Nasıl günaydın yapabilirsin
Trill çalar saatinde hemen uyanabilecek birkaç kişi var, anında tırmanmaya ve neşeyle çalışmaya başlayacağım.
Kural olarak, çoğumuzun kendilerine uykudan sonra gelmek için belirli bir zamana ihtiyacı var, bazen yeterli olamaz ve bir saat. Uyanmak için, radyodan yüksek sesler ve sağlam bir fincan sağlam kahve ile kendinize yardımcı oluyoruz, ancak yine de, bu yöntemler çok etkili olmayabilir.
Öyleyse, günümüzün başlangıcını nasıl yapabileceğinizi, yani, sabah – İyi ve hoş.
Sabahları uyandınsa rahatsızlık hissedersin – Uyumadım ve susuzluğa uğradım, biraz daha uyuyormuş, çünkü bunun için birkaç neden var.
İlk neden oldukça banal – tam bir rüya için yeterli zamanınız yoktu. Her biri için bireysel olarak uyumanın zamanının bireysel olarak.
Birisi yeterince beş ya da altı saat kadar iyi olabilir, ancak birinin sekizde ihtiyacı var. Ancak biyolojik ritiminizin daha da önemli olduğunu düşünün ve uyandıysanız, sabahları uyuyakalım, o zaman uyuyamadım, o zaman ritminizin kırılması ve uyuduğu anlamına gelir. Vücudunuza ihtiyacınız olduğunda.
Vücudumuzun dünyanın etrafındaki en doğru çalar saat olduğu ve bir kerede uyanmaya alışmak olduğunu unutmayın, uyanmadan önce bir süredir.
Yani, kanımıza tam uyanmak için gerekli hormonları atar – stres hormonu – Kortizol.
Bu sayede rüyamız daha duyarlı hale geliyor ve sıcaklık yükselecek ve normal geliyor – bedenimiz uyanmaya hazır. Bu işlem bilgisayarın başlatılmasıyla kalıcı olarak karşılaştırabilir – sadece düğmesine tıklamanız yeterlidir ve yumuşakça hastalanmaya başlar ve yalnızca birkaç dakika sonra monitörün başlar.
Ancak, vücudunuz bir kişiye uyandırmak için kullanılmazsa, o zaman, aynı zamanda, buna göre, onun için hazırlıklı olmayacak. Dahili saatinizi ayarlayın Yeterince basittir – Sadece her gün uyanmaya çalışın ve bir kerede dinlenmeye gidin.
Bu meclisin hafta sonu için de geçerli olduğunu unutmayın. Ve bana çok ve çok iyi inanın, ayık çalar saatten birkaç dakika önce rahatsızlık duymadan uyanabileceğinizi fark edeceksiniz.
Ve bu sadece Akıllı Vücudumuz sayesinde, sonuçta, alarmın sadık konferansından ne kadar patlamasının ne kadar olduğunu iyi biliyor.
