Korkunun üstesinden gelmek ve korkacak hiçbir şey öğrenmek istiyorum? Tavsiyemiz ve önerilerimiz size yardımcı olacaktır!

Pratik bir kişinin oldukça sevgili hayatı olan bir veya daha fazla fobiye sahiptir. Bu yazıda, hiçbir şeyden korkmamayı ve kimsenin olmamayı öğrenmenin yollarını bulacaksınız

Hepimiz korku hissine tanıdık geliyor. Ve bazı insanlar onlarla başa çıkamadıkları şeylerden çok korkuyorlar. Genellikle, korku dizlerinin içinde titremeye yol açar, konuşur ve hiçbir şey yapmayı imkansızdır. Fobias nedeni tamamen sıradan ürünler, insanlar veya olaylar olduğu durumlarda, korku her gün yaşamı önemli ölçüde karartabilir, bu yüzden savaşmak için gereklidir.

Korkunun üstesinden gelmek – görev oldukça karmaşık. Çok sık, bu ya da fobinin tükendiği erkekler ve kadınlar, profesyonel bir psikolog için tavsiye için tedavi edilir. Bu konuda anlaşılmaz bir şey yoktur, çünkü özündeki güçlü korkusu, kalifiye bir hekimin yardımının gerekli olabileceği tedavisi için oldukça ciddi bir hastalıktır.

Bununla birlikte, çoğu durumda, bir uzman hizmetlerine başvurmadan foblerinizle baş etmek mümkündür.

Bu yazıda size, hayatta bir şeyden korkmanıza gerek olmadığını anlamanıza yardımcı olacak birkaç faydalı ipuçları ve öneriler sunuyoruz.

Çoğu insanda korkuların var?

Çoğu insan aynıdan korkuyor.

Böylece, nüfus arasındaki en yaygın fobiler aşağıdakilerdir:

• Hastalıklar, doktorlar, cerrahi müdahale ve herhangi bir tıbbi manipülasyon korkusu. Çoğu zaman bu kategoride denntofobi var, yani, diş hekiminin inanılmaz derecede güçlü bir korkusu var. Ne yazık ki, insanlar dişlerin tedavisine özgüdür. Kural olarak, bu tür insanlar, dayanılmaz bir acı yaşadıkları bir doktora ziyaret etmek için olumsuz bir deneyim yaşar;
• Köpeklerin ve diğer hayvanların korkusu. Çoğu durumda, böyle bir fobi aynı zamanda köpek sirke veya belirli canavarlarla yapılan başarısız etkileşim deneyiminin sonucudur;
• Aerefobi veya farklı yaştaki çok sayıda erkek ve kadına tanıdık hava sahası korkusu. Her seferinde bir yolculuğa çıkıyor, bu tür insanlar bu durumda hedefe daha uzun sürmeleri gerekeceklerine rağmen karasal bir rota seçmeye çalışıyorlar. Çoğu durumda bu kavram, bir kerede üç şeyden korkunun bir kombinasyonunu – yükseklik, sınırlı alan ve olası uçak kazası anlamına gelir;
• Doğal afetler, hatta sıradan homurdanma veya köpüklü yıldırım, hızlı kalp atışı ve diğer güçlü korkunç semptomlarına neden olabilir;
• Ayrıca yetişkin nüfusu arasında geleceğin oldukça yaygın korkularıdır. Bu tür insanlar kendilerini hiçbir amaç getirmezler, çünkü onlara ulaşamayacakları ve gelecek için nakit parasını ertelemeyecekleri için korkuyorlar, krizin dünyada olacağından ve tüm finansmanlarının bozulacağından korkuyorlar;
• Buna ek olarak, birçok yetişkin, çocukların karanlığın korkusu arasında yaygındır;
• Bazı durumlarda, Stupor ve büyük rahatsızlık, genel halka açıkça konuşma ihtiyacına neden olur. Bu durum sosyophobi denir;
• Ayrıca, en yaygın korkular, özellikle kadınlarda, her zaman çok popüler kaldığından beri, örümceklerin ve diğer böcekler korkusunun yanı sıra yılanlardan kaynaklanabilmektedir;
• EkstraOverts, yalnız kalmaktan çok korktuklarını ve kimseyle konuşma fırsatına sahip olmadıklarını fark edebilirler;
• Son olarak, modern gençlik internette çok fazla zaman tutar ve sosyal ağlar olmadan hayatlarını temsil etmemektedir. Kızlar ve erkekler, genel olarak çeşitli hesaplarına ve dünya çapındaki ağlarına erişmeden kalmaktan inanılmaz bir korku yaşarlar.

Hayattaki hiçbir şeyden korkmamayı nasıl öğrenebilirim??

İnsanların çeşitli fobilerde doğal olmasına rağmen, aynı korkudan ve endişelerinden kurtulma mekanizmasını aynı. Aslında, birinin ya da yanlış bir şeyin korkusunun üstesinden gelmek, ancak bunun için kendiniz üzerinde ciddi bir iş yapmanız gerekir. Çeşitli konuşmalar yoluyla profesyonel psikologlar, eğitimler ve bir kişinin ruhu üzerindeki etkileri yapar, böylece korkacak bir şeyin olmadığını anlar.

Bağımsız olarak korkularla uğraşın ve hiçbir şeyin ne kadar olduğunu anlayın ve kimsenin korkmadığında, aşağıdaki ipuçları ve önerilerde yardımcı olacaksınız:

• Yapmanız gereken ilk şey, kendinizi gerçekten korktuğunuzu itiraf etmek. Pek çok insan fobilerini tüm olası yollarla açıklamaya çalışır, ancak bunların üstesinden gelmek için, her şeyden önce onları gerçekleştirmek için gereklidir;
• Herhangi bir durumda, korku hissettiğinizde nefesinize odaklanmalısınız ve en derin nefesleri ve ekshalasyonu yapmalısınız. Çok sık nefes alıyorsanız, beynin oksijeni girişi sınırlı olacaktır ve bu sadece vücudunuzun stresli durumunu ağırlaştıracaktır. Aksine, derin ve ölçülen solunum, sinir sistemini yatıştırır. Ek olarak, diyaframın hareketlerine odaklanarak, nesne ürkütücüsünden rahatsız edebilirsiniz;
• Kendinizi elinize almalısınız ve korkunç bir şeyin olmadığını fark etmelisiniz ve tüm sorunlar sadece kafanızda. Önünüzdeki tehlikenin gerçek olduğundan bağımsız olarak, korkmuş beyniniz, bundan gelen tehdidi önemli ölçüde abartıyor;
• İlgilendiğiniz soruları belirtin
• Küçük ile başlayın. Örneğin, köpeklerden korkarsanız, küçük bir köpek yavrusu veya yetişkin bir köpek sığ cins olan tanıdıklarınızı ziyaret edin ve kendinizi yaramaz;
• Her biriyle savaşın, en küçük korku bile. Aksi takdirde, tüm olumsuz duygular hayatınızın tüm alanlarına çarpmaya, yoğunlaşmaya ve genişlemeye başlayacak ve kaç tane daha fazla fobinin alacağını bile fark etmeyeceksiniz;
• İyi bir şey bulmaya çalış. İnan bana, olumlu bir taraf, seni ve endişelendiren birinde bile, hatta herhangi bir durumda kesinlikle bulunabilir.

Hiç korkmaya gerek yok!

Tabii ki, fobilerden kurtulun ve çok zor korkular. Bununla birlikte, gerçekten ihtiyacınız olduğunu gerçekten farkındasınız, sizin için oldukça gerçektir ve bir uzman yardımına bile başvurmamak.

Bir kez daha, korku ile mücadeledeki ana şeyin kendileri korkusunun farkındalığı ve tanınması olduğunu unutmayın.

İpuçları ve önerilerin, makalemizde belirtilen hiçbir şeyden ne kadar korkmayacağını umuyoruz, sinir sisteminizi ele almanıza ve tamamen ücretsiz yaşamayı ve nefes almayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.