Hangi meyve ve sebzeler gelecekteki annenin sağlığı için en faydalı olanlar?

Gelecekteki anneler genellikle hamilelik sırasında sebze ve meyveler olduğunu düşünüyor ve bunlardan reddetmeye değer. En yararlı meyveler, değerli elementlerin yüksek içeriğinin olduğu

Rahimdeki bir bebeğin refahı, hamile bir kadının refahına ve sağlığına bağlıdır, bu nedenle gelecekteki anne kendisiyle ilgilenmelidir. Yeterince uyumak, temiz havada yürümek, stres önlemek, ve elbette yemek çok önemlidir. Ne yediğiniz ürünleri takip etmeniz gerekir.

Vücut bir çift yük yaşıyor, bu yüzden gerekli tüm vitaminleri, iz elemanlarını ve faydalı maddeleri yeterli miktarda almalıdır. Hamilelik sırasında yararlı meyveler – Vitaminlerin güçlü kaynağı. Hamile kadınlar için en yararlı meyve ve sebzeler evde yetişenler olacaktır.

Elmalar

İçlerinde, yüksek C vitamini içeriği, demir ve kemikler iyot bakımından zengindir. Elmaların düzenli kullanımı kolesterol seviyelerini normalleştirir, yağların ve proteinlerin emilimine katkıda bulunur, damarları güçlendirir. Elmalar gastrit ve ürolitiyazislerde faydalıdır, bağışıklığı arttırır.

Onları taze bir biçimde yemek daha iyidir – tüm değerli eşyalar kaydedilir. Ayrıca yararlı pişmiş elmalar, kompostolar ve uzvars. Günün en az iki elmayı yemeniz gerekir, tercihen tuzaklar arasındaki kesintilerde.

Armut

Anneler genellikle hangi meyvelerin hamilelik için faydalı olduğunu düşünür ve armut yemesi mümkün mü. Bu meyve, kabızlığa ve ürogenital sistemin hastalıklarına karşı önleyici bir araçtır.

Ancak armutlar ve diğer faydalı özellikler var:

• Anti-enflamatuar etkilere sahiptir;
• Bağışıklığı güçlendirir;
• Kalbin çalışmasını normalleştirir ve potasyum iyonlarının büyük içeriği nedeniyle hücre yenilenmesini hızlandırır;
• Antidepresan olarak kabul edilir.

Armutların bir parçası olarak, çok fazla lif – intestinal peristalileri geliştirir ve toksinlerin geri çekilmesine katkıda bulunur. Bu meyvenin artan gaz oluşumuna neden olabileceği unutulmamalıdır, bu nedenle kötüye kullanmanız gerekmez.

Armut, iştahın kaybı ve sık sık baş dönmesi, hızlı kalp atışı ile hızla yorgun olan kadınları yemeye tavsiye edilir. En faydalı – çoktan küflü olan taze ve sulu meyveler.

Erik

Başka hangi meyvelerin hamile kalabileceği? Erik, gelecekteki anne için ham formda, aç karnına yararlıdır. Yüksek sıcaklıkların etkisi altında, iz elementler yok edilir. Komposto pişirmek istiyorsanız, meyve kaynar su dökmek daha iyidir, ancak yangını tutmayın.

Çaba açıktır:

• Gastrointestinal sistemin işlevselliğini artırmak;
• İştahı artırmak;
• Böbreklerin çalışmalarını normalleştirin, basıncı dengeleyin;
• Koleretik bir etki oluşturmak;
• Gereksiz sıvı ve tuz çıkarın, vücudu temizleyin.

Hamilelik sırasında, kullanılan drenaj miktarı 3-5 parçayla sınırlandırılmalıdır. Bu ürüne dikkatli, diyabetten muzdarip kadınları tedavi etmeniz ve obezite eğilimindedir. Romatizmanın günde bir krem ​​yemeye izin verildiğinde.

Muz

İki muzda her gün kullanılıyorsa, sinir hali alacak, iştah açacak, ödem azalacak. Muzlar kalbin kaslarını güçlendirir ve basıncı normalleştirin.

Bir muzun başka iyileştirici özellikleri var:

• Cildin elastikiyetini ve tonunu korur;
• Kırışıklıklar, sivilce ile mücadele;
• Antidepresan – mutluluk hormonları üretir;

Muz, kanı kalınlaştırır, bu yüzden bir kalp krizi geçirmenin yanı sıra varisli hastalık ve tromboflebitlerden muzdarip olduktan sonra alınması gerekir. Meyve güzel kalorili ve fazla kilolu ile reddetmek daha iyidir. Bencil olmayan muz yiyemezsin.

Pomel

Bu meyve yerli değil, bu yüzden kullanmadan önce bir uzmana danışmanız önerilir. Narenciye anlamına gelir ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Düzenli kullanım bağışıklığı güçlendirir, vücudun bulaşıcı hastalıklara karşı direncini arttırır. Meyvenin meyveler üzerinde faydalı bir etkisi vardır, patolojilerin gelişimini önler, kemik sistemini güçlendirir. Ancak kötüye kullanımı imkansız – üç dilim kullanacak bir gün.

Habiri

Kompozisyonunda, fetüsün tam gelişimi için gerekli olan birçok faydalı unsur. Hurmin yüksek bir besin değerine sahip, soğuk algınlığı ve viral rahatsızlıklara karşı direnci arttırır.

Trabzonun düzenli kullanımı vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir:

• Sinir ve vasküler sistemi güçlendirir;
• Sıvıyı görüntüler, ödem ile savaşır;
• Bu, iyot eksikliğinin eksikliğini doldurur.

Hamilelik sırasında, deriyi göz önünde bulundurarak sadece eti yiyebilirsiniz. Turuncu hururmon alerjiye neden olabilir, bu yüzden kötüye kullanmayın. Aşırı kilolu ve diyabet ile kullanılması önerilmez.

Garnet

Gastrointestinal sistemin çalışmalarını teşvik eder, patojenik organizmaların etkisini nötralize eder, dolaşım sistemi olumlu yönde etkiler. Her gün nar yerseniz, çocuk doğurma organları güçlendirilir, acı o kadar güçlü olmayacak.

Nar doydu vücudu vitamin ve mikroelemelerle, soğuk direnci arttırır. Ancak suistimal etmeleri gerekmez, günde bir meyve yemeği yemek yeterlidir.

Ahududu

Malina’nın birçok iyileşme özelliğine sahip, birçok rahatsızlıklara karşı önleyici bir araç olarak kabul edilir. Berry enflamatuar süreçleri azaltır, metabolizmayı normalleştirir, gastrointestinalin çalışmalarını çözer.

Düzenli olarak ahududu yiyin ve birçok problemden kurtulun:

• Bulantı ve spazmları unutun;
• Laktasyon ve adet döngüsü teslimattan sonra ayarlanacaktır;
• Acı ve doğum sonrası rahatsızlık çok daha küçük olacaktır;
• Kabızlığın gelişimini önler.

Malina, fetus organlarını rezervasyon yaparken çok önemli olan hücrelerin gelişimini uyarır. Fakat onun tam plakaları var, krema döküyor, buna değmez – bu berry alvergenic. Ek olarak, uterusun daralmasına neden olabilir.

Kavun

Yeterli miktarda folik asit, tuz, demir, fosfor, elyaf ve diğer faydalı elemanlarda içerir. Kavun sakinleştirici bir etkiye sahiptir, mutluluk hormonlarının üretimine katkıda bulunur.

Sık kabızlığa sahip, düşük hemoglobin olan kadınları yemesi tavsiye edilir. Kavun hemoroitlere karşı profilaktik bir ajan olarak kabul edilir, şişlik. Kompozisyonunda, çok fazla şeker – fazla kilolu kadınları dikkate almak gerekir.

Melona diğer yiyeceklerden ayrı olmalıdır. Fermente süt ürünleri, soğuk su ile birleştirmek imkansızdır. Bölgenizde yetiştirilen çeşitlere tercih edilmesi tavsiye edilir. Gebelik sırasında günde iki dilim yiyecek kadar.

Hamile kadınlar için bu meyveler en faydalı olarak kabul edilir. Sebzeler alerji yoksa her şeyi yiyebilirsiniz ve midede rahatsızlık vermezler. Lahana, artan gaz oluşumunu arttırır – dikkatli davranmak ve aşırı yemek yapmamak gerekir.

Ne kullanmalı yasaktır?

Kadınlar ayrıca hamilelik sırasında ne tür meyvelerin yiyemeyeceğine dair. Bu süre zarfında, ananas, papaya, üzümleri çok sayıda terk etmeye değer. Uterusun kesimlerini uyarırlar ve vücut sıcaklığını artırabilir, bu da fetüsün durumunda daha iyi olmayacak.

İyi gebelik, kolay doğum, size ve bebeğinize sağlık!