Hamilelik sırasında iyi olma bozuklukları – onları nasıl yenmek için?

Hoş olmayan hamilelik belirtileri – refahın nasıl iyileştirilmesi? Hoş olmayan bir komplikasyonlar – Kabızlık, uykusuzluk, deşarj ve t ile nasıl başa çıkılır?.NS.

Böyle bir yaşam aşaması gibi Hamilelik, her kadın için oldukça önemlidir, çünkü güzel bir dönemdir ve rahatsızlık, çeşitli kaygılar eşlik edebilir.

Bu tür bir endişe, bir kural olarak, gelecekteki annenin ve zihinsel devletin sağlığının ihlal edilmesini tezahür ettirebilir ve ayrıca çevredeki insanlarla ilişkileri de ayarlayabilir.

Hamilelik sırasında karşılaşabileceğiniz işaretleri ve temel bozuklukları yanı sıra, bunlarla mücadele yöntemlerini göz önünde bulunduralım.

Mide ekşimesi, karnın şişkinliği ve yerçekimi

Bu kadar hoş olmayan tezahürlerden kurtulmak için, bu ürünleri diyetlerinden gaz oluşumuna katkıda bulunan ve midenizi genişleten ürünleri ortadan kaldırın.

Örneğin, kırmızı et, un, tatlılar ve süt ürünleri gibi ürünler olabilir.

Sabah mide bulantısı ve kusma

Kural olarak, bu semptomlar hamileliğin ilk trimesterinde en sık görülür. Bununla birlikte, onlardan kurtulun, bu kadar basit ve kesin olmayan ve etkili yöntemler, ne yazık ki ve bulunamadı.

Sadece absorbe edilen yiyeceklerin kullanıldığı ve küçük sık sık SIP ile sıvı alarak kusma veya mide bulantısının saldırılarını yasaklayabilirsiniz. Ayrıca keskin ve hoş olmayan kokulardan ve rafine olmayan tesislerden kaçınmaya çalışın.

Vajinal akıntı

Lütfen bu tür bir kaygının gerçekleşmesi durumunda, sadece hijyene uymak için duşu kullanmak için gerekli olacaktır. Seçim çok bolsa, bu durumda jinekologunuza başvurmalısınız, çünkü sadece size gerekli önerileri verebilir.

Eklem ağrısı

Bacaklardaki uzun süre durma sürelerini önlemeye veya önemli ölçüde azaltmaya çalışın ve özellikle de arka bölgede ağrı ve rahatsızlıktan da rahatsız olursanız. Özel merhemler uygulayarak, sizin için en uygun pozisyonu yapmaya çalışın.

Buna ek olarak, özel bir meslek önerilir – hamile kadınlar için jimnastik. Bu sınıflar yaklaşan doğum için hazırlayabilecektir.

Kas spazmları

Hamileliğin bu hoş olmayan tezahürlerini azaltmak için, siz ve endişeli olan bedenlerin bu alanlarının bir masajına ihtiyacınız olacaktır. Ek olarak, potasyum ve magnezyum içeren bu ürünleri yemeye çalışın. Bunlar deniz ürünleri, tohumlar, balık ve baklagillerdir.

Kabızlık

Bu Ailfriend ile daha fazla kullanım lifi içeren ürünler – fasulye, sebze ve meyveler.

Yukarıdaki önerilerin tümüne ek olarak, hamilelik sırasında sağlıklı ve orta derecede aktif yaşam tarzını kurmaya çalışın.