Doğumda doğru nefes alır?

Doğum sırasında sağ nefes nedir? Doğum sırasında nefes tekniği ve kavgalar. Kavgalarda nefes alabilirsiniz? Doğum sırasında davranış ve nefes alma

Doğum sırasında nefes almak, sürecin bir parçasıdır, bir kadının rahatlamasına, durmasına ve çocuğu itmeye yardımcı olur. Zaten büyüdü, nefesin doğum sırasında ne olacağını biliyor. Ancak ilk defa anne olmaya karar verenler, nefes alma teknikleriyle daha az aşina olacak ve önceden pratik yapacaklar.

Nasıl yardımcı olur?

Anatomi derslerinden, herkes akciğerlere düşen havanın, tüm canlı organizmalar için hayati öneme sahip olan oksijenle organizmayı doyurmaya yardımcı olması gerekir. Bir kişinin nefes aldığını, çok bağlıdır. Derin ritmik solunum, oksijen ve anne ve çocuk sağlamak için yeterli miktarda izin verir.

Doğum sırasında, kadın birçok yeni duygu yaşıyor, ve eğer hazır değilse, nefesi takip etmek, zor olacak.

Bu bunu önleyecektir:

• Korkmak;
• Ağrı;
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon;
• Bilinmeyen.

İhtiyacınıza nasıl doğum yapacağınızı önceden söyleyin, önceden hazırlanamazsanız kimse yapamazsınız.

Bir erkek korktuğunda ya da nefes alması yüzeysel olursa, genellikle «yeterlik» hava ve derhal patlar. Aynı zamanda, omuzların ve boynun kasları voltajda, kalp kırılır «Nagonaya» baskı yapmak. Çok yakında oksijen eksikliği baş dönmesi ve bilinç kaybı ortaya çıkmasına neden olacak ve daha sonra kim doğuracak?

Doğum sırasındaki doğru solunum tekniği, ağrının üstesinden gelmeye, enerjiyi kurtarmaya ve doğru yöne göndermeye yardımcı olacak, gerekli miktarda oksijen ve bebeği ve anneyi vermeye, stresi azaltmaya yardımcı olacaktır.

Kendini kontrol etme yeteneği büyük bir rol oynayabilir, zamanında eylemler kırılmayı önleyecek. Çocukta yeterli miktarda oksijen, çocuğun doğum anında yaşadığı stresi düzeltmeye yardımcı olacaktır.

Hangi teknikler kullanılır?

Hazırlanacak ve kendinizi göz ardı etmek için panik vermemek için, gebelik sırasında doğum için hazırlanmak gerekir. En iyi yol odaklanmayı öğrenecek ve panik olamaz – bu bir meditasyondur. Mutlaka gitmemek «Astral», Asıl şey, akciğerlerin çalışmalarını kontrol etmeyi ve doğru kanala güç göndermeyi öğrenmektir.

Doğum sırasında nefes almak derin olmalıdır, aşağıdaki alıştırmalar doğru yardımcı olabilir:

• Destek doğru ritim kelimeye yardımcı olacaktır «Rahatlamak». Nefeste zihinsel olarak, ilk hece veya yüksek sesle «re-e-e», İkincisinin ekshalasyonu üzerine – «La a-ak». Her iki eylemin süresi aynı olmalıdır. Havayı serbest bırakmadan önce, rahatlamaya çalışın;
• Bazıları hesapta nefes almayı tercih ediyor. İnhale – 1, 2, 3, ekshalasyon – 1, 2, 3, 4. Herkes ritmini alabilir ve bunun için ne kadar uygun olduğunu düşünebilir, asıl şey, nefes ve ekshalasyon arasındaki fark 2 birimden fazla olmamalıdır.
• Kendinizi Mary Sharapova olarak hayal edebilirsiniz – tenisçi çığlık atıyor. Nefes al, bir burnuna ihtiyacın var, ağzımı çek. Ekshalasyon eşlik ediyor «Ses dekoru» – ah-ah ya da oh oh oh ne kadar rahat.

DOĞRU, İkinci durumda, çığlıklar hiçbir şey konusunda yardımcı olmaz, ancak sadece gücü alır. Burun içinde nefes almak ve dudakları havayı havaya uçurmak için bir borula katlamak daha iyidir. Eğitim, otomatizme trafik çekmeye yardımcı olacak ve daha sonra doğru anda beyin yeterince yanıt vermeyecek, paniğin sizi şaşırtmasına izin vermeyecek.

Birçok ülkede, kadınların nefes alma ve doğum yapması öğretildiği özel kurslar düzenlenmektedir. Ortaklar için sınıflar var, böylece erkekler bir kadının odaklanmasına da yardımcı olabilirler. Onları ziyaret etmek, ilk defa doğum yapan ve kendi ve çocuğunun güvenliğine kayıtsız olmadığı herkese tavsiye edilir.

Kavgalarda nefes alabilirsiniz?

Kavgalar, doğumun başlangıcının öncülleri olan uteristeki istemsiz kesimlerdir. İlk önce görünürler, kaybolurlar, ancak zamanla düzenli hale gelirler. Savaş sırasında, kadın akut ağrıyı hissediyor ve arkanın kaslarını sıkıyordu. Bebeğin hızlı görünümüne 10 dakikadan daha az bir aralıkla kavga eder.

Bu noktada, rahatlamaya çalışmanız gerekir, aksi takdirde serviks şiddetli kas aşırı geriliminden dolayı zamanla ortaya çıkamayacaktır. Uygun davranış bundan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Sadece güçleri ve tekniği konusunda güvenmek.

İlk önce kendini el ele almaya ve rahatlamaya çalışın, akciğerlerin ritmini hizalayın. 4 hesap ve burun üzerinde nefes verin, 1-6 ve ağızdan nefes verin. Böylece vücut oksijenle doldurulacak, panik çekilecek, serviks olması gerektiği gibi ortaya çıkacak. Buna ek olarak, hesap biraz acıdan rahatsız edecek ve sizin için daha kolay olacaktır.

Bouts’un periyodikliğinde bir artışla, ritim değişir. Enji daha sık ve yüzeysel hale gelir, yandan köpeğin nefesini sıcak bir günde andırıyor. Sizden yetersiz, ağızdan nefes alıyorsunuz.

Teknolojideki nefesi azaltmak için ağrı eşiğini azaltın «Varosik». Mücadelenin başlangıcında, hızlı ritim ve yüzeysel nefes, zirvede burun içinden hava çekin ve sık sık ağzı dışarıları yapın, sonunda, sakinleşmeye ve ritmi geri yüklemeye çalışın. Savaşlar ve doğum sırasında nefes izleme, ağrıdan uzaklaşır ve panik kaldırmak için korku vermez.

Hızlı nasıl davranılır?

Zamanla, dövüşler kavgalara eklenecek, bunlar da keyfi kas kasılmalarıdır, ancak çocuğun serviks boyunca hareket etmesine ve dışarıda bir çocuk dökülen bir kadının vücuduna yardım etmelerini sağlar. Bu süre zarfında doğru davranırsanız, her şey anne ve bebek için çok hızlı ve ciddi sonuçlar olmadan yapılacaktır. Böylece her şey ebe konseylerini dinlemek ve nefeslerine yardım etmek için iyi gitti.

Nefes al ve kesinlikle kesinlikle gerekli «Takım» Jinekolog, doktor meyvenin nasıl geçtiğini görür ve hareketlerini ayarlamaya yardımcı olur. Çitin süresi bir dakikadan fazla. Bu süre zarfında derin nefes almanız ve bebeği nefese doğru itmeye çalışmanız gerekir. Bu yüzden nefes de uzun olacak. Sonra birkaç kısa nefes, güç kazanma girişimi ve yine derin bir nefes ve uzun bir nefes ve uzun bir ekshalasyon.

Uterus’a konsantre olma gücünü deneyin. Bu kontrol etmiyorsa, damarlar gözlerde kullanılabilir ve hemoroitleri çıkarabilir. Çocuğun kafasını zorlamak için en zor şey, arayanın nasıl çıkacağını, farketmeyeceksiniz. Bundan sonra, ritmi geri yükleyebilene kadar kısa yüzey nefeslerine gitmeniz ve havayı daha düz bir ritimde çekmeniz gerekir.

Doğum sırasında uygun nefes alma, bebeği 3-4 tarama için itmeye yardımcı olacak ve, işkencenizin zamanının azalacağı anlamına gelir. Ek olarak, eğer kuvvetler son sarsıntı için eksikse, derin nefesler rahatlamak ve biraz rahatlamak için yeterince izin verilir. Bundan sonra, yeni güçlerle geçirebilirsiniz.

Önceden İhtiyaç Nefes Almayı Öğrenin

Doğum – Süreç basit ve çok sorumlu değil. Birkaç saat boyunca kolayca ve hızlı bir şekilde gecikmelidir,% 50, Gine’ye bağlıdır. Düzenli egzersizler bazı yan etkilerden kaçınır.

Derin nefeslerden sonra ilk aşamada, kafa çemberlemeye başlayabilir. Durumu normalleştirin, bir tekneyle katlanmış avuç içi girebilir veya akciğerdeki havayı birkaç saniye geciktirebilirsiniz. Ağızda kuruluk durumunda, dilin gökyüzüne çıkması oldukça dokunur ya da su ile durulayın, istenmez.

Doğum sırasında uygun nefes alma, gelecekte sağlıklı ve daha az sigara içilmesine yardımcı olacaktır.

Pediatrikler, doğumda hayatta kalan çocukların, çocukların, çocuklarından daha sık hastalandığını iddia ediyor. Bu yüzden teknik daha iyidir «Elden çıkarmak» önceden ve onu otomatlığa getir.  Akciğerler ve Hızlı Doğum, Size ve Bebeğinize Sağlık!