Hamile kadınlar için boşaltma günlerinin önerileri

Boşaltma günleri hamile kadınlar için çok faydalıdır. Ama onları doktoruna danışmanlık harcamak zorundasın. Ardından, sunulan boşaltma günlerinden birini seçerek doğru efekti elde edebilirsiniz

Hamilelik sırasında gelecekteki anne mutlaka ağırlık kazanıyor. Bu iyi. Ancak ağırlık seti normu aşarsa, o zaman hala düşünmeye değer.

Hamile kadınlar için boşaltma günleri nadir değildir. Doktorlar, hamilelik sırasında güçlü bir şekilde düzeltilmiş veya ödem ve gestozdan muzdarip olan kızlarını reçete ederler. Ancak bu semptomlara sahip değilseniz, hamilelik sırasında boşaltma kontrendikedir.

Hatırlanması gereken asıl şey, hamilelik sırasında sadece bir doktorun öngörülmesi gerektiğidir. Bazıları kendin yapar, ancak bu seçeneği önlemek daha iyidir. Boşaltmayı ayarlamaya karar verseniz bile, ılımlı miktarda ve sadece 28 hafta sonra yapmak mümkündür. Bu zamana kadar, çocuk zaten tüm iç organları oluşturdu.

Herhangi bir doktor, boşaltmanın her 10 günde birden fazla bir kere daha fazla harcamasına izin verilmesini söyleyecektir. Vücudunuzu farklı faydalı maddelerle doyurmak, hamile kadınlar için boşaltma günleri de farklı olmalıdır.

Genellikle, hamile bir kadın için boşaltma günleri menüsü, 5 porsiyonda bölünen bazı ürünlerden oluşur. Gün boyunca kademeli olarak yemeleri gerekiyor. Dikkatlice yemek çiğnemek, acele etmeyin.

Sıradan boşaltma günleri zamanında olduğu gibi, hamile kadınların günde en az 2 litre su içmesi gerekir. Sınırsız açlık durumunda, menünüzde bir bardak kefira veya yoğurt etkinleştirebilirsiniz.

Hamile kadınlar için boşaltma günleri haftanın aynı gününde, örneğin Cumartesi günü gerçekleşecek. Böylece vücut kullanılacak ve transfer etmek daha iyi olacak «Aç» günler.

Hamile kadınlar için Yükleme Günü menüsü

Hamile kadınlar için en faydalı boşaltma günleri, vücudu vitaminlerle doyuranlardır. Örneğin, bütün gün meyve suları içerebilir, sebzeler, meyveler var veya hamile bir kadın elma boşaltma günleri düzenlemek, sadece.

• Apple Günü menüsü. Gün boyunca sadece elma yiyebilirsiniz. Bir boşaltma uygulaması için, 2 kg’dan fazla kullanılamazlar. Tüm meyveleri yemek istemiyorsanız, bir elma salatası yapabilir, yeşillikler ve tereyağıyla koyabilirsiniz;
• Karpuz günü. Gün boyunca, 1,5 kg karpuz eti yiyebilir ve su içebilirsiniz;
• Meyve Günü Menüsü. Gün boyunca, herhangi bir meyveyi yiyin, ancak yalnızca başka boşaltma günleri için kullanırsanız, sadece bir elma değil, karpuz olmasın. Üzüm ve muzlardan kaçının;
• Taze veya komposto. Eğer taze sebze ve meyveler için taze yapabilirsiniz, sezon değil, o zaman sorun değil. Bankacı günlerini ayarlayabilirsiniz. Bir buçuk litre kompostoyu, bu tür bir sayıda üç şeker kasıtını eklemeyin ve bütün gün içme;
• sebzeler. Hepsinden önemlisi, Balkabağı, salatalıklar veya sebzelerden kabak tercih ediyorsanız. Taze Sebzeler Salataları Yağlısı Yağladığında veya bir çift için sebze hazırlayın;
• Fermente gün menüsü. Bu günde, yağlı yüzdesi ile sadece fermente süt ürünleri içerebilirsin. Ürün içme ürünlerine ek olarak, süzme peynirini 1.5 litre oranında ekleyebilirsiniz – 600 g süzme peynir.

Fakat böyle bir yetersiz menü taşımak zorsanız, o zaman boşaltma günleri için daha fazla beslenen bir şey seçmeyi düşünmeye değer. Hamile olduğunuzu unutma.

Et günlerini tercih edebilir, yağsız bir et çeşitliliği seçebilirsiniz. Et sebzelerle eklenebilir. Balık severler, levrek, çipura veya morina günü günü beğeneceğim.

Garnings’den bir gün patates veya pirinçten geçirebilirsiniz. Ve tatlılara elveda demeyecekti, daha sonra süzme peynir ve meyvelerde boşaltma günlerini geçirin.

Boşaltma günü sırasında aniden rahatsızlık hissedersiniz, sonra hemen atın «boşaltmak» ve doktora danışın. Bu günler her durumda kontrendike olabilir.

Doğru boşaltma günleri

Hamile kadınlar boşaltmadan önce sıkılmamalı, özellikle geceleri, yarın herkesin kaybedeceğini motive etmemelidir. Akşam yemeği, boşaltmadan sonra sonraki günün bir kahvaltı gibi kolay olmalı.

Hafif günlerinizi bir öğün akşam yemeğinizi zevkle geçirmeyi sevdiğiniz bir diyet diyeti için bu ürünü seçin.

Hamile kadının doktorun size yazacağı çeşitli vitaminler alması gerektiğini unutmayın.

Vücudunuzu boşaltma günlerinizi yaptığınızda, sıkıcı bir şey planlamanıza gerek yoktur. Bu gün sessizce senin için gitsin, kitap okumak, parkta yürür.

Hamilelik sırasında boşaltma günü düzenlemek mümkün müdür

Genellikle, gelecekteki anneler nadiren nadiren boşaltma günlerine, bağımsız olarak. Genellikle doktor tutmaları önerilir. Ancak herkes için gerekli değiller.

Eğer yaklaşık 10-12 kg attıysanız, o zaman, onları doğumdan sonra uzaklaştırır, ve endişelenmemelisiniz. Boşaltma günleri, bu rakamdan daha fazla puan alan hamile kadınlar tarafından gereklidir.

Her durumda, bu günler istenen etkiyi bir kere getirmez. Yaklaşık 1 kg su bırakacaksınız, ancak tekrar sert yemeye başlarsanız geri gelebilirler. İstenilen etki sadece 3-4 ayda fark edilir.

Boşaltma günleri doğumdan sonra gerçekleştirilebilir, Hemşirelik Annesi olsanız bile. Anne sütünde bir azalmaya neden olmayacaklar. Sadece ilgili olanlara tercih vermek «doyurucu».