Hamilelik sırasında kepek: tanıklık, kontrendikasyonlar, kullanım kuralları

Hamilelik sırasında kepek çok yararlıdır. Fiber, vitaminler, faydalı elemanlar içerirler. Kepeğin düzenli kullanımı vücudun çalışmalarını normalleştirir

Bir kadın bir pozisyondayken, sağlığını büyük bir dikkatle davranır ve yemek yiyor. Beslenme uzmanları diyette bir fiber olmalıdır – bu, uygun beslenmenin temelidir. Sağlıklı gıdaya doğru bir adım atmak için, lifin vücudu etkilediği şekilde faydalı olup olmadığını anlamak önemlidir. Ve hamilelik sırasında kepek yemek mümkün mü?

Kepek hakkında genel bilgi

Kepek, tahıl işleme sonucu elde edilen basit bir üründür. Çok fazla vitamin, mineral, mikroeleme içerirler. Ve bu kalori ürünü olmasa da «ertelenen» Bel ve kalçalarda ekstra kilogram şeklinde. Hamilelik sırasında yulaf ezmesi ve diğer kepekler özellikle faydalıdır.

Doktor bir kadının hamileliğini onayladığında, bu ürünü günlük olarak kullanmanızı önerir. Gelecekteki annenin ilk döneminde kabızlık, şişkinlik, gaz oluşumu olabilir.

Bu hastalıkları tedavi etmek, meyveyi olumsuz yönde etkileyebilecekleri için ilaçlar tehlikelidir.

Bu nedenle, vücudu arındıracak başka bir araç seçmek gerekir. Hamilelik sırasında, 30-40 gram elyaf almanız gerekir. Gelecekteki anne için faydalı olacak ve fetus gelişen bir miktarda. Form ne olursa olsun, elyaf, öğütme veya pul şeklinde olmazsa, kalorileri pratik olarak vücut tarafından emilmez.

Saf doku ve kepek arasındaki temel fark, ikincisinin vitamin ve faydalı unsurlar içermesidir. Kılavuz taneleri bir tür olarak hareket eder «fırçalamak», tüm çöpleri vücuttan kaldırır.

Kepeğin faydaları

Sinir sisteminin normalde mevcut olamayacağı, büyük miktarlarda B vitamini içerirler.  E vitaminleri ve cildi gençleştirin ve vizyon keskindir. Makro ve iz elemanları kanın bileşimini arttırır, şeker seviyesini normalleştirin, zararlı kolesterolü çıkarın. Ancak en büyük değer fiberdir.

Kepek – vücut sıhhi. Bağırsakta başka bir yiyecekle karıştırılırlar ve aşırı nemi emer, ağır metallerin bileşikleri, toksinler. Lif vücudu zararlı maddelerden temizler.

Hamilelik sırasında her gün kepeği içmenin yararlı olduğu bir dizi büyük neden var:

• etkili bağırsak temizliği;
• Kabızlık, hemoroitlerin önlenmesi;
• çürüme ürünlerinin çıkarılması;
• disbiyoza karşı koruma;
• Pankreatit ve kolesistitin önlenmesi;
• uzun doygunluk duygusu;
• Önleme ateroskleroz.

Ürünün çok fazla sıvı emdiğini hatırlamak önemlidir, bu nedenle gün boyunca çok içmeniz gerekir.

Zarar var mı?

Hamile bir kadının gastrointestinal bir hastalığı varsa, doktora katılıyorum bir kepek almalıdır. Onları doğru kullanmak da önemlidir, aksi takdirde fayda yapmaz.

Granül bir ürün yarım saat boyunca kaynar su dökülmelidir ve sadece yemek alır. Su içme ihtiyacı – sadece o zaman doğru etki olacak.

Hamilelik sırasında endikasyonlar

Tüm kadınlar patolojisi veya teşhisi olmayan konumdaki bu ürün gösterilmiştir. Özellikle kabızlık muzdarip gelecek anneler için yararlıdır. Hamilelik sırasında bran buğday ve diğerleri bağırsakların çalışmalarını normalleştirin – fiber bu sorunu hassas bir şekilde çözer.

Ürün mükemmel uyum sağlar ve aşırı pişirmeyi önler. Su içmeniz gerekiyor – sonra mideye şişer ve hızlı bir şekilde çıktılar, yağa dönüşecek çok şey yok.

Hamilelik sırasında, bu özellikle değerli kalitedir – bir kadın fazla kilolu kazanmaz, bu da fetüsün normal olarak gelişmesini önleyen.

Nasıl kullanılır?

Bu ürünün aralığı çok büyük. Onlar yulaf, pirinç, çavdar, arpa, buğday ve diğer. Hamile kadının, en çok sevdiğin kişileri seçme ya da alternatif yapmadıklarını seçme fırsatı var «satın almak».

Ürün çubuk veya granül şeklinde olabilir. Partikülleri, daha da verimli, mukoza zarını daha azdır ve daha az tahriş edeceklerdir. Kepek parçacıkları çok büyükse, bir kahve değirmeni içinde taşlayabilirler.

Kepeği nasıl yapılır? Kaynama suyu dökmek gerekir, böylece suları tamamen örtülür.

Yavaş yavaş şişler, bu yüzden yarım saat beklemek daha iyidir. Ana tuzaklar arasında yenilebilirler.

Kepek şeklinde kepeği, kefir, yoğurt, et suyu, çay ile yıkandı – her kadın daha çok ruhun seçeneğini seçebilir.

Temiz kepeğin tadını beğenmediyseniz, onları yulaf lapası, çorba veya yoğurt dökün. Genellikle hamur işlerine eklenirler – yavaş bir ocak ve ekmek yapımcısı mutfak yeteneklerinin uygulanması için geniş fırsatlar açılır.

Yulaf ezmasının en yararlı olduğuna inanılıyor, çünkü herhangi bir yemeğe eklenebilecekleri – belirli bir tadı vermezler. Böylece daha iyi emildiler, onları taşlayabilirler. Ancak tatsız sonuç olabileceği için günlük dozu aşmak gerekli değildir. Günde iki ya da üç kefal kaşık yeterli olacak.

Size sessiz bir hamilelik, kolay doğum ve sağlık ve bebeğinize sağlık diliyorum!