Bebekler için Phytball üzerinde En İyi Egzersizler – Video, Çocuk Doğranışı İpuçları
Bebekler için Fitball Egzersizleri Nasıl Yapılır?? Lady-dergisinde okuyun.com, bebekler için fitball sınıfları nasıl davranılır. Phytball’da yenidoğan için jimnastik hakkında bilgi edinin
Bebek bezinden aktif jimnastik mümkündür? Fitball ile – evet! Hemen hemen her modern anne, aynı anda birkaç işlevi gerçekleştiren bu simülatöre sahiptir. Bu büyük jimnastik topu, bebeğin kaslarının güçlendirilmesine ve gelişmesine katkıda bulunur, ağrıyı kolaylaştırır, kas hipertonusunu azaltır, ideal kolik önleme vb., böyle Yenidoğan için Fitball’un faydalı kullanımı Sadece büyük!
Ana şey gözlemlemek Yenidoğanlar için fitball üzerinde jimnastik temel kuralları, ve egzersizler sırasında son derece özenli olun.
Bebek için Phytball’da jimnastik kuralları – çocuk doktoru ipuçları
Ebeveynlere başlamadan önce, ebeveynler bu mermideki eğitim profesyonellerinin önerilerini not etmelidir:
- Ne zaman başladığında? Topu kırıntı bacaklarda olacak kadar ana kadar tutun, kesinlikle isteğe bağlıdır: Hamile hastanesinden getirilen en sevdiğiniz çocuğunuzun doğal uyku ve beslenme moduna gireceğinden hemen sonra neşeli ve yararlı eğitime geçebilirsiniz. Yani, ev mobilyalarına alışacak. İkinci durum iyileşmiş bir torbadır. Ortalama olarak, sınıflar yaştan 2-3 hafta sonra başlar.
- Egzersizler için ideal zaman – Krochi Fed’den bir saat sonra. Daha önce değil. Sınıfları yedikten hemen sonra başlatmak için kategorik olarak önerilmez – bu durumda, fitnball iyiden daha fazla zarar getirecek.
- İlk ders sürecinde, katılmamalısınız. İlk Ders – Kısa. Annem topu hissetmeli ve hareketlerine güven bulmalı. Genellikle ebeveynler, ilk defa topdaki kırıntıyı düşürür, hatta anlayamaz – hangi tarafın yenidoğandın ve nasıl egzersiz yapacağını. Bu nedenle, bir başlangıç için, topun önündeki sandalyeye oturmak gerekir, temiz bir bezle örtün, çocuğunuzu bir yapıştırıcı ile topun merkezine yavaşça koyun ve biraz sallayın. Hareketlerin genliği (sallama / döndürme vb.) yavaş yavaş artış. Soyunmamış bebek sınıfları ile çok daha konforlu geçiyor (Çocuğun istikrarı daha yüksek), ama ilk defa soyunamıyorsunuz.
Video: Yenidoğanlar için Fitball – Phytball’da video egzersizleri
- Kırıntıyı ayaklara ve fırçalara çekmek ve tutmak için egzersize değmez – Çocuk eklemleri (döküntü ve ayak bileği) henüz böyle bir yük için hazır değildir.
- Bebeklerle sınıflar daha ilginç ve eğer daha büyük bir fayda sağlayacak Egzersiz sırasında sessiz klasik müzik dahil. Sekmeleri daha yaşlı ritmik müzik koyabilirsiniz (örneğin, karikatürlerden).
- Krohi ise kötü bir his veya neşeli ve sınıflarda bulunmuyorsa, kategorik olarak zorla tavsiye edilmez.
- İlk dersler için, tüm egzersizler için 5-7 dakika. Çocuğun yorgun olduğunu düşünüyorsanız – bu birkaç dakika kalana kadar beklemeyin – sınıfları durdurun.
- Yenidoğan CAD için Optimum Fitbol Boyutu – 65-75 cm. Böyle bir top rahat ve kırıntı olacak ve annem, hangi fitball teslimattan sonra eski şeklini döndürmemesi engellenmiyor.
Bebekler için Temel Fitball Egzersizleri – Bebekle Bebeğimle Video Sınıfları
Fitbola’nın temel avantajı onun sadeliğidir. Sınıflar için özel eğitim gerekli değildir. Her ne kadar uzmanlar, fitil eğitmeninde ilk ikinci dersi davet etmenizi önerirse de. Anlamak gerekir – bebeği nasıl tutulur ve hangi egzersizlerin en faydalı olduğunu.
Video: Fitnball’da yenidoğan sınıfları – temel kurallar
En verimli ve popüler meme egzersizleri
- Karın üzerinde salıncak
Krochi, fitball’ın ortasında acele koydu ve ellerini sırt için güvenle tutarak, ileri geri salla, sonra sola ve sağa ve sonra – bir daire içinde. - Arkada salıncak
Bir çocuğu topa geri koyun (fitball ayaklarınızla düzeltin) ve önceki noktadan gelen egzersizleri tekrarlayın. - Bahar
Choo topu bir vuruşla koydu. Bacakları prensibinde yakaladı «Köylüler» (Thumb – bacakların etrafındaki halka, ayak bileği – endeks ve orta parmaklar arasında). Serbest el kolayca eşek veya karapusun arkasında yay hareketleri ile «yukarı aşağı» – Kısa ve yumuşak ayakkabılar. - Hasiki
Kırıntıyı phytball’a geri koy. Göğsünüzün arkasına iki elinizle tutun, bebeği dize veriyoruz, doğru ve sol dairesel hareketleri yaparız.
Video: Göğüsler için fitball egzersizleri
Eski küçük çocuklar için fitball egzersizleri
- El arabası
Kırıntıyı topun üzerinde yumurtlamaya koyun, böylece elleriyle fituraya girer. El arabası alınmış gibi bacakların arkasında aynı pozisyonda. Yavaşça bakiyeyi tutarak geri dönüyoruz. Ya da sadece yükseltin ve bacakların arkasında indirin. - Filo!
Zor egzersiz – Snebering zarar görmez. Kırıntıyı bir namluya koyun (alternatif egzersizler), sağ önkol ve sağ shin için tutun (bebek sol tarafta), Karapuz’u sola doğru yuvarlayın ve değiştirin «Bocok». - Asker
Bebeği yere koy. Avuç içi – fitball üzerinde. Annenin desteği ve sigortası ile kırıntı birkaç saniye boyunca topa güvenmelidir. Egzersiz 8-9 aydan itibaren önerilir. - Volya
Kırıntıyı topa topladık, bacakları tut ve ileri geri yuvarlandı. Yerde oyuncak atıyoruz. Bebek, mümkün olduğunca yakın yere düştüğü anda, bebeğin oyuncağa (bir yandan fitbola’dan kesilmesi) ulaşmalıdır. - Flagsonok
Kırıntıyı topa topa koyduk, bacakların arkasında (her biri için ayrı ayrı tut), fitball’u kendinize sürün, bacaklardaki bacakları bükün, sonra – kendinizden, bacakları doğrultun.
Video: Yenidoğanlar için Fitball – Topa Masaj
Tabii ki, bu fitbol için tüm egzersizler değil – sayıları fantezinize ve kırıntıların yaşına bağlıdır. Küçük bir çaba ve sınıflar her ikisi için de eğlenceli ve faydalı bir oyun haline gelecektir.
