Neden hamile elma ihtiyacı?

Hamilelik sırasında elmaların yararı nedir? Bu meyveler nasıl kullanılır?? Hangi rengin gelecekteki anneler için en faydalı olanların elmaları? Elma suyu – içki içmek veya içmemek?

Gebelik döneminde, kadınların tadı alışkanlıklarını değiştirmesi sırrı değildir. Asidik, keskin ve t gibi bazı ürünler için acil ihtiyaç ile hissedilebilir. NS. Gelecekteki anneyi tüketecek en faydalı ürünlerden biri, farklı renkler ve çeşitlerin elmalarıdır.

Hemen soru ortaya çıkıyor – nasıl Kesinlikle Hamile kadınlar için kullanışlı elmalar Ve onları her zaman kullanıp kullanamayacağınız?

Doktorlar bu ürünün sadece mümkün olmadığını, ancak aynı zamanda ihtiyacı olduğunu onaylarlar. Sonuçta, bu meyveler vücuda paha biçilmez bir fayda sağlayacaktır. Hamile bir kadın bir şey isterse, bu ürüne ihtiyaç olduğunu hisseder. Ancak, hala konserve olmadığını ve birçok faydalı vitamin ve iz element içeren doğal meyveleri tercih etmek daha iyidir.

Hamilelik sırasında farklı elma çeşitlerinin faydaları

Elmalar – Bitkisel yiyeceklerde vücudun ihtiyacını tam olarak karşılayacak uygun fiyatlı ve ortak ürün. Bu meyveler iki meyve asidi içerir: limon ve elma.

Bilindiği gibi, organik asitler, damarların duvarlarını güçlendirecek özelliğe sahiptir. Bebek takımında, vasküler sistemin patolojisi bu süre zarfında sıklıkla meydana geldiğinden oldukça önemlidir. Ayrıca fosfor, manganez, kükürt, magnezyum, demir, potasyum, pektin ve bronzlaşma maddeleri, vitaminler (A, B3, B1, RR, C) içerir, bu da cilt durumunda faydalı bir etkiye sahiptir ve sindirim sisteminin çalışmalarını iyileştirir.

Bununla birlikte, diğer birçok meyveler gibi, kabızlıktan kurtulabileceğiniz ve bağırsak peristalleri uyarabileceğiniz çok fazla lif içerirler. Ana avantajlar, toksinleri vücuttan çıkarma yeteneğine sahip pektinlerdir.

Bu kadar yararlı olan nedir «elma» Vitaminler?

• A vitamini metabolizmayı dengelemek ve ayrıca kemik dokularının oluşumunda aktif bir rol alabilmektedir. Normal hücre bölünmesi için gereklidir ve yaşlanma organizması sürecini yavaşlatabilir. Enfeksiyon sırasında elmaların kullanılması, vitamin, bağışıklığın korunmasına katkıda bulunduğundan, üstesinden gelmek için daha hızlı yardımcı olacaktır;
• B1 vitamini vücutta birikmiyor, bu yüzden düzenli olarak almak gerekiyor;
• B12 eksikliği sinir bozukluklarına yol açar;
• RR ve B3, baş ağrılarından kurtulmaya izin verecek olan gemileri genişletiyor.

Ham meyveler, mide suyunun aktif üretimini uyarır, bu nedenle içmeden önce yaklaşık 20 dakika, diğer ürünlerin önünde onları yemeniz önerilir. Ve kabızlığın önlenmesi için kullanılan pişmiş.

Ek olarak, pişmiş meyveler sadece lezzetli değil, aynı zamanda bir diyet ürünüdür. Değer temsil eder ve tohumlar, çünkü çok fazla iyot içerirler. Günde sadece 7 şey var ve kendinize bu maddenin günlük normuyla sağlayabilirsiniz.

Buna ek olarak, birçok çeşit var, bu yüzden herhangi bir sorun olmayan her kadın yılın herhangi bir zamanında bir meyve seçebilir. Bu alanda bir dizi çalışmanın yapıldığını belirtmekte fayda var.

Sonuçlarına göre, bilim adamları hamilelik sırasında elma kullanan annelerin çocuklarının, daha az sıklıkla hasta alerjileri ve bronşiyal astım olduğunu kanıtlamıştır. Böyle bir faydalı etki, meyvelerde de büyük miktarlarda olan antioksidanlar ile açıklanmaktadır.

Kalıcı bir koruyucu etki elde etmek için, sadece günde sadece bir meyve yiyin. Doktorlar, annenin dengeli beslenmesinin gelecekteki çocuğun sağlığı için büyük bir rol oynadığını, bu yüzden kış sezonunda bu meyveler basitçe vazgeçilmezdir.

Soğuk mevsimde, meyve seçimi şiddetle sınırlıdır ve süpermarketlerde satılanlar oldukça doğal değildir, bu nedenle lif, vitamin ve pektinlerin eksikliği geleneksel ev yapımı meyvelerle doldurulabilir.

Hamilelik sırasında bir kadına elma nasıl kullanılır?

Yukarıda belirtildiği gibi, bu meyveler çok yararlıdır, ancak diğer yiyecekler gibi onları kötüye kullanır, değmez. Herkesin gözlenmesi gerekiyor. Bebeğin takım verme döneminde, öncelikle vücuduna ve tepkisini dinlemek gerekir. Diyetini sadece hiçbir şekilde olamaz. Optimal olarak – günde 4 orta büyüklükte meyve var.

Gelecekte annenin yemeği dengelenmeli ve çeşitli olmalıdır. Elmaların yanı sıra, mevsim için diğer meyveleri, örneğin, meyveler, limon, armut vb. Kullanımı gerekir. Ana yemekten 20-30 dakika önce onların daha iyi olduğunu, ancak midede olmadığını söylemeye değer.

Meyveler midede çok hızlı bir şekilde sindirilir, ancak bağırsakta gecikmedir. Öğle yemeğinden sonra meyveyi yersen o zaman «Sıkışmak» Birincisi, çeşitli enzimlerin etkileneceği, dolaşmaya başlayacak ve tüm faydalı özelliklerini kaybetmeye başlayacaktır.

Kadınlar, hamilelik sırasında elmaları unutmamalı, iştahı uyardığını, bu yüzden aşırı kilo vermemek için kendinizi takip etmeniz gerekir, çünkü fazladan kilo bu duruma katkıda bulunmaz.

Hangi meyveler en kullanışlıdır??

Meyveler yeşil, sarı ve kırmızı olabilir. En faydalı olan yeşil elmalar, hamilelikte daha fazla fayda sağlayacak. Diğerlerinden ziyade daha fazla vitamin içerirler, ancak daha az şeker içerirler. Yeşilde birçok demir var, bu yüzden günlük yemek için tavsiye edilirler.

Bu tür meyveler vücuttan alerjik bir reaksiyona neden olmayacak. Pek çok yararlı maddeler kabuğa yoğunlaşıyor, bu yüzden saymak daha iyidir. Ancak böyle bir hastalıkla, temizlik koliti zorunlu olduğundan, cilt yeterince sıkı olduğundan ve neredeyse hiç sindirilir ve bu bir şişkinlik ve kolik neden olabilir.

Yaz çeşitlerini sindirmek ve emmek en kolay, ancak kışın her bağırsakla başa çıkabilmek için en kolaydır. Ancak bir kadının sindirim sistemiyle ilgili herhangi bir sorunu varsa, pişmiş meyveler kullanabilir. Böyle bir tabakta, artık C vitamini olmayacak, ancak faydalı iz elementleri ve vitaminler kalacak.

Gelecekteki anne için elma suyunun faydaları

Hamile zaten anlaşılabilir bir şekilde elma kullanmak mümkün mü, ama elma suyu? Ayrıca içmelerine izin verilir, ancak tercihin taze vermesi daha iyidir, çünkü maksimum faydalı maddeyi tutar. Yarım saat sonra, seviyeleri önemli ölçüde azalır, bu yüzden suyunu kendinize basmak ve hemen içmek daha iyidir.

Endüstriyel hazırlık için kullanılabilir, ancak onlardan yararlanamaz. Paketlere yazmaları gerçeğine rağmen «% 100 doğal meyve suyu», Konsantreden yapılmış. Bu çelişki tüketicileri rahatsız etmiyor, ancak hamilelik sırasında, kadınlar, sağlık ve yiyeceklerini kullanan, fabrika hammaddelerinin kalitesini ve üretim teknolojilerinin kalitesini doğrulayamayacağı için daha fazla dikkatlice tedavi etmelidir.

Ek olarak, bitmiş meyve sularında koruyucu maddeler içerir. Taze sıkılmış içecek, birkaç ay boyunca faydalı özelliklerini kaydedebilir. Yani, mağazalar kompozisyonu yapay katkı maddeleri içindedir. Bu yüzden pişmiş meyve suyu içmenin önerilmesi ve sadece taze sıkılmış.

Bu içecek sadece anne değil, aynı zamanda gelecekteki çocuğu da yararlı olacaktır. Çok hızlı bir şekilde emilir, ancak büyük miktarlarda midein artan asitliği ile rahatsızlık verebilir. Yemek pişirmek için, hem yeşil hem de diğer renklerin meyveleri kullanılır.

Günde iki kez en iyi içecek, örneğin, sabahtan sonra ve yatmadan önce akşamları. Böyle bir doz, vücuda doğal vitaminlerle sağlamak için yeterli olacaktır.

Meyve suyu, fetusun motor aktivitesine, kardiyovasküler ve kas sistemlerinin geliştirilmesine kesinlikle katkıda bulunacak çok az sayıda kalori içerir. Gelecekte annenin mutlaka günlük diyetlerinde elma veya meyve suyu içermelidir.