Ağrısız doğum: mümkün mü ve nasıl elde edilir?

Her hamile kadın, bebeğini ortaya çıkma sürecinin nasıl ışığına çıkma konusunda endişeli. Modern tıp ve çeşitli teknikler, ağrılığını minimumda azaltmanıza izin verir

Gelecekteki anne için, bebeğin görünümü uzun zamandır beklenen ve heyecan verici bir andır. Ancak olumlu duygularla birlikte, yaklaşan etkinlik bu sürecin acı verici olacağından korkmaya neden olabilir. Bunun için fizyolojik nedenler var. Bunu zaten geçtiği kız arkadaşlarıyla iletişim kurmak, bir kadın gelecekteki annenin daha da fazla korku yaşadığı cehennem ağrıları yaşadıklarını duyabiliyor olabilir.

Her durumun birey olduğunu unutmayın ve ağrısız doğum için uygun hazırlıkları öğrenirseniz, işlemi büyük ölçüde kolaylaştırabilirsiniz.

Fizyoloji

Böylece doğa, bebeğin en büyük hediye olarak, kadınlar için kolay olmadığını emretti. Uterusun boynu ve organ testinin gövdesi boyunca, germe. Yivli ve vajinal kumaşların yanı sıra, çocuk bıraktığında kasık.

Ek olarak, doku istenen miktarda oksijen almaz, bu da ağrıya yol açar.

Doktorlar, gelecekteki annenin psikolojik durumunun önemli bir rol oynadığını savunuyor. Korkuyor ve acı bekliyor, kendisi kendini güçlendirmeye kendini yapılandırıyor.

Bu duyumlardan kurtulun tamamen başarılı olmak için tamamen olası değildir, ancak doğum hazırlık alacaklarsa, çocukbirliğin mümkün olduğunca acı verici olabilir. Bu, kadınların istişaresinde veya bilinen deneyimlerden öğrenebileceğiniz özel kurslarda size yardımcı olacaktır.

Gebelik hakkında bilgi sahibi olmaz, bu da sorumlu bir anda kaybolmayacak şekilde başlatılmalıdır.

Psikolojik eğitim

Muhtemelen nasıl olabildiğince ağrısız nasıl doğuracağı konusundaki en önemli olanıdır.

Uygulama, çocuklarını ilk kez görme arzusu için korku hissi veren kadınlarda en şiddetli olduklarını göstermektedir. Ellerinizde nasıl yapılır, kendinize uygun, kimin Chadushko’nuz gibi görüneceğini hayal etmeye çalışın.

Bebeğin sağlığını düşünün. Korkunun, ışığında görünme sürecinde ciddi bir engel olabileceği gerçeğine ek olarak, ona zarar verebilir. Psikologlar, annemin doğumda korku, çığlık atması ve gergin olması durumunda, çocuk ciddi. Onun ruhu bu durumu, görünüşünün annesinin isteksizliği olarak algılar.

Rahim dışındaki yaşamının ilk anlarına girdiği bu psikolojik travma, psikolojik durumunu bir bütün olarak etkileyebilir. Uzmanlara göre, gelecekte çocuk ve ailesi arasındaki güven ilişkilerinin eksikliğine dönüşebilir.

Sadece bağımsız bir tutum, jenerik işlemden korkmamaya, aynı zamanda diğer faktörlerden de yardımcı olmayacak:

• Diğer hamile kadınlarla iletişim. Her şeyden önce, özel kurslarda alabilirsiniz. Seninle iletişim kurmaya çalış «İş arkadaşları» Sadece hamileliğin olumlu tarafları hakkında hüküm. Bir arzu doğumun sürecini tartışmak için ortaya çıkıyorsa, korkmadan konuşmaya çalışın. Çevrenizdeki gelecekteki anneler varsa, yaklaşan etkinlikten tamamen korkmayan gelecekteki anneler varsa – yapabileceklerdir «enfekte olmak» Olumlu tutumunuz var. Onlarla mümkün olduğunca iletişim kurmaya çalışın. Daha sık temas etmeniz önerilir ve zaten bu süreci kelimelerle değil hatırlayan kadınlarla «Bunlar ortaya çıkan un»;
• Sevdiklerinize Destek – Koca, Ebeveynler, Akrabalar. Her zaman insanlar için önemlidir, ancak hamile olmak, birçok kadının sürekli favori insanlarla etkileşime ihtiyacı var. Bunlardan biri hamile kadınlar için kurslara sizinle birlikte katılacaksa çok iyi olacaktır – çok daha büyük;
• Sadece olumlu duygular. Önemli bir etkinliğe olumlu tutumu da etkileyecek genel psikolojik ve duygusal durumu iyileştireceklerdir. Herhangi bir olumsuzdan kaçınmaya çalışın, sadece hayatınızda ve dünyanın etrafında iyi bakın.

Fiziksel eğitim

Bu tür bir eğitim, doğumun en ağrısız geçmesini de sağlayacaktır. Doğanın bir kadının çocukları doğurma yeteneğini sunduğunu, bu kaynaklar için verdiği ve gerekli olduğu anlamına geldiğini anlamak önemlidir. Sadece kendinize biriktirmenize ve doğru kullanmanıza yardımcı olacaksınız. Bu konuda da kurslara yardım edeceksiniz.

Yaklaşan süreçten kısa bir süre önce ziyaret edilmeleri gerektiğine inanılıyor, ancak bunu yapmak daha iyidir, hamileliğin ilk sonları ile başlamak daha iyidir. Bu, kasları hazırlayacaktır, çünkü fiziksel form fetüsün gelişiminde büyük bir rol oynar ve vücudunuzun her zaman artan kilo verin. İyi hazırlanmış fiziksel olarak kadınlar doğum yapmak çok daha kolay.

Kurslarda, nefes alma, fiziksel aktivite, kendi kendine yardım, savaş sırasında doğru pozlar seçerek genel ağrıları nasıl azaltacağınızı öğreneceksiniz.

Aktiviteyi arttır

Kanama, fetüsün doğru gelişimi ve başarılı cins için önemlidir. Gelecekteki anne her zaman bir yerde oturmayacaksa ve hamilelik sırasında fiziksel aktivite gösterecekse sağlanabilir.

Koşu Maratonu için hazırlanın, tabii ki buna değmez, ancak günlük hava yürüyüşlerine ihtiyaç vardır.

Gelecek anneler suda egzersizleri göstermektedir, ancak bu soru bir doktorla tartışılmalıdır.

Beden eğitimi ile devam etmeden önce, göz önünde bulundurmanız gerekir:

• Basını pompalamak için koşmak ve egzersiz yapmak «Konum» yasaktır;
• Doktora danışmadan herhangi bir spor yapmayın, eğer düşüklük tehdidiniz veya erken doğum olasılığınız varsa;
• 16 haftaya kadar fiziksel efordan kaçınmak tavsiye edilir, çünkü bu aşamada bebeğin kaybının en gerçek tehdidi;
• Uterusun tonda olduğu spor yaparken hissetmek, fetusa zarar vermemek için acilen egzersizi durdurur;
• Nabızın izlenmesi önemlidir – 150 atışı / dakikayı geçmemelidir.

Kontrol soluması

Doğum sırasında uygun nefes almanın faydaları. Gerçekten doğru kan dolaşımını sağlamaya yardımcı olur ve bir kadının hoş olmayan hislerini hafifletir. En az 10 dakika günlük olarak doğru şekilde egzersiz yapın./gün.

BOUTS sırasında, gelecekteki anne şaşkın hissedebilir, ancak nefesi unutmamak önemlidir, çünkü sadece kendinize değil, aynı zamanda bir çocuğa yardım etmeniz gerekir. Göreviniz bunun için mümkün olan her şeyi yapmak.

Solunum jimnastiği sadece doğum sırasında değil, aynı zamanda çocuğu takma döneminde de gereklidir – oksijene ihtiyacı vardır ve belirli egzersizler, vücutları doğru miktarda doyurmalarını sağlar. Onlar sayesinde kan akışı iyileştirilir, nefes darlığı kaybolur, toksikoz daha kolay hareket ettirilir, kardiyovasküler sistemin çalışması normalleştirilmiştir.

Doğum için gerekli olan solunum egzersizleri nasıl yapılır, kurslara anlatılan. İşte kendinizi gerçekleştirebileceğiniz bazı egzersizler.

Başınızın altındaki yastıklarla sırtında yatarken, nefes verin ve sonra derin, acele edemez, burnu göbekin hava ile doldurulacağı şekilde solur. Her nefeste, 4-5 saniye geciktirin ve bitkin, tüm kasların rahatladığından emin olun.

Rahat bir duruşta oturmak, mümkün olduğunca çabuk nefes verin (nefessiz köpek nasıl yapıldı). Böyle bir nefes alma şekli, bebeğin görünüşü sürecinde faydalıdır. Araç sırasında kasların rahatlamasını sağlar.

4 faturada havayı solumak, aynı saniyede tutun ve daha sonra 4 fatura için nefes verin. Bu tür egzersizler, doğumların başarılı ve acısız bir şekilde geçtiği gerçeğine katkıda bulunur, çünkü doymuş oksijenin bu işlemle başa çıkması daha kolaydır.

Kendini kontrol etmek

Doğumun daha az acı verici hale getirilmesi için en iyi tavsiye vücudunuzu verecektir. Hangi pozisyona kolaylaştığınızı hissedin, bunun için hangi hareketleri yapmanız gerektiğinizi.

Örneğin, savaşlarda birçok kadın, dizleri birbirine bağlar ve çıkarır, pelvisin düşürülmesi ve yükseltilmesi. Bebeğin görünmesine daha hızlı yardım etmenin etkili bir yoludur.

Çığlık atmamaya çalış. Emekteki birçok kadın, şarkıları, ayetler tarafından ağlamayı değiştirdi. Ağrı, dikkatini dağıtmasını kolaylaştırır ve çocuk stres almaz. Bebekle konuşabilir, daha hızlı doğmuş olmasını isteyebilirsin.

İşlem çok zorlaşırsa, kadın ağrıyı tolere edemiyorsa, narkotik analjezik ilaçları verir veya epidural anestezi yapar (alt sırtın altındaki alanda enjeksiyon). Artık doğumun olabildiğince ağrısız olabileceğini biliyorsunuz, bu yüzden endişelenmeye değer mi? Bebeğinizi gördüğünüzde bekleyin – hayatınızdaki en mutlu an olacak.