Duygusal tükenmişlik sendromu – tedavinin ana belirtileri ve yolları

Makale, bu kadar problemli bir psikolojik devletten duygusal tükenmişlik olarak anlatıyor. Semptomlar, risk grubu, sendromun önlenmesi ve önlenmesi hakkında konuşuyoruz

Duygusal tükenmişlik kavramı, Amerikan psikiyatristi herbert freudenberg’in daha fazla ve daha fazla toplumu duygusal tükenmeyi karakterize etmeye çalıştığında, uzak 70’li yaşlarda ortaya çıktı. Sendrom, tam bir zihinsel hastalık olarak sınıflandırabilir, ancak tezahürleri genellikle çok rahatsız edici durumlarla sınırlandırılmıştır.

Duygusal tükenmişlik – ana semptomlar

Duygusal tükenme sendromu, mesleki faaliyetleri insanlarla kalıcı bir iletişim olan ve başkaları için bakım yapan işkolikler arasında en yaygın olan problemdir. Kendine özen gösterme ve insanlara dikkat etmeyi ve bazı öğretmenlerin, bir doktorun veya sosyal hizmet uzantısının faaliyetlerine yol açması arzusu gibi görünüyor. Ancak, tip uzmanlıklarla ilişkili profesyonel stres sayısı «Erkek adam», diğer aktivitelerdeki göstergeleri aşıyor.

Kalıcı heyecanı ve ısı ve hümanistik tutumu egzersiz yapma ihtiyacı, bir iç pozitif hissi jeneratörünü aşırı yükleyebilir – ve sonra bir kişi son damlaya enerji kaybeder. Duygusal psikolojik dengenin bozuklukları, işin, koşulların ve kişisel faktörlerin yoğunluğuna bağlı olarak belirli bir noktada görünür.

Bu nedenle, örneğin, öğretmenlerin ortalama duygusal tükendiklerinin 5 yıl olduğu tahmin edilmektedir. Bu, 5 yıllık zor işten sonra, çoğu öğretmenin kendi faaliyetlerine ilgi duyduğu anlamına gelir. Mesleğe göre olumlu duyguları temizlemek, bu tür insanlar işlerine tamamen ilgi görüyor.

Birinin belirli bir kuruluşun başarısının ruh halinize bağlı olduğunu iddia etmesi muhtemel değildir. Ve zihinsel durumun doğrudan fiziksel formu etkilediği gerçeği, hemen hemen her yetişkin kendi deneyimini onaylayabilir. Tükenmiş Sendromda Duygusal Bileşenin İhlali Kendini kapsamlı tezahür eder. Buradan, psikologlar bir kerede birkaç karakteristik semptom grubunu tahsis eder.

Duygusal semptomlar bu durumlarda ifade edilir:

• karamsarlık;
• depresyon;
• artan sinirlilik ve saldırganlık;
• yorgunluk ve apati;
• İdeallerin tam enkazı;
• suç;
• irrasyonel endişe;
• konsantrasyon kaybı;
• Sevdikleriyle ilgili olarak bile ilgili;
• Kendisinin ve çevresinin duyarsızlaştırılması.

Fiziksel semptomlar aşağıdaki gibi ifade edilir:

• sabit yorgunluk hissi;
• artmış yorgunluk;
• Asiri terleme;
• genel halsizlik;
• baş dönmesi ve bulantı;
• nefes darlığının ortaya çıkması;
• vücut ağırlığını değiştirme;
• uykusuzluk hastalığı;
• Isıtmalı kalp basıncı ve hastalık.

Davranışsal yönünde, işteki duygusal tükenmişlik semptomları dürtüsellik, sigara içmeyi haklı çıkarmak ve alkol almak, iş için isteksizlik olarak ifade edilir. Ayrıca, hastanın entelektüel potansiyelinde ve her türlü sosyal faaliyetten kaçma arzusunda bir düşüş vardır.

Yukarıdaki semptomlardan görülebileceği gibi, deniz tüm insan faaliyetlerinin tüm alanlarını kapsar. Başka bir deyişle, hastanın sendromunun etkisi altında, kişisel ve profesyonel planda tamamen değişmiştir. Bununla birlikte, semptomları, duygusal tükenmişliğin tedavisinde, oldukça hızlı bir şekilde ilerleyebilir ve kişiyi olağan sağlıklı yaşama iade edebilirsiniz.

Risk grubunda kim?

Daha önce de belirtildiği gibi, sendrom bazı meslekler arasında son derece dağılmıştır. Bununla birlikte, bu hastalık sadece halkın çalışmalarında ya da başkaları için kalıcı olarak ilgilendiği faaliyetlerde değil.

Birçok bakımdan, belirli bir nitelik ve alışkanlık kümesi olan insanlar, aralarında belirtilebilecek risk kategorisinde bulunur:

• kararlardaki ilke;
• mükemmel operasyonel;
• artan sorumluluk duygusu;
• Aşırılık ve Maximalism;
• Mükemmelliyetcilik;
• Tam öz kontrol;
• Fedakarlık ve kendini fedakarlık eğilimi;
• Azaltılmış benlik saygısı;
• fikirlerle takıntı;
• Aşırı rüya gibi.

Birçoğu bu niteliklerin çoğunun son derece olumlu olarak kabul edilebileceğini kutlayacak. Ancak, iyi bir kalbe ve gelişmiş bir sorumluluk duygusu olan, en çok duyguların tükenmesine yönelik gelişmiş bir sorumluluk duygusu bu tür insanlardır.

Çeşitli rado bağımlılıklarına alışkın olanlar da risk altında tutuyor. Bu nedenle, eğer bir kişi, aktivitesini alkol, enerji veya nörosteral ile teşvik etmeye meyilliyse, o zaman vücudun benzer bir doğal fonksiyonu bu topraktan muzdarip.

Çalışmalarına ek olarak, işi sürekli iletişim ile ilişkili olan Cev, hatta ev hanımı bile vurabilir. Gerçek şu ki, günlük olarak gerçekleştirilen sistematik monoton eylemlerin, zihinsel durumdan da olumsuz etkilenen bir iletişim sıkıntısı sağlamasıdır. Ve eğer zamanın% 90’ını çocuklara% 90’ını adamak zorunda kalırsak, herhangi bir hobi veya kendi çıkarları ile rahatsız etmeyen, CEV neredeyse kaçınılmazdır.

Özel bir risk grubu, psikolojik olarak dengesiz kişiliklerle birlikte bir zaman kütlesi yürüten uzmandır. Bunlar arasında psikologlar ve psikiyatristler, yardım merkezleri ve ıslah kurumları. Bu tür insanların mesleği – başkalarına ve onlardan psikolojik destek sağlamak, kural olarak, özel direniş bekliyor.

Ancak bu profesyoneller en sık Cev’in rehineleri haline gelir. Daha sonra tükenme sendromunda gelişen umutsuzluk ve borç hissi, hasta bir akrabaya önem vermek zorunda olan bir kişi tarafından da enfekte olabilir.

Diğer risk kategorisi, biri ya da başkaları için bir başkasının çağrılarak çalışamayacağı insanları temsil eder. Ancak, yaratıcı insanlar için, SEV, özellikle psikolojik olarak faaliyetlerinin değerlendirilmesine bağlı olarak, özellikle psikolojik olarak bağımlı olan meslek hastalıkları kategorisine atfedilebilir.

CEV’nin koşullarını oluşturan ayrı bir faktör, profesyonel bir ortamda veya tam inorganik iş akışında sağlıklı rekabet eksikliği olarak adlandırılabilir. Hardous iş, vektörden yoksun, bu işte yanmanın kesin bir yoludur.

Duygusal tükenmişlik ile nasıl başa çıkılır: tedavinin etkinliği

Sendromun tedavisi ve etkinliği, her şeyden önce, hastadan kendisinden. Ancak, hastaya yapılması gereken ilk adımlar olarak, hastalığın varlığının gerçeğini kabul etmeniz ve yaşamın ve iş aktivitesinin hızını yavaşlatmanız gerekir.

Bu, kendisine adanmış dinlenme ve değerli zamanın olmaması ve bir kişiyi böyle bir durmaya yol açtı.

Cev’in tezahürlerini mücadeleye yardımcı olan önemli bir davranış bileşeni, kendi özgüveniyle çalışmaktır.

Bir kişi sürekli en küçük başarıları bile düzeltmeli ve kendisini teşvik etmelidir.

Ancak bazı kişilikler, radikal yöntemler olmadan yapmaz. İşin dayanılmaz hale gelmesi durumunda, mesleki oryantasyon değişikliği bazen sadece gereklidir. Bu gibi durumlarda, örneğin, uzun zamandır öğrenecek ya da profesyonel faaliyetler için temel olabilecek herhangi bir temelde yeni beceriyi öğrenecek olan yabancı bir dilde, çeşitli kurslar yardımcı olur.

Tehlikeli bir yüzde olduğunuzu düşünüyorsanız, profilaktik önlemlere geçmelisiniz.

Genel olarak, duygusal tüketimin önlenmesi, sizden herhangi bir karmaşık manevrayı gerektirmez.

• Dinlenme ve hobiler aracılığıyla stresten kurtulmak.
• Çatışmalara katılmayın, stresten kaçınmayın.
• Önünüze koymak sadece gerçek hedefler, sıralı olun.
• Kendini geliştirmenin önemini unutma.
• Sevdikleriyle duyguları paylaşmak.
• Sağlık ve fiziksel formu destekleyin.
• Kendine iyi bak ve sağlıklı ol!

İlaç tedavisi arasında, Eleutherococcus veya Lemongrass gibi doğal uyarıcılara tercih edilir.

Ve bitkisel kararnameler uykusuzluk ve streslerden yardımcı olacaktır. Bazı durumlarda, doğru motivasyonun oluşturulmasına yardımcı olacak yetkili psikoterapisti ziyaret etmek gerekçesiz değildir.