Hamile kadınlar için kurslar – gerekli doğum öncesi hazırlık

Bir çocuğun doğumunda iyi hazırlık yapmak istiyorsanız, gelecekteki anneler hamile kadınlar için kurslara katılır. Bu tür sınıflarda uzmanlar tavsiye verir ve eğitimler veriyor

Bir çocuğun doğumunun bekleme süresi boyunca, bir kadın en keyifli duyguları yaşıyor, ancak doğumların önünde, birçok insan ortaya çıkıyor. Çoğu durumda, genç bir kadının çocuğun görünüşü sırasında nasıl davranacağını bilmediği gerçeğiyle ilişkilidir.

Gelecekteki annenin fiziksel ve psikolojik eğitimi amacıyla, hayatındaki yaklaşmakta olan olay için hamile kadınlar için kurslar düzenlenmektedir. Bu tür sınıflar doğum hakkındaki tüm bilgileri, mevcut korkuların üstesinden gelmeye yardımcı olmak, olumlu duygular ve yeni tanıdıklar.

Hamile kadınlar için kurslar nedir?

Modern hamile kurslar genç bir kadını doğuma hazırlamayı amaçlamaktadır. Her şeyden önce, gelecekteki annenin obstetrician-jinekologların meseleleri için istişareler alması nedeniyle ihtiyaçları için gereklidir.

Ek olarak, bu bilgi derslerde ve pratik sınıflarda elde edilebilir:

• Fetüsün gelişmesinin özellikleri;
• Hamilelik sırasında nasıl yenilir;
• doğum türleri ve onlar için hazırlık;
• Emzirme temelleri;
• Nebbit Çocuk Bakımı Kuralları.

Bu programların çoğu pratik sınıflardan oluşur, bu nedenle bir kadının genel aktivite sürecinde gezinmesi daha kolay olacaktır.

Genellikle, doğum için hazırlanmaya yönelik gelecekteki anneler için özel olarak tasarlanmış programlar, aşağıdaki gibi temel parçalardan oluşur:

• Hamile kadınlar için jimnastik;
• Genel aktiviteler sürecinde uygun nefes almanın testi;
• Hamile kadınlar için dersler.

Hamile kadınlar için ücretsiz kurslar genellikle bir kadının hamilelikte kayıtlı olduğu ve bir doğum uzmanı-jinekolog tarafından görüldüğü jinekolojik merkezlerde tutulur. İsterseniz, yalnızca gelecekteki anneler için dersler ve geleneksel egzersizlerden oluşan ücretli eğitimleri ziyaret edebilirsiniz, Yoga ve Aqua Aerobics tarafından tamamlanırlar.

Gelecekteki anne için solunum jimnastiği

Doğum sırasında çok nefes al – nefesi ve ekshalasyonu kontrol edebilmek demektir. Bunu öğrenmek için özel bir eğitime ihtiyacınız var – solunum jimnastiği.

Hamile bir kadının nefesi kendine özgü özellikleri vardır, çünkü uterusun büyümesi nedeniyle diyafram, bunun bir sonucu olarak, hareketi engellenir ve akciğerlerin hacmi önemli ölçüde azaltılır.

Buna ek olarak, kadının vücudu daha fazla oksijen gerektirir, çünkü yeni bir organizma rahiminde aktif olarak gelişmektedir. Özel olarak geliştirilen solunum egzersizleri yapmak, kadın organizmanın yeni koşullara uyum sağlaması sağlayacaktır.

Solunum egzersizlerinin yararlanması için günlük olarak yapılmalıdır. Ancak aynı zamanda, bu tür sınıfların toplam süresi 10 dakikadan fazla sürmemelidir. Uzun vadeli sınıflar, kandaki karbondioksit konsantrasyonunun büyük ölçüde azalacağı ve hamile bir kadın için baş dönmesine neden olabileceği gerçeğine yol açacaktır.

Hamile kadınlar için spor salonu kurslarında bu tür alıştırmalar yapılır:

• Nefes nefesi. Bir yandan midede, diğeri – göğsün üzerinde, tam bir ekshalasyon yapmalı ve daha sonra akciğerler tamamen doldurup havadan solunum. Midede el hareket etmemelidir. Tam bir nefes almış olan, bu pozisyonda birkaç saniye olarak kaplanmalıdır, daha sonra burun boyunca havayı serbest bırakmak için yavaşça;
• Gecikme ile nefes almak. Havanın derinin derinliklerinden nefes almak, nefes almak, 10 saniyeye dayanarak, ağızdan çarpıcı bir şekilde nefes alın. Böyle bir nefes alma türü, bebeğin doğumunda bir kadına ihtiyaç duyulacak;
• Yüzey solunumu. Hızlı, kolay ve ritmik olarak nefes almak gerekir, ancak göğsün sadece üst kısmı hareket etmelidir ve nefes vermeye eşit olmalıdır. Yüzey solunum süresi, yavaş yavaş 30 saniyeye yükseltilmesi ve doğuma yaklaşması gerekir – 60’a kadar. Yüzey solunumu, Cervix’in ortaya çıktığında, savaş sırasında bir kadına yardımcı olacaktır, çünkü diyaframın katılmadığı için. Doğumun ilk döneminde, kasılmalar göründüğünde, diyaframın uterusa baskı yapmaması önemlidir, bu yüzey solunumunu kullanarak bunu elde etmek mümkündür;
• Aralıksız solunum. Ağzı açık, hafifçe yanıp söner ve hızlı ve gürültülü bir şekilde nefes alın. Solunum yolu ritminin hızla, bir saniyede bir nefes alması ve nefes vermesi önemlidir. Kadın doğum uzmanları, bir kadının uyumak istediği anda bu tür nefes almayı kullanmalarını istiyor, ancak bebeğin kafası düşene kadar bunu yapmak mümkün değil;
• Abdominal solunum. Karnına bir el koymak, tam bir ekshalasyon yapmak. O zaman karın duvarını kaldırarak burun boyunca tam bir nefes almanız gerekir. Bundan sonra, ağzından hava solun, karın duvarını düşürür.

Hamile kadınlar için solunum kurslarında uzmanlaşan eğitimler, kadınların doğumdaki kadınların cehaletinden kaynaklanan komplikasyonlardan kaçınmanın mümkün olduğu, çocukların doğum için iyi hazırlanmalarını sağlar. Sadece gelecekteki anneler için değil, aynı zamanda babam için tasarlanan, evli bir çift, ortaklıklara cesaretle katılabilir.

Birçok kadın, hamile kadınlar için gerçekten kurslar olup olmadığını, çünkü şimdi gerekli tüm bilgilerin kitaplarda veya internette bulunabilir. Ancak, özel olarak geliştirilen programların temel avantajı, gelecekteki annelerin sadece bilgi değil, aynı zamanda beceri ve becerileri de ifade eden pratik dersleri yerine getirmektir.

Doğum öncesi hazırlığa yapılan bu modern yaklaşım sayesinde, genel aktivite başlangıcından korkamazsınız. Hafif ve Hızlı Doğum, Size ve Bebeğinize Sağlık!