Korku: Ağrılı bilinçaltı oyunlarla nasıl başa çıkılır??

Kendinizin üstesinden gelmek ve endişe verici durumlardan kurtulma? Böyle bir problemle olumlu bir duygusal durum üzerinde yeniden inşa etmek mümkün müdür?

Korku, kendinden koruma içgüdüsü ile aynı doğal hissidir ve bunlar birbirleriyle sınırdır. Korkular ve korkular sayesinde, orman kemerinde yürümek, bir taksi üzerine oturmak ya da ışıklı yolları kısa karanlık bir yoldan atlamak için yürüyorum.

Bütün bu duyumlar bizi gerçekten trajik ve tehlikeli şeylerden korur. Ancak her türlü korku çok faydalıdır? Korkuyla savaşmam gerekiyor mu?

Halkın ya da sahnenin korkusu

Bir Admonler’in öğrencisinin kamuoyundan önceki konuşmaların umutsuzca korkusu nedeniyle diplomasını korumayamayacağı. Ya da Yurtee, güzel bayana yaklaşmaktan korkuyor ve onunla buluşuyor.

Benzer «Ev» Korkular, insanın varlığını ciddi şekilde zehirleyebilir. Ve bugün onlar hakkında konuşuruz. Korku hissi, mutlu bir kişisel yaşamın, servet, şöhret ve tanımanın elde edilmesine büyük bir engel olabilir.

Bu nedenle, kaygıların gerçekten savaşması gerekiyor ve ne kadar erken yapmaya başlıyorsun, gelecekte senin için daha iyi olacak. Sosyal alarmların büyük ölçüde başarınızı ve tanınanlığınızı etkileşime girdiğini unutmayın. davranmak! Ve size mümkün olduğunca verimli bir şekilde korku ile nasıl başa çıkacağınızı söyleyeceğiz.

Sosyal alan veya sanat alanında herhangi bir yüksekliğe ulaşmayı hayal ederseniz, halkın öncesi performans korkusunu büyük ölçüde engelleyebilirsiniz. Yine de, insanlar arasında en yaygın rahatsız edici devlettir. Ve bunu bilmek popüler bir sanatçı ya da politikacı olmanıza gerek yok. Bazen gerçek paniğe düşmek için yeterince küçük bir izleyici var ve dedikleri gibi, dili yutmak.

Bu durumda ezoterikler önerilir: «Kendini bil! İçindeki endişenizle, tam olarak sizin gibi aynı insanlarla birlikte oturduğunuz gerçeğinin farkındalığı ile başa çıkmanıza yardımcı olacaksınız. Hepsi olduklarını hayal etmeye çalışın – akrabalarınız. Sonuçta, utangaç olmayacak ve akrabalardan korkmayacaksınız? Yüzünüze bakın ve ne olduklarını düşünün – sevdikleriniz. Onları ilk kez görsün bile. Ve korku anında kaybolacak ..»

Bununla birlikte, doğru olup olmadığını bilmiyoruz, ancak ezoterik öğretileri uygulayanlar, bu, belirli sayıda insandan önce konuşurken baskıcı korkudan kurtulmanın ve ellerini terletmenin tek güvenilir yolu olduğunu iddia ediyoruz.

Kamu korkusunun üstesinden gelmek için ipuçları

Seyircilerden önce konuşurken korku ve endişelerle nasıl başa çıkacak?

1. Önceden hazırlamak. Konuşmanızı veya sayınızı böyle bir ölçüde görmeye çalışın, böylece düşmesi imkansızdır. Aynanın önünde pratik yaptığınızdan, en iyi açınızı bulun ve size garip ve / veya komik olarak görünen kişinin ifadelerini ortadan kaldırın;
2. Ailenin önünde konuşmaya çalışın. Büyük bir aileniz varsa, halkın yardımı ile etkisini yaratabilirsiniz. Bunu yapmak için, gelecekteki izleyicilerinizde görünmesi için herkese oturmanız gerekir. Ve sonra onların önündeki konuşmayı söyleyin / dans edin / okuyun. Asıl şey, halkın varlığının etkisini hissetmenizdir. Performansın kendisi tersi yapmak daha iyidir – Ezoterics nasıl tavsiye edilir?. Yani, mevcut olanların yüzlerine bakın ve kendi aileleriyle tanımlayın;
3. Pow! Bazen konuşma korkusu ile başa çıkmaya yardımcı olur … şarkı! Kompozisyonun size olumlu duygulara neden olduğunu hatırlayın. Belki de size gerçekten ilham veren ve rahatlamanızı sağlayan böyle bir şey var? Sadece insanlara gitmek zorunda olduğunuz anda hemen önce sarılmaya başlayın – kendiniz duygusal durumunuzun daha iyi ve daha kararlı olacağını göreceksiniz;
4. Nefes almak. Her insan duygularının solunum süreciyle yakından ilişkili olduğu bilinmektedir. Öyleyse derin nefes alıp ölçülürseniz, korku sizi kendin serbest bırakacak. Bir diyafram nefes almanın farkındalığını başlat – göbek nefes alarak, eşit, güvenle, derin. Solunumdan sonra birkaç saniye boyunca bir gecikme ile nefes almayı deneyebilirsiniz. Ve 5-6 saniyelik inhalasyon ve ekshalasyon süresini değiştirebilirsiniz. Asıl şey, nefes almanın, üniform ve derin olduğu;
5. Vücudun Dili. Vücudunuz, yalnızca ruh halinizi büyük ölçüde görüntüler, aynı zamanda aynı düzeyde kalmaya yardımcı olur. Küçük bir deney harcamak. Ayağa kalk, o omuzlarımdaki kafana bastırın, indirin ve en çok muhtemelen geri süpürüldü. Ve şimdi bir tür iyi olayı hayal edin (ya da size ilham veren size olanı hatırlayın). Rahatlayacak mısın ve böyle bir devlete bakacak mısın?? Zorlu. Bu deneyi bir nota götürün ve ne zaman korkursanız, bu yıkıcı hissini kendi vücudunuzla karşı koymaya çalışın. Stand Stand, başınızı yükseltmek (bunu yapmanız gerekmez, çenenizi doğrudan ve zemine paralel tutmak için yeterli), sırtınızı düzeltin. Nefes almayı ve kendinizi en iyi şekilde yapılandırmayı unutmayın, ellerinizi geçmeyin ve telaşlı bir hareketi oluşturmayın. Tamamen rahatlayın ve iç gücünüzü hissedin.

Kendi içindeki korkularla başa çıkabildiğiniz gibi, toplam kendi kendini organizasyon yöntemiyle değilse?

Etrafına bakın: Gerçekten korktuğun şey, senin için biraz tehlike taşıdı mı?? Gerçek şu ki, herhangi bir korkunun yalnızca umutsuzca korktuğunuzda haklı olduğu, sağlık ve hayatınızı tehdit eder.

Halk sizi öldürebilir, karıştırabilir veya saklayabilir? Tabii ki değil!

Bu insanlar, çalışmalarınızı değerlendirmek için burada toplandı, hayatınızı daha zengin ve üretken hale getirin. Peki endişelendirdin?

Ölüm korkusu

Bir diğer «popüler» ve yaygın korku – ölüm korkusu. Bazen bir kişinin tamamen zihniyetinin neden olduğu tamamen mantıksız olur «Hounding» Böyle düşüncelerde kendisi. Ancak, bireyin ölümcül ölüm kollarını zaten ziyaret ettiği ve bu nedenle tekrar onların içinde olmaları korkuyor.

Örneğin, bir kazaya girdiniz, mucizevi bir şekilde hayatta kaldınız ve şimdi her adımda böyle bir tür çöplük tehlikelerinin olduğunu düşünüyorsunuz. Bölümde, heyecanınız anlaşılabilir, ancak sadece savaşması gerekiyor. Aksi takdirde, sadece takıntılı alarmlara karşı delirmek için bir risk var.

Ölüm Korkusu ile Nasıl Başa Çıkılır?

• Sıradan bir doğal fenomen olarak ölümü algılayacak – kesinlikle gelecek, ancak gerçekleştiğinde kimse bilmiyor;
• Ölüm gerçekten geldiğinde, hepiniz aynı olacağınız fikrine göre kendinizi ayarlayın, ve hiçbir şey hissetmeyeceksiniz;
• Analiz edin, korkuunuzu ne kadar haklı çıkardığınız – girişimdiniz, zehirlemek istiyorsunuz, tehlikeli maddeler ve fenomenlerle sürekli temas ediyorsunuz? Eğer öyle değilse – senden korkmak, gerçekte, hiç bir şey yoktur;
• Aklını başına al. Eğer ciddi bir hastalık durumundaysanız, mümkün olduğunca düşünmek için ne kadar faydalı olduğunu düşünün ve kurtarma için kendinizi yapılandırın. Bunu sadece herhangi bir durumda kazanacaksınız;
• Tüm düşüncelerin malzeme olduğunu hatırlayın. Ve sürekli düşündüğün şeyi kendine çekiyorsun. Bu olasılığı beğendin mi?

Ölüm korkunun makul değilse, düşünmeyi bırakın. Hayatta burada başarabileceğiniz daha üretken düşüncelere ve başarılara kendinizi yapılandırın. Ve ölüm, sözde ve kader edildiğinde kendine gelecek.

Hastalık korkusu

Birçok insan, onkoloji veya AIDS gibi ciddi patolojilerden bıkmaktan korkuyor. Bu korkunun ne kadar önemli olduğunu anlamak da önemlidir. Bunun için belirli bir önkoşul yoksa, düşünmeye değer mi? Ve eğer öyleyse, sağlığınıza katılmak ve kendi enerjimizi doğru kanala göndermek daha kullanışlıdır, böylece alarmlarınızın gerçek hayatta olmaması için.

Hastalığın korkusuyla nasıl başa çıkabilirim? Bu korkunun sıkıcı olduğu her şeyi burada yapmak önemlidir. İyi fikirli ve sağlığınızı takip edin, doktorlara belirli şikayetler halinde zamanında katılmak, sağlıklı bir yaşam tarzı kurmaya çalışın. Vücudunuzun gücünü hissettiğinizde, korkular kendilerini geri çekecek.

Kendi bilincinizle uyum içinde yaşayın!