmalarını bilmek istiyor.

Konuşma sırasında uygun solunum bir diyafragmal olmalıdır. Nefes aldığımızda, hava, göğsü bile diyaframın desteğiyle genişletir.

Diyaframın hareketsizlik durumunda, akciğerlerin tüm yüzeyinin kullanılabileceği yüzey solunumu meydana gelir.

Ses oluşumunda hangi bedenler dahil

Sesli aygıt, konuşma veya şarkı oluşturarak birbirleriyle etkileşime giren bir organ ekibinden oluşur. Bu işlem, koordine eden ve uyumlaştıran sinir sistemi tarafından kontrol edilir.

Ses oluşumuna katkıda bulunan üç merkez vardır:

• Hafif, sesleri telaffuz etmek için gerekli hava beslemesi sağlayan;
• Bir hava akımının yaratılmasında, göğsün kasları ve karın boşluğu;
• Fonetik aparat (bu bir vokal gövdesidir), Larinks’de bulunan.

Konuşma sisteminin bu bölümünün görevi, ses dalgası veya fener oluşturmaktır. Gortan rahimde oluşmaya başlar. Bu dünyaya geldiğimizde, refleksler temelinde gelişen oluşturulmuş bir ses aygıtı var. Lanes ayrıca nefes almak için de hizmet eder.

Bu sistemin bir parçası olarak, işitme, bunları kontrol edebileceğimiz ve mesleki paylaşmayı etkileyebileceğimiz beynin kabuğuna karşılık gelen ses sinyallerinin elde edilmesinden ve tedarik edilmesinden sorumlu olan Denetim Otoritesidir.

Doğru konuşma ve şarkı için, tüm organların uyumlu işbirliği için gereklidir. Sadece birinin yanlış eylemleri, diğer bozukluklar gerektirir. Tüm bu mekanizma için, beyindeki itici itici gereklidir. Göğüs sesini etkileyen ligamanların gerginliğini kontrol eden o.

Sesi iyileştirme çalışması şunları içerir:

• egzersizler;
• olumsuz alışkanlıkları değiştirme ihtiyacı;
• Sabit duruş;
• solunum yöntemi;
• Ses çıkarmanın yolu.

Göğüs sesi nasıl geliştirilir?

Büyük fiziksel güç gerektirmez. Bunu yapmak için, solunum fonksiyonunu bilinçli bir şekilde kontrol etmek gerekir. Ekshalasyonun aşamasını genişletmek için, ses çıkarma işleminin meydana geldiği, genel olarak nefes almayı öğrenmek, diyaframı kullanarak gereklidir. Bundan dolayı konuşmamız güzelleşir ve rezonans sağlar.

Uygun vücut ve kafa pozisyonu

Ayrıca önemli olan vücudun konumu. Oldukça doğrudan ve rahat olmalı. Bir konuşma sırasında slouch yapmak imkansızdır, solunum fonksiyonunun bozulmasını etkiler ve aşırı bir dikey konum, kas gerginliğini olumsuz yönde artırır.

Daha az önemli değil, kafanızı koruma yeteneğidir, çünkü bir konuşma sırasında larinxin konumunu etkiler. Başının aşırı uzatılması, geriye doğru veya tarafın eğimi larinx fonksiyonunu negatif olarak etkiler.

Güçlü ve Sonoro Meme sesi, diyaframın normal çalışması, ana solunum kasımız kullanılarak gerçekleştirilir. İyi konuşmak için, tüm ışık havasını doldurmayı, tamamen iyice nefes almalısınız.

Kadınların neden göğüslerle ilgili sorunları var??  Küçük kızlar bile sık sık karıncayı çekmeniz gerektiğini duyduğunuzu duyduğunuzu duyursunuz.

Bu, vücudun bu kısmındaki gerginliklere katkıda bulunur, karın kasları immobilize edilir ve sonuç olarak – daha sofistike bir nefes. bunu değiştirmek mümkün mü? Konuşma terapistleri ve uzmanları, birçok kadının sessiz bir sesi, belirsiz ve titreme olduğunu vurgular. Bu nedenle, ses, rezonans ve gücü geliştirmek, ses organ hastalığını önlemek için egzersiz yapmanız gerekir.

Meme Geliştirme Egzersizleri

Her şeyden önce, kendi sesinizi bilmeniz gerekir. Çoğumuz, sesimi duyduktan sonra, bir sürpriz duygusunu hissediyorum, bize garip geliyor gibi görünüyor. Sesinizi kaydetme ve dinleme ile başlayın. Vokal aralığını ve tonunu incelemek, deneyebiliriz. Sesi meme ve karından yönlendirmek, düşük ses, ağır ve kadife alacağız.

Deneme, zil sesi, daha akut da dahil olmak üzere farklı ses seçenekleri alıyoruz.

1. Sabahları günlük olarak, nefes alma ve rahatlatıcı kasların gelişimi için çalışan, tembel bir zovka şeklinde alıştırmalar yapmaya değer;
2. Bir diğeri, ses geliştirmek için daha az hoş bir egzersiz, tüyler üzerinde bir perde. Onları hayal edebiliyorsun. Havada asmak için yeterince uzun havaya uçmalıyız ve yere düşmedi. Buna saygın, riboebibes ve diyaframın çalışmalarını teşvik edebiliriz. Diyafram, göğüs ve lomber kısım kasları bizim desteğimizdir. Alt çene, boğaz ve boyun, eller ve göğüs, spin belirgin olmamalıdır. Gevşeme olmadan, doğal güzel bir meme oyu olmayacak;
3. Boğaz yumuşak, rahat çeneler, ayrıca omuzlar ise, diyaframın kasları ve sırtın dibinde serbest, nefes sakin ve derin olacaktır. Solunum ve ekshalasyonun aşamaları uzun olduğunda, nefesi böyle bir rahatlama durumunda pratik yapmak gerekir. Arkada yatmak, göğüs nesnesini koymak ve derin nefes almak daha iyidir;
4. Solunumun iyileştirilmesi, ekshalasyon fazının uzaması eşlik etmelidir, uygun solunum desteğine bağlıdır. Diyaframda derin bir nefes alın ve sonra nefes verin ve bir mektubu telaffuz edin «İLE BİRLİKTE», Bu durumda, serbest hava olacak
   doz. Solunması sırasında nefes verdiğinizde göğsün konumunu tutmaya çalışın.

Egzersizler Konuşmanın netliği için

1. Ses rezonansı sırasında nazal boşluğundaki salınımların hissine odaklanarak yüksek sesle mırıldanıyor;
2. Ellerinizi diyaframa yerleştirin ve aynı anda sesleri telaffuz ederken nefes alın «ANCAK», «Ö», «W», «Ns». Göğüs titrerse, göğsünüzün iyi geliştiği anlamına gelir. Titreşim yoksa, göğüs rezonatörünüz çalışmıyor, sesleri bir meme olmadan telaffuz ediyorsun!
3. Konuşma için, ekshalasyon aşamasını genişletmeyi amaçlayan fiziksel egzersizler. Monotonne, bir nefret üzerine, ünlü bir atasözü telaffuz etmeye ya da söylemeye çalışıyoruz.

Ölçülen, yavaş yavaş, böyle bir sesin kendinden emin ve ikna edici ses çıkaracağını söylemeye çalışın.