Hamilelik sırasında susam kullanmak mümkün müdür?

Susam gibi, atıştırmalıklarda, ana yemekler ve tatlılarda böyle bir katkı maddesi, bağımsız olarak kullanılabilir. Hamilelik sırasında susam yemek mümkün mü ve hangi miktarlarda?

Bir kadın bir çocuğu beklerken, sağlıklarını dikkatlice takip etmesi ve günlük diyetini ayarlaması gerekir. Bu durumda, belirli ürünlerin kullanımının kabul edilebilirliği ile ilgili birçok soru ortaya çıkıyor. Hamilelik sırasında susam yemenin mümkün olup olmadığını da dahil ettirilmelidir. Faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları daha ayrıntılı olarak okunmalıdır.

Sungua’nın faydalı özellikleri

Pişirmede aktif olarak kullanılan gönderildi. Yemekleri süslemek ve onlara özel bir lezzet vermek için kullanılabilecek tohumlardır. En tanıdık beyaz ve sarı çeşitlerdir, aynı zamanda siyah ve kırmızı çeşitler de bilinmektedir. Bu ürün, zengin bir besleyici bileşim ile karakterizedir.

Genel sağlık tanıtımı için bir diyete tanıtmanız önerilir. Bu nedenle çoğu durumda hamilelik sırasında susam tohumlarını kullanabileceğiniz söylenebilir.

Başka bir soru – ne kadar? Doğal olarak, her şeyin gözlenmesi gerekiyor. Kesin miktar büyük ölçüde bir kadının vücudunun durumuna ve bireysel özelliklerine bağlıdır.

Bu ürünün bileşimini daha ayrıntılı olarak düşünülmelidir. Her şeyden önce, susam, zengin kalsiyumun zengin içeriği nedeniyle hamilelikte faydalıdır. Ek olarak, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların optimal oranını gözlemler. Özellikle bu vejeteryanlar için değerlidir. Ek olarak, bileşiminde değerli amino asitlerin varlığına dikkat çekilebilir.

Genel olarak Bu tür maddelerin içeriği nedeniyle tüm insanlara faydalı susam:

• A, B, C vitaminleri;
• magnezyum;
• potasyum;
• ütü;
• Uyum sağlamak;
• kalsiyum;
• lesitin;
• fosfor.

Susam varsa, gıda lifleri içerdiğinden, kabızlık ve sindirim bozuklukları probleminden kurtulursunuz.

Fetüsün navigasyonunda, kadının vücudu belirgin şekilde tükendiğinde, susam güvenle garanti edebilecek mineraller için ek bir ikame gerektirir.

Bu yönlerde olumlu bir etkiye sahiptir:

• Bağışıklığı arttırır. Askorbik asit, soğuk algınlığına ve diğer hastalıklara direnmeye yardımcı olur;
• Kemik Kumaşını Güçlendirir. Susam, annelerin ve fetusun, dişlerin, kılların ve tırnakların iskeletini güçlendiren kalsiyum gövdesinde sunar ve aynı zamanda sakız hastalığını önler;
• Sindirimi normalleştirir. Kabızlıkları önler ve diyet liflerinin varlığından dolayı cürufların ve aşırı sıvının ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur;
• Aneminin Önlenmesi. Bu, bu tohumlarda ne kadar demirin bulunduğu gerçeğine katkıda bulunur;
• Plasenta rejenerasyonu. Hamilelik sırasında plasenta çocuk oksijeni ve besin maddelerini sağladığından çok önemlidir;
• Mastopati ve onkolojinin önlenmesi. Ayrıca özellikle kadınlar için uygun. Genel olarak, bu mükemmel bir anti-kanserdir;
• Hormonların dengesini normalleştirir. Bu nedenle, ruh hali farklılıkları, stres ve kendiliğinden ağırlık seti dahil olmak üzere birçok sorunu çözmek mümkündür;
• İdrar sisteminin durumunu iyileştirir. Hamilelik sırasında sık sık idrara çıkma sorunuyla başa çıkmalarına yardımcı olur.

Kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar

Başka bir ürün durumunda olduğu gibi, susam, özellikle böyle narin bir dönemde, bir bebek aracı gibi bir çok kontrendikasyon yapabilir. Bu yüzden en tehlikeli anları tanımlamak önemlidir.

Soru, özellikle hamilelik sırasında günde bir susam ne kadardır?. Sorunlardan kaçınmak için, 20-30 gram tohum veya bir kaşık yağ olacak kadar yeterince yeterliydi. Aşırı miktar, çeşitli komplikasyon türlerine neden olabilir. Bu ürünün fazlalığı olan bu ürünün rahimdeki bir kesime neden olabileceği bir fikir var, yürürlükte olan, düşük veya erken doğumla doludur. Bu sürümün tamamen kanıtlanmadığı gerçeğine rağmen, sağlık ve gelecekteki çocuklarını riske atmamalıdır.

Ayrıca hamilelikte, vücudun duyarlılığı alerjenlere keskinleştirildiği belirtilmelidir. Susam tohumları ve yağ ayrıca alerjiye neden olabilir. Bu nedenle, önlemlere uymak ve olumsuz bir reaksiyon varlığından şüphelendiğinden şüphelenildiğinde bu ürünü kullanmamak önemlidir.

Buna ek olarak, bu ürünün bu tür sağlık sorunlarının varlığında diyette dahil edilmesi hakkında bir doktora danışmaya değer:

• flebeurysm;
• tromboz;
• Urolitiyazis hastalığı;
• Ekstra ağırlık için ayrılma.

Susam kullanma yöntemleri

Susam’ı nasıl kullanabilirim? Yemek pişirme ve kozmetik ve tıpta en aktif. Susam tohumlarının, özellikle hamilelik sırasında ilgili olan ana avantajı, kalsiyum gibi böyle bir öğenin yüksek bir içeriği ile ilişkilidir. Bu nedenle, optimal seçeneğin, ürünün tedavi edilmeyen bir biçimde kullanılmasıdır, çünkü termal etki vitaminleri ve mineralleri yok eder.

Var Susam tohumlarını pişirmede kullanmanın birkaç yolu:

• Salata için yakıt ikmali – ayrıca yağ kullanılabilir;
• Atıştırmalıklar ve tatlılar için hoparlörler;
• Yulaf lapası veya patates;
• Haşlanmış veya kızarmış et, balık, sebze güveçleri için;
• Çorbalar için;
• Fırın ürünleri için.

Büyük avantaj, susam tohumlarının hemen hemen tüm ürünler ile mükemmel bir şekilde birleştirilmesidir ve bu nedenle tatlandırıcı ve aromatik katkı maddesi olarak herhangi bir yemekte kullanılabilir.

Kozmetoloji hakkında konuşursak, evde susam yağı kullanarak çeşitli maskeler hazırlayabilirsiniz. Saç durumunu iyileştirmek için çok uygundurlar, yüz ciltleri, çiviler ve t.NS. Bu güçlü bir antioksidandır, bu nedenle susam yaşlanma işlemlerini yavaşlatır, anti-enflamatuar, temizleme ve yumuşatma özelliklerine sahiptir. Ek olarak, Sesamin maddesi, tıpta yükseltilmiş kolesterolle mücadele etmek ve neredeyse tüm organizma sistemlerinin tedavisi için kullanılır.

Hamilelik sırasında güzellik ve sağlığı korumak için, günlük bir diyete az miktarda susam eklemek faydalı olacaktır.

Ek olarak, emzirme döneminde kullanılabilir. Ancak, kontrendikasyonlarınız olmadığından emin değilseniz, bir doktorla bu konuda önceden tavsiyelerde bulunun.