Kalsiyum – hamile kadınların sağlığının temeli!

Kalsiyum, çocuğun hem doğrudan rahimdeki hem de doğumdan sonra gelişmesi için çok önemlidir. Hamilelik sırasında vücuttaki kalsiyum seviyesini nasıl artıracağınızı öğrenin

Neden kalsiyuma ihtiyacımız var?? Bu gibi görünüyor, okul tezgahından neredeyse hiç biliyoruz. Kemik dokusunun temelidir, sinir sisteminin dürtülerinin transferine ve kas kasılmalarının aktarılmasında vazgeçilmez bir katılımcıdır. Ve bu mikroelement kan pıhtılaşmasına yardımcı olur ve insan vücudunun bir element sayısındaki en yüksek olanıdır.

Neredeyse bu maddenin kişisinde tüm stok, yetişkinlerde 1,5 kilograma kadar ulaşan, kemik ve kıkırdak dokusunda. Ve sabit bozunma ve kemik hücrelerinin oluşumu nedeniyle, vücudu sürekli olarak kalsiyumla yenilememiz gerekiyor.

İnsan vücudundaki bu elemanın stoğu, tüm kütlelerinin% 2’si kadardır! Peki, gelecekteki anneleri nasıl sağlığa ihtiyaç duydukları bir ihtiyaçtan nasıl kabul eder?? Sonuçta, hamile bir kadın sadece sağlığı için değil, gelecekteki çocuğun sağlığı için de sorumludur?

Ve aslında, birçok kadın, yeni bir yaşamın görünümünü beklemek için bu metalin eksikliği sorunuyla karşı karşıya. Bundan ve saç dökülmesi, diş kredisi, tırnak yapısının bozulması gibi bu kadar hoş olmayan gebelik uyduları görünür. Ancak bunlar sadece görünür işaretler, açığın kökleri – çok daha derin.

Hamilelik sırasında bir kalsiyum oranı var mı?

Tüm bilim adamları gelecekteki anneler için kalsiyum seviyesini doldurma ihtiyacının onayında oybirliği ile oybirliğidir. Bu metaldeki uzaktan uzak olmayan kadınların gündüz ihtiyacı, yaşlarına göre değişiyor: eğer yaş 18 yaşındaysa, eğer 1000 mg, eğer kız 18 yaşında değilse, 1.300 mg’dan fazla. Ayrıca bilim adamları, hamile kadınlar veya hemşirelik anneleri için bu bileşenin gerekli miktarlarını kabul eder: 1500 mg.

Yani, ihtiyaç artar. Bu neden oluyor? Şey, küçük ama hızlı büyüyen bir embriyo için, çok büyük miktarlarda, normal dişlerin, kemiklerin ve kasların, sinir sistemi ve kalp oluşumu için kalsiyum temini için gereklidir.

Bu kimyasal element sadece önemli değildir, hayatidir, çünkü hamile kadınlar için kalsiyum, bir iskelet, göz kumaş, deri, iç organlar, çivi ve gelecekteki kişinin saçını düzgün biçimde biçimlendirmeyi mümkün kılar.

Nasıl «stok, mevcut» Bir çocuk için beklediğinizde kalsiyum

Günlük oranın bir kısmı, kız organizması tarafından geliştirilmiş emiş ile kaplıdır «hamile» Bazı hormonal değişikliklere katkıda bulunan yiyeceklerden. Ancak yeterli sayıda bu öğeye dikkat edin, basitçe gereklidir.

Hamile kadınlar için kalsiyum olan mevcut ve basit ürünler iyi bilinmektedir. Aralarında Liderlik Süt Ürünleri. Bu vazgeçilmez yardımcının iyi kaynağı da meyveler, maydanoz, sarımsak ve karnabahar, meyve ve kereviz. Büyük miktarlarda herhangi bir balık ve kıkırdak hayvanlarında içerir.

Kalsiyum asimilasyonunu arttırmaya çalışıyorsanız, bu süreci yavaşlattıkları için bazı bitkisel tip ürünlerinin istenmeyen birleşimini hatırlamak gerekir. Kuş üzümü, döner, tahıl ve oksas ve matinik asitlere sahip diğer bitkilerden bahsediyoruz.

Kalsiyum ile etkileşime girerken oluşan tuzlar çözünmez, bu yüzden sadece vücuttan yıkamak için ihtiyacımız olan metal. Ancak bu, yukarıda belirtilen ürünlerin diyetten hariç tutulması gerektiği anlamına gelmez (sağlık için de çok gereklidir), ürünlerin birleşimi ve resepsiyonlarının zamanının kombinasyonu üzerine bir doğum uzmanı-jinekoloğa danışmak yeterli olacaktır.

Kesinlikle bir çocuk bir çocuk beklediği dönemde kafein kötüye kullanımı değil. Gerçek şu ki, çoğu çay veya kahve kullanımı, kola’dan bahsetmemesi – kalsiyum değişimi riskine yol açar.

Fuar seks temsilcilerinde daha az veya daha az kalsiyum eksikliği «hamile» Belki farklı kökenli. Ancak, tabii ki, sorunun ciddi patolojik hastalıklardan kaynaklanmadıysa, düzeltmek kolaydır.

Kalsiyum ne zaman biraz ..

Kalsiyum ve D vitamini konsantrasyonunun sonbahar sonbahar ve kışın azaltılması. Sonra vücudun kendisi sadece rasyonel beslenme gerektirir ve veri öğeleri içeren ürünler diyetinizde günlük olarak bulunmalıdır.

Bu elemanın yetersizliği belirtileri bir duygu olabilir «Sürünen Önlükler», Kemiklerde veya kas karışımlarında sarsıcı seğirme ağrıları. Bazı durumlarda (perinatal dönemdeki komplikasyonlarla ilgili), arter basıncı artar, idrarda şişlik ve protein görünebilir.

İstenmeyen herhangi bir değişiklikle, derhal bir tıp kurumuna tavsiye istemek daha iyidir.

Gelecekteki anneler için ek iz element kaynakları

Aktif bir yaşam tarzı, taze havada dinlenerek, diyetlerini kontrol ederek, özellikle fetüsün son üçerliğinde, kalsifik başarısızlık riskini önemli ölçüde azaltır.

Herhangi bir nedenden dolayı tamamen başarısız olursa, doktor mutlaka hamile kadınlar veya elemanın kendisi tablet formunda kalsiyum ile ilgili olarak tavsiye eder.
Bu izleme elemanının hasta olmayan kaynakları – «Sihirli çubuklarını», belirli bir gıdayı kullanmak için yeterli olmadığı yerde hangi hareket.

Ancak onlar farklı olmalarına rağmen, hala farklılıklar var. Bu nedenle, bu tür fonları eczanelerde satın alırken, yalnızca bir arkadaşınızın fikriniz, reklam veya görüşünüze göre yönlendirilmesi imkansızdır, sağlık çalışanlarının reçetelerinin ilk başta olması gerekir.

Örneğin, iyi bilinen ve yaygın olarak kullanılan kalsiyum glukonat sadece randevu ile kullanılabilir.

Etkisi spesifiktir: aşırı duyarlılık ve bir dizi başka hastalıklarda kontrendikedir, aritmiye, ishal ve diğer tamamen hoş olmayan ve güvenli yan etkilerine neden olabilir. Öyleyse, kendi inisiyatifinizde risk ve satın al – mantıklı değil!

Bu nedenle, birçok durumda hamile kadınlardaki tabletlerde kalsiyum gereklidir, ancak kendi kendine tedavi oldukça uygun değildir. Ek olarak, bu güç kaynağının fazlası kolayca zarar verebilir.

Peki doktora tam olarak ne tavsiye edebilir?

Bu tür gruplara dayanan kalsiyum tuzları olan fonlar:

• Araçlar tamamen kalsiyumdur (monoopreparatfarasyonlar);
• kalsiyum tuzları ve D vitamini, magnezyum, bor veya çinko (kombine araçlar);
• Elementlerden birinin kalsiyum olduğu anlamına gelir (multivitamin ilaçlar).

Kendinizi ve özellikle vücudunuza dinleyebilmeniz gerekir. Size bir veya başka bir vitamin, iz element, rekreasyon veya olumlu duyguların şarjı için ihtiyaç hakkında nasıl önerileceğini biliyor. Öyleyse, patolojik olarak süt ürünlerini, peynir ve sütü tolere edilmeseniz bile, fetüs takımının zaman boyunca onları yemek isteyebilirler.

Ve bu iyidir, çünkü sağlık için en iyisi genç anne ve bebek, her zamanki ve alışılmış gıda formunda hamilelik sırasında kalsiyum sebze kökenli kullanır.

Belirtme gibi laktasyon, yeterli miktarda kalsiyum tuzu olan bir kadını tüketmek için artan bakım gerektirir. Normal boşluk sonrası gelişme, annenin sütü ile bebek tarafından elde edilen bu eleman olmadan yapamaz. O zaman belirli bir diyete bağlı olan hemşirelik kızlar, doktor onları reçete ederse tabletlerde kalsiyum kabul edebilir.

Fetus’u takiben zamanın ve daha sonra laktasyonunun, oldukça uzun bir süre ve genellikle yorucu olduğu gerçeğine dayanarak, hiçbir durumda genel durumunuza izin vermeyin. Sağlığınızın sağlık ve gelecekteki bir çocuk olduğunu unutmayın.

Sizden oluşumuna ve doğru gelişime dayanıklılık çekmesidir. Kalsiyum hamile kadınların nasıl alınacağını çok önemli değil, bakımı göstermek ve küçük bir hayata karşı ihmale izin vermemek daha önemlidir.