Depresif ruh hali, Kandra ve umutsuzluk – sorunla nasıl başa çıkılır??

Her birimiz, handrea ve umutsuzluk eşliğinde depresif ruh hali tanıdık. Bu yazıda, bu konulara hangi nedenlerin yol açabileceğini ve bu durumdan nasıl kurtulacağınızı öğreneceksiniz

Oldukça sık, her insan, yakın insanlarla favori faaliyet ve iletişimin kesinlikle hiçbir zevk vermemesi durumunda depresif ve kırılmış hissediyor. Çoğu durumda, böyle bir depresif devlet, elre, umutsuzluk, apati, depresyon ve hatta intihar düşünceleri eşlik eder.

Böyle bir kasvetli ruh hali, insan vücudu için çok tehlikelidir, çünkü sadece zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkiler, ancak aynı zamanda tüm iç organların ve sistemlerin çalışmalarını da etkiler. Bu yazıda size hangi sebeplerin depresif bir ruh hali nedenine ve bunun nasıl kurtulabileceğini, profesyonel bir psikolog yardımına başvurmadan nasıl kurtulacağını söyleyeceğiz.

Zihinsel devletin tüm insan zihinsel ve fiziksel aktivitesini ne bastırır??

Kural olarak, böyle depresif bir durum depresyon denir. Aslında, bu terimin farklı bir anlamı vardır. Tıp bakış açısından kelime «depresyon» – Bu zorunlu tedavi gerektiren ciddi bir hastalıktır ve yokluğunda intihar yol açar. Umutsuz bir durum varsa, çeşitli psikolojik teknikler ve halk ilaçları artık yardım etmeyecek. En sık, hasta kişi, gerekli ilaçlar ve fizyoterapi yöntemleri de dahil olmak üzere kapsamlı bir tedavi gördüğü bir hastaneye yerleştirilir.

Aynı zamanda, umutsuz üzüntü ve ruhun kasvetli depresif hali her zaman depresyonun tezahürü değildir. Böyle bir zihinsel denge ihlali oldukça sık görülür ve her zaman bazı dezavantajlı faktörlerin sonucudur. Bu devlet denir «Jet psikozisi». İnsan dengesinin derecesine, kişiliğinin anayasal özelliklerine ve psikolojik problemlerin varlığına ve olumsuz dış etkinin gücünden, her zaman farklı şekillerde ilerlemektedir.

Reaktif psikoz, belli bir süreden çıkmak için neredeyse her zaman geri dönüşümlü bir durumdur. Zor durumlarda, bu hastalığın, bilincin kalıcı, saçmalık ve halüsinasyonların oluşumu, ayrıca duygusal ve motor bozukluklarının yanı sıra, çoğu durumda mükemmel bir şekilde tedavi edilebilir ve izleme olmadan kaybolur. olağan hayatına ve istihdamına geri döner.

Belirtileri ve depresyon belirtileri

Çoğu durumda, ruhun depresif hali aşağıdaki özelliklerle eşlik eder:

• Bir kişinin sürekli kötü bir ruh hali vardır, o zamandır ve önemsizler sinirlenir;
• Bir kaygı, aşırı dönüşüm ve aşırı duyarlılık hissi var;
• Benlik saygısı azalır, kendi içinde belirsizlik duygusu belirir;
• Bir kişi hobisi ile ilgilenmeyi keser, en sevdiği çalışmalarla meşgul olamaz, daha önce sevdikleri her şeye ilgi görür;
• Aşırı uyuşukluk veya uykusuzluk gibi uyku bozuklukları vardır;
• İştah da ihlal edilir, çoğu durumda depresif bir kişi neredeyse hiçbir şey yemiyor, ancak bazı durumlarda iştahla, aksine, önemli ölçüde yoğunlaşıyor;
• Kadınlar kendilerini takip etmeyi bırakır, görünüşlerine ilgi duymak, rakamı umursamayın;
• Hasta kişi sürekli bir yorgunluk ve çürüme hissi yaşıyor;
• Buna ek olarak, arkadaşlarınızla, akrabalarla ve sevdikleriyle iletişim kurmaktan kaçınmaya çalışır – diğer insanların dikkatsiz bir ifadesi, sık sık kavgalar ve çatışmalara yol açan depresif kişiyi arayabilir ve şiddetle kırılabilir.

Depresyon Nedenleri

Bir şey yapmak istemediğiniz bir devletin sebepleri ve gelecek sadece kasvetli ışıkta görünür, çok ve çok olabilir. Çoğu durumda, bir kişinin yaşamın tüm alanlarında gerçekleştiği siyah şeridin bir sonucudur.

Genellikle, umutsuzluk, üzüntü ve Kandra, en yakın insanlarla ciddi bir kavga sonucu ortaya çıkıyor. Bazı durumlarda, nedeni işten işten çıkarılıyor ya da meslektaşları olan çatışmalara uğradı. Ek olarak, özellikle hassas insanlar, tanıtım veya final sınavları veya kendi düğünleri gibi çok önemli bir olayın arifesinde korkunç heyecan ve depresyon yaşayabilir.

Bazen kötü havalarda hatta hafif dolguya ve umutsuzluğa neden olabilir.

Ek olarak, çok sık depresif devlet, hamilelik sırasında kadınlarda kutlanır. Çoğu durumda, hamilelik sırasında, doğumdan önce korku ile bağlantılıdır, kötü fiziksel iyi fikirli, olağan yaşam tarzını sınırlayan, maddi zorluklar. Bazen çocuğun bekleme süresi boyunca ilgisizlik ve umutsuzluk hali, hamile bir kadının vücudundaki hormonal değişikliklerle ilişkilidir ve bu, sırayla vejetatif sinir sisteminin çalışmaları üzerinde etkisi olan metabolizmanın bozulmasıyla ilişkilidir. gelecekteki anne.

Ne yapmalı ve ne yapmalı ve rkın depresif hali ile handre ile nasıl başa çıkılacağı?

Şiddetli durumlarda, bir kişi bağımsız olarak ruhun depresif durumuyla başa çıkamadığında ve kötü bir ruh hali ile bir psikolog veya psikoterapistle temas kurmak gerekir. Nitelikli bir uzman, vücudun genel durumunu nesnel olarak takdir edecektir, umutsuzluğun nedenini anlayacaktır ve çeşitli psikokoreksiyon yöntemlerini ve gerekli ilaçların kullanımını kullanarak yorucu chanders’tan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Bir kural olarak, reaktif psikoz, depresyon ve diğer zihinsel bozukluklarla başa çıkmak, depresyon durumuna yol açan ilk aşamada bağımsız olabilir.

Bunu yapmak için, aşağıdaki gibi faydalı önerileri izleyin:

• «Kendini bil» – Onlar nasıl kurtulacağınız sorusuna yanıt olarak birçok ünlü psikolog söylüyorlar
  baskıcı ruh hali ve hoş olmayan depresyon hissi. Bunun anlamı, her şeyden önce, kendinizi anlamak ve ne olumsuz bir eylemin yaşamaya, diğer insanlarla iletişim kurma ve alışılmadık işlerle uğraştığını belirlemenin gerekli olduğu anlamına gelir. Belki de yakın bir adam yapmalısın, ya da aksine, olduğun ilişkiyi kırmalısın. Bazı durumlarda, çalışmayı ve faaliyetin oluşumunu değiştirmek faydalıdır. Hiçbir uzmanımın duygularını ve düşüncelerinizi çözebileceğini unutmayın, senden daha iyi;
• Ek olarak, doğru güç modu düzenlenmelidir. Günde 4-5 kez küçük porsiyonlar içmek. Aynı zamanda, günlük menünüzün taze sebze ve meyveleri, bal, fındık, çeşitli et çeşitleri, fermente süt ürünleri ve acı çikolata içermesi gerekir. Tüm bu ürünler, iyi bir ruh halini ve ruhunun düzenlenmesini iyileştirmek ve sürdürmek için mükemmel bir araçtır;
• Günün en az 2 saatinde herhangi bir havada, temiz havada yürü. Yürüyüşler stresten ortadan kaldırılır ve zevk ve sevinç duygusundan sorumlu besinlerin üretimine katkıda bulunur;
• Sonunda, sürekli yapmaya zorlamanız gerekir. Böylece iradenizi güçlendirebilir ve kötü düşüncelerden kurtulabilirsiniz. İşlerinizi yakın gelecekte yapmanız gereken ve yavaş yavaş yerine getirmeniz gerekir.

Bazı psikologlar, depresyon, anksiyete ve umutsuz üzüntü durumunun, bir kişiden bir kişiden oluştuğunu iddia ediyorlar. Tabii ki, bu görüş tartışmalı, ancak bu açıklamada belirli bir anlam. Sonuçta, eğer bir kişi sürekli en sevdiği şeyle uğraşırsa, elinden gelinemesi ve umutsuzluğu yoktur, bu, tüm sorunlarından rahatsız edebileceği ve onlar hakkında düşünmeyeceği anlamına gelir.

Böylece, iletişim kurma ve çalışmanın isteksizliğini hissettiyseniz, size gerçek zevk sunabileceğiniz tüm davaları hatırlayın ve bir süre vurgulamaya çalışın. Tüm alarmları, korkuları ve depresif ruh hallerini anında arka plana giteceksiniz.