Bir çocuğu gebe kalmak için vitaminler: nasıl alınır ve alma?

Neden kadınların anlayışı ve çocuk sahibi olması için vitaminlere ihtiyacı var?? Kendilerini almaları gerekip gerekmedikleri? Vitaminler başarılı bir şekilde gebe kalmak için nasıl alınır??

Hamilelik planlaması dolu olmalıdır. Yakın gelecekte anne olmak isteyen her kadın, doktorların tüm talimatlarını izleyen, açıkça buna hazırlanmakla yükümlüdür. Özellikle jinekoloji üzerinde herhangi bir problemi varsa ve çocuğun anlayışı, aktif uzun denemeler dikkate alındığında bile henüz gerçekleşmemiştir.

Bu kategoriye girmemeniz için şanslıysanız, hala sizin için yeni bir rol oynamak için hazırlanmanız gerekir – spor veya jimnastik oynamak, beslenmeyi rasyonelleştirmek, rejiminizi normalleştirmek, sağlık (sadece kendi değil, aynı zamanda ortak) ve Ders anlayışı için özel vitaminler al.

Gelecek annenin neden ekstra ihtiyacı var? «Uyarıcılar»?

Çocuğun anlayışından önce vitamin alımı, yalnızca ana organizmanın aktif olarak hazırlanmasına, daha sonraki ısıtmaya değil, aynı zamanda gelecekteki çocuğun beslenme kaynağını biriktirir. Ek olarak, kısırlık (kısırlık) vücuttaki bazı değerli elementlerin açıkıyla ilişkili olabilir.

Eczanelerde uygulanan hamilelik ve anlayış için çok fazla vitamin var ve karşılık gelen adı taşır.

Eczacıyı prenatal kompleksler hakkında sorarak bulabilirsiniz. Ve tabii ki, farklı elemanlar ayrı olarak alınabilir. Özellikle kadınların folik asit, tokoferol, selenyum ve retinol gibi bu kadar mikrodirentler planlamaları için ilgili. Çocuklar için vitaminlerin çocuğun hızlı anlayışı için hangi vitaminlere bakalım ve resepsiyonları için temel kurallar nelerdir?.

Folik asit: «Altın bileşen» Gebelik

Hamilelikte bir kadının vücudunun bir çift yük taşıdığı bilinmektedir. Bu nedenle, çocuğun anlayışının, kendi vücudunu çok keskin ve aniden ortaya çıkarmamak için dikkatlice planlanması gerekir. Çoğu doktor hastalarına folik asit olarak böyle bir unsura tavsiye eder.

Resmi tıpta B9 vitamini olarak bilinen folik asit, anlayışı planlama ve takımlar zaten hamilelik yaptığında kadınlar için önemli bir unsurdur. Bu bileşen, insan vücudu için prensip olarak çok önemlidir, çünkü normalde işlev göremez veya bir otel. Ana işlevleri şunlardır: Kan oluşum sürecinin normalleşmesi, sindirim sisteminin ayarlanması ve stabilizasyonu, bağışıklık desteği, bir protein değişimi üzerinde kontrol.

Ayrıca, bu unsur, hızlı nesnelerin hızlı nesnesine katkıda bulunur – sevinç hormonları. Bu nedenle, gelecekteki annelerde, tam olarak doğmuş olan ve doğal yorgunluk yaşayanlar olarak gereklidir.

Bununla birlikte, hiç, folik asidin büyüleyici bir rolü hamilelik sırasında esastır. B9, DNA’nın sentezine aktif katılım, yani daha önemli bir mülkle ünlüdür. Ancak kalıtsal, kromozomal bilgilerinden sorumlu olan DNA’dır. Çocuğunuza, sözde varlığından bağımsız olarak sağlıklı olun «Genetik» Patolojileri en çok sahip olduğunuz ve planınızın yanı sıra, planlamanın yanı sıra, folik asidi sadece gübrelemeden önce değil, ondan sonra da yapmalısınız.

Özel şema, çok sayıda ve folik asit alımının dozu, gözlemci bir uzman tarafından öngörülmektedir. Jinekoloğunuza niyetleriniz hakkında söyleyin ve mevcut koşullara bağlı olarak, belirli bir şema tarafından alınmanız gereken folik asit size yazacaktır.

Anlayıştan önce erkekler için vitaminler var. Ve aynı zamanda folik asit. Gerçek şu ki, sağlıklı ve bütünsel spermatozoaların gelişimine katkıda bulunması, tohum sıvısının kalitesini ve miktarını iyileştirmesi, cinsiyet hücrelerinin aktivitesini ve hareketliliğini optimize eder.

Ayrıca B9, cinsel işlevleri olumlu yönde etkiler – Cinsel ilişki uzar, her iki ortağın da libidoyunu güçlendirir, daha fazla verimli girişimlere katkıda bulunur. Folik asit ayrıca kadınlarda sağlıklı yumurtaların olgunlaşmasına katkıda bulunur ve bu aynı zamanda bir çocuk planlama sürecinde de ilgilidir.

B9’un nereden bakılacağı?

Çok çeşitli folik asit ilaçları içmek için gerekli olmadığı söylenmelidir, çünkü çeşitli yiyeceklerde yeterli miktarda konsantredir. Sadece bir hamilelik planlamaya başlıyorsanız, derhal sentetik katkı maddeleri ve komplekslerle temas etmemelisiniz – vücudunuzdaki mikronutrient’in doğal rezervlerini doldurmak için kendi gücünüzü rasyonelleştirmek yeterlidir.

Foleshic Asit aşağıdaki ürünlerde bulunabilir:

• Yeşil yapraklı sebzeler (salata, ıspanak ve t.NS.);
• Beyaz ve karnabahar, brokoli, «amphora», Brüksel lahanası;
• Yeşil bezelye (taze);
• Yeşil soğanlar;
• Maydanoz;
• Kuşkonmaz;
• Fasulye;
• Ceviz;
• Narenciye (limon, portakal, mandalina, greyfurt, pomelo);
• Şeftaliler;
• Morina karaciğeri;
• Sığır eti veya buzağı karaciğer;
• Süzme peynir;
• Peynir;
• Siyah ve kırmızı havyar.

Maddenin en büyük konsantrasyonunun Yeşiller ve taze sebzeler için hesaplandığı, böylece diyetinizi tam olarak zenginleştirmelisiniz.

Bu arada, geçmiş hamilelik döneminde bitki örtüsünü ne kadar fazla tüketirseniz, o kadar kolay olacak, sizin doğumunuz olacak ve daha az mola olasılığı olacaktır. Cildin ve yumuşak dokuların güçlendirilmesine katkıda bulunan sebze ve meyvelerdir, bu da streç izlerinin ve doğum sonrası bildirimlerin etkili bir şekilde önlenmesini sağlayan.

Tocopherol asetat

Tocopherol asetat veya basitçe konuşursak, E vitamini, sağlıklı bir bebeği gebe kalmak için de önemlidir. Ve sadece kadınları değil, aynı zamanda erkeklere de olmak önemlidir.

E vitamini nasıl gebe kalırsanız, vücutta böyle bir kıtlığınız varsa, size türbülanslı bir doktor söyleyeceksiniz. A ve E gibi bu tür vitaminlerin suda çözünme olmadığını ve bu nedenle vücudumuza devam eden bir temelde aldıklarını bilmek önemlidir. E Vitamini’ye ihtiyacınız olan gerçeği, bir uzman kişiyi tanımlamalı ve belirlemelidir. Aksi takdirde, içeriği ile konsantre yağ çözeltileri alarak, daha az olmayan ve hipovitaminozdan daha zararlı olan hipervitaminozu kışkırtır.

Planlama aşamasında gerçekleştirilen E vitamini, sağlıklı ve güçlü bir çocuğa dayanmaya yardımcı olur, her zamanki duyulamayan ve hamileliğin solması olarak üreme sisteminin çeşitli bozukluklarını önler. Tocopherol bir kadının doğurganlığı için son derece önemlidir. Erkekler ayrıca sperm kalitesini ve sağlıklı hareketli spermatozoaların sayısını iyileştirmeye yardımcı olur.

Vitamini

Retinol ayrıca hamilelik için önemli unsurlar listelenen listelerden de belirtilemez. Vitamin, gelecekteki anne için çok önemli bir faktör olan hücresel bağışıklık oluşturur. Ek olarak, bu eleman, cildi, saç ve çivilerin durumunu normalleştirir, bu da hamilelik sırasında genellikle yetersizdir. Ancak, hamilelik sırasında bu unsurla özellikle dikkatli olmalısınız.

Vücudundaki bir fazlasının, bir çocuktaki konjenital deformasyonlara kadar korkunç sonuçlara yol açar. Bu nedenle, miktarını kendi bedeninizde yapay bir şekilde doldurmaya karar verirseniz, özel bir uzmanın kontrolü altında yapın.

Bu elemanla zenginleştirilmiş ürünlerin kullanımının hipervitaminoza yol açmadığı bilinmelidir. Uygun ilaç ilaçlarının kabulü hakkında söyleyemezsiniz. Bu nedenle, tekrar vurgu yapıyoruz – herhangi bir vitamin içmek için, detaylı bir kan testi yapmak ve vücudunuzun gerçekten kaynaklarının yerine getirilmesini gerektirdiğinden emin olmak önemlidir

Diğer besin maddeleri

Bu bölümde, olumlu bir anlayışa ve sağlıklı bir takım hamilesine doğrudan katılım alan diğer besinleri kısaca listeleyiz. Amacınız, onlarla zenginleştirilmiş ürünlerin listelerini keşfetmek ve kendi yemeğinizi rasyonelleştirmektir. Bir şeyin yanında olduğunu düşünüyorsanız ve herhangi bir hipovitaminoz belirtisi var, vücudunuzu keşfetmek ve gerekirse multivitamin kompleksleri atamak için bir doktora danışın.

 Planlama ve kuluçka aşamasında, aşağıdaki mikrodircilere ihtiyacınız var:

• İyot;
• Selenyum;
• Askorbik asit;
• Tiamin;
• Niasin;
• Riboflavin;
• Magnezyum;
• Potasyum;
• Kalsiyum;
• Bakır;
• Ütü;
• K vitamini.

Çocuğun son derece sorumlu ve bilinçli olarak planlamanın. Çocuğunuzun sağlığının tamamen size bağlı olduğunu unutmayın. Ve hamilelik bir hevesli değil, bir heves değil ve düşünmeniz gereken önemli bir adımdır «ANCAK» önce «ben».

sağlıklı olmak!