Ruhta kötü olduğunda ne yapmalı ve düşüncelerin uyumunu nasıl iade edeceğiniz?

Ruhta kötü olduğunda ne yapmalı? İyi bir kitap oku, hayatını onaylayan müzik veya filmi dinle. Sporda iyi yapın ya da ruh hakkında başka bir şey bulun

Her insanın hayatta çok kötü göründüğü zaman, şu anda olduğu gibi, asla olmayacak. Bir diktatör ya da eş-tiran, Samodor Şefi, Çocuk Balback tarafından büyür, ebeveynler hasta, para sürekli eksik ve bu kısır çemberinden nasıl ayrılacağını, anlaşılmaz. Umutsuzluğa düşmek ve herkese bir şekilde gitmek, ama ruh üzerinde kötü olduğunda ne yapmalı?

Tırmanmayınız

Telefonu önceden devre dışı bırakın, bir alkol denizi satın alın ve uygun rehberlik müziği altında kendinize pişman olmaya başlayın – bu yapılabilecek en kötü şeydir. Artık şimdi tek başına bırakılabilir ve zihinsel olarak bir kez daha bu mevduatlara yol açan durumdaki durum boyunca kaydırabilirsiniz.

Nasıl düzeltileceğini biliyorsanız – devam edin ve imkansız olduğunda, kendinizi kendinizle durdurun ve başkalarını suçlayın. Yani hiçbir şey elde edemezsiniz, ancak sadece bir depresyon daha derin.

Aksine, olumsuz düşüncelerden rahatsız etmeniz gerekir, en azından bir dakika için yanlış problemleri unutun, ve nerede olduğu gibi, arkadaşlarınızın şirketinde de yapılması gerektiğidir?

• Onları kendinize davet edin, hatta bir yere gidin – bir kafe, restoran veya kulüpte;
• Will-Neils’in harika cinsiyetinin temsilcileri kendilerini sıraya koymak zorunda kalacak: makyaj, saç modeli yapın ve istediğiniz uygun kıyafeti seçin, onları yetiştirmek istemeyin;
• Konuşma ihtiyacınız varsa, uygun müzikal eşliğinde sessiz bir yere gitmek daha iyidir.

Hangi şarkıları daha iyi ruhu dinliyor? Yatıştırır ve aynı zamanda enerji dolduran daha iyi klasik bir müzik yoktur, yeni başarılara güç verir.

Ne Dinlemesi, Görülmesi veya Okunmalı

Konu, filmlerden ve animasyon resimlerinden gelen şarkılar olacak, «Güneş ışığı altın ışın», «Ruhum dinlenme yok», «Değişim rüzgarı» ve T.NS. Evde arkadaşlarla kalmaya karar verirseniz, bu melodileri internetten indirin ve sağlığınızı dinleyin. Ve daha da iyi – biraz film koy.

Ruhta kötü olduğunda ne görebilirim? Elbette, komediler! Sovyetten başlayarak ve Batı Sinema başyapıtları ile bitiyor. Ve gülmek için bir ruh hali yoksa ve hayatın anlamını düşünmek istiyorsanız, o zaman mükemmel seçenekler olacaktır «Yeşil Yol», «Cennete vurmak», «Benimle ne olur ki», «Ağaçlar büyük olduğunda», «Lolita», Ve kadınlar bir kez daha revize edebilir «Büyük şehirde seks» veya «Günlük Bridget Jones».

Üzüntü aşıldığında, filmi sadece güzel bir şirkette izleyemezsiniz, aynı zamanda biraz kitap okumak için «antidepresan». İnsan ilişkilerini anlamaya ve hayatın anlamının ne olduğunu anlamaya yardımcı olan bir dizi şaheserden «Gurur ve Önyargı» Jane Austin, Pek çok iş Paulo Coelho, «Çikolata» Joan Harris.

Bu arada, bu üründe, ayrıca görüntülenebilen eponymous filmi. Erich Maria Relock, Somerset Moem, Hemingway, Victor Hugo, sadece eşsiz çalışmalarına değer «Olgunlaşmış» ve diğerleri. Ruhta kötü olduğunda ne okunabilir?

Mevcut duruma bağlı olarak, herhangi bir psikoloğun çalışmasını seçebilirsiniz. Kişisel yaşamda sorun yaşarsanız, elinizi çekebilirsiniz «Kurul kitap Berk» ya da kadın ve erkeklerin ilişkisi üzerine bir şey.

İlişkiler ebeveynlerle tedavi edilmezse, Anatoly Nekrasova’nın çalışmalarını keşfedin «Anne sevgisi». Bilmeyen ya da sadece tahmin etmeyen bir sürü yeni şey öğreneceksiniz.

Spor – En İyi İlaç

Kulüpteki eğlence yönteminiz değilse, spor yapın. İstatistiklere göre, sevgili bir adamla boşluktan sonra kadınların yaklaşık% 50’si, daha iyi görünür ve izleyin. Bu nedenle, bu şansı, şeklin düzeltilmesi için cesaretle kullanın. Yüzme veya zindelik yapın ve psikolojik bir deşarj almak istiyorsanız, öfke, suç ve diğer olumsuz duygular sıçramasına, spor salonuna gidin ve nefes alana kadar deri armut emin olun.

Kendine bir tatil düzenleyin

Eğer hangi filmi, ruhta kötü olduğunda görülmeye değer olduğunu seçemezseniz, daha iyi
Duvarları evde bırakın ve yürüyüşe çıkın. Birisi orman, bir park ya da kare tarafından paketlenir ve birinin tamamen farklı bir şeye ihtiyacı vardır – alışveriş gezisi, bir stilist veya kuaför ziyaret etmek. Kendinizi Bistro’da lezzetli bir şeyle davranın, sonuçta, hak ediyorsunuz. Büyük olasılıkla ertesi gün, hayat daha çok üzülmemiş ve daha önce ilham verici görünmeyecek.

Ve durum çok uzaklaşıyorsa, sorun ayarın kardinal değişimini çözecektir.

Köyü büyükanneye geçin ya da hafta sonu için şehirden edin ve hatta daha iyi sıcak ülkelere bir bilet satın al.

Kendinize ve güçlerine inanç – bu önemlidir

Ruhun kötü olduğunda ne tür bir müziğin dinlenmesi gerektiğini düşünmek, hayatını onaylayan melodilerde durun. Kendin için sevinmeyi öğren, çünkü hava gibi ihtiyacın var. Kendine gibi bir şey söyle: «Yeterince, biraz salla. Sıkma ve diğer gözlerle şeylere bakmanın zamanı geldi».

Ama gerçekten, göründüğü kadar kötü olmayabilir? İş değiştirilebilir, ikinci yarısı, ilişkiyi geri kazanma şansı var ve anne ya da babam her zaman en yakın insanlar kalacak, hatta yanlış anlaşılma duvarı sizin arasında bile.

Düşüncelerin materyal olduğu ve kesinlikle gerçekleşeceğini düşündüğünüz şey söylenir. Kötü bir olay olayını istemiyorsanız, pozitif olarak düşünmeye başlayın, boyalarda, hayatınızın daha iyi olarak nasıl değiştiğini hayal edin, mutlu bir geleceğe inanır ve kesinlikle gerçekleşecek. Asıl şey – onun yanında sakin bir güven ile.

Onaylama aynasından önce okuyabilir ve günlük yapın.

Bu tekniğin büyük bir örneği, dünyaca ünlü louise samanıdır – 30’dan fazla popüler psikoloji kitabı yazan ve sadece onallamalarla ilgili tüm hastalıklardan kendi tedavi yöntemini geliştiren, aynı zamanda görselleştirme, besleyici temizlik ile kendi tedavi yöntemini geliştiren gerçekten açık bir kadındır. , refleksoloji ve psikoterapi.

Bu yüzden dinleyecek bir şeyin varsa, gör, ama okuyacak bir şey yok, bu yazarın kitabını aldım «Hayatını iyileştirebilirsin».

Hiçbir şeye yardım etmiyorsanız – şarkı yok, kitap yok, belki doktora danışmak mantıklı geliyor? İçinde dörtnala dönen hiçbir şey yoktur, çünkü fiziksel sağlığınızı ve zihinsel hakkında umursuyorsunuz, unutma.

Antidepresanları kontrolsüz bir şekilde almak gerekli değildir, ancak onlara bir doktor yazarsanız, o zaman evet. Sağlıklı ve mutlu olmak!