Kararnamatik veya doğumdan önce ne yapmalı
Makale, doğum izninde olan ya da kararnamanı olan kadınlar için yazılmıştır. Makalenin ana fikri, soru – doğumdan önce ne yapılması gerektiği ve kararname üzerindeki zamanınızı nasıl planlayacağınız?
Günümüzün yaşam temposu, çalışma modu ve bir kadın tarafından işlenen büyük miktarda bilgi normal bir fenomen olarak algılanır. Hiç kimse, çoğu kadının çalışmalarının zamanın yaklaşık% 80’i alması ve hatta evde olması nedeniyle şaşırmaz, «Beyinler çalışması» işveren tarafından belirlenen sorunlar veya görevler. Stupor’daki bu tür kadınların çoğunluğunun doğum öncesi iznine yol açması şaşırtıcı değildir, merak ediyorlar – doğumdan önce ne yapmalı ve zamanınızı nasıl planlayabilirim??
Bu yazıda bu sorunu anlamaya çalışacağız ve her şeyi ayırmaya çalışacağız «raflarda», Zamanınızı doğru planlamaya yardımcı olmaya çalışacağız.
Öyleyse, doğum iznine giren bir kadın, bu zamanın ahlaki açıdan ve fiziksel olarak rahatlamak ve doğum için hazırlamak için ona verildiğini anlamanız gerekir.
İlk önce, iş gününüzü planlamanız gerekir. Evet, evet, bu bir işçidir, çünkü şimdi ana görev, hem fiziksel hem de ahlaki bir bebeğin görünümüne hazırlanmaktır.
Biyolojik saatinizi dinleyin
Eğer sen – «baykuş», Uçma «Kırık kafa» Mutfakta yarı kapalı gözlerle birlikte pişirme koca kahvaltısı. Akşamdan her şeyi hazırlayın ya da kocanızla konuşun, kendimi kahvaltıda, size çok yardımcı olacak, size bir dinlenme ve çocuğunuza izin verir, çünkü birkaç ayda büyük bir lüks olacaktır.
Eğer sen – «Zhavoronok», Sabahları uyanmak, biraz yalan söylemek, günün planlarını düşünün, bebeğin hareketini dinleyin ve sonra, eğer iyilik içinde değilse, bir kocası için bir kahvaltı hazırlayın, bir gülümsemeyle çalışmak için harcayın , doğum izniniz olsun ve dinlensin.
Çok uzun bir süre yatağa yuvarlanmayın, gün boyunca tekrarlanabilen sabah egzersizini yapmayı unutmayın, bu, vücudunuzu yaklaşan doğuma hazırlar, onları kolaylaştıracak. Ama fazla abartmayın! Bazı egzersizler size fetusun yüksek aktivitesinde rahatsızlık, ağrı veya önderlik ederse – hemen dur. Birçok uzmanlaşmış siteyle size yardımcı olacak gerekli egzersizleri seçmek için, ancak kontrendikasyonlarınız varsa doktorunuza danışmayı unutmayın.
Gün boyunca, kendinizi çok güçlü bir şekilde dükkanlar yüklemeyin, tüm günler için eşit bir şekilde dağıtın, sık sık dinlenin. Bir günde her şeyi yapmaya çalışmayın, teslimattan önce hala çok zamanınız var – zamanın var.
Gün boyunca, çocuk odası planlaması için zaman kazanın, bunun için gerekli mobilyaları seçmek, yapmak. Bu, iç mekan için bir sürü basit programa yardımcı olabilirsiniz ve bunu çözmeniz zorsa – sadece sayfaya yerleştirme için birkaç seçenek çizebilir, akşamları kocamla dinlenebilir, tartışabilirsiniz. Tüm olası seçenekler ve en iyisini seçin. Sadece doğru seçeneği seçme fırsatı vermez, aynı zamanda size daha yakınlaşır, ruh halini yükseltecek.
Gelecekteki çocuk için gerekli tüm alımları planlamak için annelik izni sırasında çok önemlidir. Ve eğer batıl inanç değilseniz, uygulamaya başlayın. Bir şeyleri önceden satın almak istemiyorsanız, kocamı gerekli tüm alımları ve onlara ilişkin dileklerinizi tanımak çok önemlidir. Sonuçta, bir çocuğun doğumundan sonra, gerekli zaman miktarını veremeyeceksiniz ve tüm endişeler kocasının omuzlarına düşecek.
Gününüzü oluşturan, mevcut modunuzun gelecekteki çocuğunuzun modu olduğunun, yeniden inşa edilmesi çok zor olacağını unutmayın. Bu nedenle, çok geç yalan söylemeyin, geceleri televizyonda sarhoş olmayın ve yalnızca en çok gerektiğinde evde yürüyüşü sınırlandırın. Sıkıca uyumaya çalışın ve geceleri yemek yemeyin.
İşte gelecekteki annelerin odaklanması gereken ana noktalar. Ve hatırla: Her şey ölçülü olmalı – dinlen ve iş.
