Hamilelik sırasında karabuğday: faydalar, zarar, tahılların doğru seçimi

Bir çocuk giyerken, anne onun ve bebeği için en yararlı ürünler seçmeye çalışıyor. Hamilelikte karabuğday bu ürünlerden biridir

Bir kadın bir çocuğu beklediğinde, daha önce mantıklı gelmeyen her şey, belirli bir önem kazanıyor. Çocuğun sağlığının sağlığı gelecekteki annenin refahına bağlıdır, bu nedenle vücudunun durumuna ve özellikle de uygun beslenme konusunda özel dikkat gösteriyor.

Karabuğday çeşitleri

Tahmin edilen karabuğday, diğerleri arasında en saygı duyulan kültür olarak kabul edildi. Antik çağda anne olarak da adlandırıldı.

Her biri kendi özelliklerine sahip olan birkaç tür karabuğday vardır:

1. Çekirdek kullanarak çıkarılan kabuk olmayan katı taneleri temsil eder
   Buğulama. Çekirdekten faydalı püresi ufalanan ve lezzetli;
2. Yeşil grecha Buhar işleme tabi tutulur, bu nedenle magnezyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, demir gibi büyük miktarda besin elemanını korur;
3. Siech Ezilmiş dolaşmış. Hızlı bir şekilde sindirildiği için çocuk yulaflunun hazırlanması için mükemmeldir;
4. «Smolenskaya» Karabuğday diğer küçük tanelerden farklıdır. Gastrointestinal sistemin sorunları olan insanlar için mükemmeldir. Yapı una benziyor, bu yüzden sık sık pişirme için kullanılır.

Hamile için karabuğdayın faydaları ve zararları

Karabuğday tahıllar, vücut için çok faydalı olan benzersiz bir üründür. Gelecekteki annenin diyetinde kullanılmalıdır. Hamilelik sırasında karabuğday, zengin bileşimi sayesinde en faydalı on ürün arasında.

İlk önemli unsur, kan damarlarını güçlendiren ve norm içinde kan basıncını koruyan bir rutindir. PP vitamini asit-alkalin dengesini düzenler. Lipotropik elemanlar karaciğer operasyonunu iyileştirir. Grech ayrıca anemi için de faydalıdır ve hemoglobin seviyesini azaltır.

Demirle zengin olan bu tahılın kullanılması, gelecek anne hipoksiye karşı kendisi ve bebekle korur. Folik asit çocuğun doğuştan kusurlardan korunmasında eşit derecede önemlidir. Gövdeden kolesterolün ortadan kaldırılması, karabuğday hamile kadının kullanımında çok önemli bir özelliktir. Sonuçta, vücuttan kolesterolün ortadan kaldırılması genel durumları iyileştirir. Ayrıca tahılların bileşiminde Trendin ve diğer amino asitlerdir.

100 gram lavabo 300 kilokalori içerir. Bu tür ürünlerin bileşimi 15 gram su, 60 gram karbonhidrat, 25 gram yağ ve 200 gram proteindir.

Bazı kadınlar, hamilelik sırasında fazla kilolu satın alarak, karabuğday diyetini kullanın ve gün boyunca sadece bir krok yiyin. Ancak hamilelik sırasında çok tehlikelidir. Diğer karbonhidratların ve proteinlerin kısıtlanması, gelecekteki annenin genel durumunu etkileyecektir. Ayrıca, böyle bir evrensel ürünün bile içinde olsa bile.

Bu, karabuğdayın bireysel hoşgörüdür.

Hamile bir kadın için buğday için hala faydalı olan nedir?

Karabuğdayın ana yararı, flavonoidler içermesidir – C vitamini ile etkileşime giren maddeler ve eylemini önemli ölçüde artırmasıdır. Ayrıca karabuğdayda, bir kısmında yeterli miktarda magnezyum – 80 miligram var. Bu krupan kan basıncını azaltır, damarları gevşetir. Ayrıca karabuğday kan şekerini azaltır.

Bu eleştirmen, sindirimi artıran ve safra kesedeki taş riskini azaltan çok miktarda çözünmeyen liflere sahiptir.

Karabuğday seçerken, seçiminizi en yüksek sınıfta durdurmanız önerilir. Tamamen elimeli ve saflaştırılmış bir çubuktur. Ayrıca renge dikkat etmeniz gerekiyor, soluk olmalı. Koyu gölge, böylece karabuğdayın tedavi edildiğini, bunun sonucunda, yarısı yararlı faydalı özellikleri belirtti.

Toprağın hermetik ambalajında ​​kuru bir yerde saklayın. Bu yüzden normalden daha uzun sürecek. Karabuğdayın olumlu özellikleri, mantarlara maruz kalmadığından.

Hamilelik sırasında boşaltma günü boşaltma günü

Bebeğin takım verme döneminde, ekstra kilogram, vücuttaki yükü birçok kez, alt sırt ve bacaklarda ağrı nedeninin yanı sıra varikoz damarları ve şişlik görünümünü arttırır. Kadın menüsünü izliyorsa ve önemli miktarda kalori yemeklerine izin vermiyorsa, kadın doğru girer. Bu durumda, bir çocuğun doğumundan sonra, ekstra kilogram kaybolacak ve figür hamilelikten önce aynı olacaktır.

Hamilelik sırasında boşaltma günleri için endikasyonlar:

• kilolu;
• şişme;
• hamile kadın;
• çok hızlı güçlendirme kilogramları;
• hipertansiyon.

Kontrendikasyon, Diabetes Mellitus gibi kalori gıdalarında özel kontrolün olduğu bir durumdur. Sindirim sistemi veya alerjilerin organlarının herhangi bir uyuşturucu için ciddi patolojisi varsa, boşalma gününe başvurmamak daha iyidir. Karabuğday tahıllar, vücut için en faydalı ürünlerden biridir.

Termal işleme sırasında, faydalı maddelerin ana payını korur. 200 gram mısır gevreklerinin kilo kaybı için bir termoya dökülmeli ve 500 mililitre kaynatıcı su dökün.

Termos havlu havluya kaplanır ve bu durumda sabaha kadar kalır.

Anayasa, Kefir tarafından küçük bir şişmanlık yüzdesi ile çeşitlendirilebilir. Püresi yedikten sonra içmesi gerekiyor. Ayrıca karabuğday elma ile değişebilir.

Hamilelik sırasında sütlü karabuğday yulaf lapası

Vücut hamile olursa, laktozu tolere ederse, sonra boşaltma gününde, kendinizi taze ve az yağlı sütü şımartabilirsiniz. Toka aynı anda 6 teknikte yemek gerekir. Günlük süt hacmi, aynı zamanda bir kerelik aralıklarla aynı oranlarda içmesi gereken 1,5 litredir. Bu ürünlere ek olarak daha fazla su içmeniz gerekir.

Süt ve meyve ile hamilelik sırasında karabuğday yulaf lapası

Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:

• 100 gram karabuğday gevrekleri;
• 500 mililitre süt;
• 100 gram çilek;
• 1 muz;
• 1 kivi.

Öncelikle geçiş yapmalısın ve krupiyi durulmanız, tavaya sütü dökün, bunun için bekleyin. Sonra, karabuğday, azaltmak için ateş ekle. Cook Püresi 15-20 dakika gerekir. Grecha kaynatılırken, kivi ve muz kabuğundan temizleyin ve çileyi yıkayın ve çilekleri kuyruklardan ayırın. Tüm meyveler yarım halkalar tarafından kesilmiş.

Çanak hazır olduğunda, soğumaya zaman vermeniz gerekir, ardından plakalara dökün. Meyveler her bir bölüme ekler.

Bu tarifte şeker yok, bu yüzden yulaf lapası şurubu veya balla doldurulabilir.

Ayrıca her zamanki sütlü çikolatayı da değiştirebilirsiniz, sonra yulaf lapası çikolata kokusu olacak.

Karabuğday Kuşkusuz Hamilelikte Yararlıdır. Sadece olumlu bir etkisi var ve gelecekteki çocuğun doğru gelişmesini sağlıyor.