Hamilelik sırasında güçlü sırt ağrısı – hamile bir döndürme ağrıyorsa ne yapmalı?

Gebeliğin erken veya sonraki döneminde bir döndürme ağrıyorsa ne yapmalı? Arkadaki ağrı nedenleri, hamile kadının alt kısmı – norm ve patoloji, doktora ne zamanla bağlantı kuracağını? Hamilelikte sırt ağrısı hakkında her şey Lady-dergisinde okundu.Com

En mutlu ve uzun zamandır beklenen hamilelik bile sırt ağrısı ile gölgede kaldı. Bazen – hemen erken son tarihlerde, bazen – doğuma daha yakın, ve birisi hiç – tüm dönem. Neredeyse tüm annelerin (istatistiklerin% 74’ü), iyi sağlıklı ve omurga ile ilgili problemler de dahil olmak üzere bu tür acılar (istatistiklerin% 74’ü) konusunda şikayetçi olduğu belirtilmelidir.

Sebep nedir ve kendinize nasıl yardım edilir?

Karakter ve erken ve sonraki tarihlerde hamilelik sırasında arkadaki ağrı için ana nedenler

Ne yazık ki, kesin olarak söylemek imkansız – neden sık sık acı veriyor. Oluşumun nedenleri oldukça az olabilir – hem en ilkel (uzun vadede, alt sırttaki yük) ve ciddi sağlık sorunlarını belirten.

Acı karakterini anlamak önemlidir ve doktora danışmanız gerektiğinde anı kaçırmayın.

• «Alt sırtına çeker». Rahim, hamileliğin 16. haftasında aktif büyümesine başlar. Artış nedeniyle, sinir uçlarının sıkılması ve ayrıca omurgayı çevreleyen kan damarının yanı sıra, arkanın altındaki bu çekinme ağrısına neden olur.
• Düzensiz ve montaj olmayan «Ağ» alt sırtta. Bu karakterin acıları, pozisyonda dinlendirici bir tatilden sonra azaldı «uzanmak» Genellikle 20. haftadan sonra ortaya çıkar. Sebep basit – büyütülmüş bir karın içinde ağırlık merkezinin yer değiştirmesi. Lomber bölgedeki sırt, daha fazla tasarruf edilmelidir ve yük, omurgada düzensiz bir şekilde dağıtılmıştır. Yükün aslan payı lomber departmanı devraldı.
• Sakrum bölgesinde lokalize uzun ve sık (sabit) ağrılar. Geceleri bile görünebilir, gelecekteki anneyi uykusuzluk üzerine kınıyorlar ve gerisi sadece herhangi bir rahatlama vermiyor. Yüceltilmiş roblixin hormonunun etkisi altında, Lona eklemi gerilir ve kemiklerin eklemleri yumuşatılmış mal / pelvis – vücut hız için hazırlanıyor. Yani, pelvis «sapmak», Doğru anda, kırıntıyı ışığa özgürce kaçıracak. Doğumdan hemen önce, bu hormon «Yardım eder» Zea serviksin açıklanmasında.
• 37. haftadan sonra belirli bir periyodiklikle başlayan acılar. Korkma – o «Eğitim» Teslimattan kısa bir süre önce genellikle gözlenen kavgalar. Ayrıca, 3. trimester ve bebeğin başının mamockin omurgasına basıncı.
• Bereket Alevlendirmesi Eğer omurgada belirli sorunlar varsa. Örneğin, morluklar, yaralanmalarda veya kas-iskelet sistemi sisteminin kronik hastalıklarında. Ayrıca, eğer gelecek anne yüksek topuklu ayakkabılarda koşmaya devam ederse veya gebelik ayakkabılarında giymek için tasarlanmamışsa, ağrı ve düz ayak bilmek için kendinize verin.
• Alt sırtta germek. Benzer, daha sık tek taraflı ve ani, benzer «Üflemek» Ağrılar, skolyoz ve diğer hastalıklarla, fıtık kavşak / diskler ve radikülit ile osteokondroz ile kendilerini tezahür edebilir. Bacak uyuşukluğu veya karıncalanma hissi eşlik edebilir. Dua eden ağrı, bir nefes geciktiğinde veya ileriye doğru eğimli hareketi durdururken ortaya çıkar.
• Tek sıra. Bu durumda, böbreklerle ilgili sorunlar olabilir (saygı / semptomlar – kolik, bulanık idrar, idrara çıkma sırasında keskin ağrı) veya sinirli / omurilik kökü pinching. 1. tanı ultrason ve analizlerle, 2. – MRG ile kontrol edilir.
• Kanlı deşarj ve göbek dibinde çekerek hisleri ile alt sırtdaki ağrı. Bu özellikler (yaklaşık. – 1. trimesterde) doktora acil çekiciliği gerektirir ve çoğunlukla düşüklük tehdidi hakkında konuşur. 3. trimester için olduğu gibi, bu tür belirtiler genellikle uterinin açıklanması hakkında konuşur.
• Geri ağrısı, uterusun bir tonunda da kutlanabilir. Doğal olarak, jinekologla iletişim kurmanız ve ultrasonu geçmeniz gerekir.

Unutmayın, doktorun danışması zorunludur, eğer arkadaki ağrı ek olarak, aşağıdaki belirtileri fark ettiniz:

• Karakter çizilmelerine benzeyen ağrılar.
• İdrarda yeterlilik.
• Çamurlu idrar rengi her iki köpük şapka.
• Uterusun artmış tonu (yaklaşık). – karın «şişirilmiş ve top olarak zorlaşır», Midede güçlü stres hissettim).
• Kanlı Sorunlar.
• Küçük / Önemli Gelir.

Bir döndürme ağrıyorsa hamile bir kadın ne yapmalı – Sırt ağrısı nasıl kaldırılır?

Ek semptomları olan uzun ve güçlü ağrılarla, elbette, jinekologunuza başvurun.

Gelecekteki anne acının karakterinden endişeleniyorsa – kendi kendine ilaçla meşgul olan gelişmeyi beklememelisiniz, doktora zamanında ziyareti, onu ve gelecekteki çocuğu tehlikeden kurtaracak.

Alarm belirtileri yokluğunda, aşağıdaki araçlar, kurallar ve yöntemlerin yardımıyla ağrı bağımsız olarak çıkarılabilir:

• Hamile kadınlar için yastık. Ağrı geleneksel fizyolojik değişikliklerden kaynaklandıysa, gelecekteki annelerde doğal olan, böyle bir yastık uykunun normalleşmesinde yardımcı olacaktır, annenin karınlığı, gerginliğini sürdürerek geri döner ve kısmen boşaltır. MOM yastık şekli, gerektiği gibi, bir bumeranka, sadece bir silindir, p şeklinde, bir harf şeklinde seçebilirler «İLE BİRLİKTE», «G», «U» ve pr. Not: Şeklinde yastık «İLE BİRLİKTE» Doğumdan sonra, geçici bir oyun alanı olarak kullanabilirsiniz ve rulo yorgunluğu ortadan kaldırmak için mükemmel bir cihazdır.
• Gelecekteki anne için bandaj. 20. haftadan sonra kullanışlı gelebilir. Amaç – Karın desteği ve yükün omurgadan çıkarılması. Doğru, 4 saatten fazla giymek için tavsiye edilmez, ancak içinde uyumak, elbette imkansızdır.
• Yüzme Havuzu, Yoga, Aquaerobika, vb. Genel olarak, gelecekteki anneler için bu tür somut prosedürler son derece faydalıdır. Özellikle havuz. Kontrendikasyonların yokluğunda, zaman kaybetmeyin – vücudunuza böyle zor bir dönemde yardımcı olun.
• Işık masajı. İlk şeye acele etmeyin «Manuel sürücü». Bu dönemde masajın, vadeli niteliklerin yokluğunda «uzman», hem anneme hem de kırıntısını büyük ölçüde zarar verebilir. Ancak uygun tecrübeye sahip bir profesyonelden hafif bir masaj sadece hoş geldinizdir. Arkanın kaslarını gevşetmeye yardımcı olacak ve genel durumu kolaylaştırır.
• Pose, Osanka. Kesinlikle çoğu zaman nasıl oturduğunuza dikkat etmelisiniz. Omurgayı aşırı yüklemek imkansızdır. Sandalye (sandalye), sırtını desteklemek için en uygun yükseklikte rahat olmalı ve ayak standı önler (bu arada, o zaman çocuğu beslemek için kullanışlı olur). Bacaktaki bacak tavsiye edilmez. Ayrıca daha sık pozisyonu değiştirir ve hafif egzersiz veya yürüyüş için ara vermeyi unutmayın.
• Phytball. Arka kasları boşaltmak için topu kullanın «Kararsız destek». Topda oturmalı, bacakları hafifçe yanlara koyarak (uygun bir duruş seçin)!). Sonra vücudu sol / sağ 5-6 kez döndürün. Bir başka yararlı egzersiz – pozlar ile yuvarlanma «Oturma» Pose’da «Arkada yatmak». Bununla birlikte, omurga dışarı çeker, arkanın arkası, arkanın kaslarının gevşemesi. Doğal olarak, egzersiz sadece yardım ve eşin kontrolü altında yapılmalıdır.
• Ağırlık yok! Bir eşi ve akrabaları isteyin Bir şeyin yükseltilmesi gerekirse, hareket ettirin, iletmek. Kendi başınıza bir şey yükseltmek zorunda kaldığım durumunda, dikişsiz, dikişsiz bir dizeye doğru bir dizden aşağı inin ve bacakların gücü nedeniyle bir şeyi yükseltin ve bu aşırı yüksüz değil.
• Beslenme için izleyin. Kalsiyum eksikliği ( «Düzen» Hamilelik sırasında) ve mineraller, bildiğiniz gibi, ağrıyı da etkileyebilir. Şimdi, hiç olmadığı kadar, dengeli ve doğru bir diyete ihtiyacınız var.
• Doğru ayakkabıları seçin. Bir süre boyunca bir sürü dolabında, yüksek topuklu ayakkabılar, dar baletler. Şimdi küçük bir topuklu ayakkabıya ihtiyacınız var ve (çok önerilir)!) Omurgadaki yükü azaltan ve sırtını osteokondroz gelişmesinden koruyan ortopedik tabanlıklarla ve.
• Ortopedik yatak. Ayrıca gecelik kuvvetleri geri yüklemek için ve gündüz dinlenmesinde son derece yararlı bir şey. Böyle bir yatakta paraya pişmanlık duymayın, hayatı büyük ölçüde basitleştirir. Ona ortopedik bir yastık seçin.
• Fiziksel egzersiz. Doktorunuzla görüşün – hangi egzersizler yükü arkadan çıkarmaya ve genel durumu güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Bu dönemde en popüler alıştırmalardan biri – «Yavru kedi» sırtın saptırılmasıyla «Diz çökmek». Bu alıştırmayı düzenli olarak gerçekleştirmek, kendimi ve doğum sürecini kolaylaştıracaksınız.
• Bel bölgesinde sıcak banyo ve kontrast duş. Kontrastlı bir duş ile abartmayın ve banyo için su sadece sıcak olmalıdır.

Hamile kadınların arkasındaki ağrı tedavisi – bir doktor atayabilir?

Her şeyden önce, herhangi bir hastalığın geliştiğinden şüpheleniyorsanız (ve ağrıların hamileliğiyle), tavsiye alırlar Jinekolog ve nörolog, ortopedik ve cerrah, nefretoloğa ve.

Anketin sonuçlarına göre, tedavi atanır

• Böbrek spazmlarının neden olduğu ağrı durumunda, kayıt yaptırabilir. Uyuşturucuların çoğu, spazmları ve ağrıyı ortadan kaldırma fonksiyonuyla, bildiğiniz gibi, hamilelikte yasaktır. Doktor, hastalığın genel resmine dayanarak tedaviyi öngörmekte ve elbette fetusa olası zararlar.
• Kanlı deşarjların varlığına sahip lomber ağrıları için düşüklük tehdidi olabilir. Bu durumda, hastaneye yatış, tam barış ve yatak rejimi genellikle gösterilir. İlaçlardan, kural olarak, Magnesia, Duphaston veya Utzenodan reçete, ve diğer araçlar uterus ve gebelik korumanın tonunu azaltmak için.
• Bozuklu kas-iskelet sistemi sistemi ile ilişkili acı için Menovazin atayabilir. Örneğin, merhemler veya çözümler şeklinde. Bu ilaç, lomber sinirin sıkışması durumunda çok etkili kabul edilir. Not: Hamilelik sırasında ısınma merhemleri yasaktır! Düşük getirebilirler.

Hamileliğin arkasına ağrıyor – ağrının önlenmesi yöntemleri

Ağrı riskini azaltmak ve vücudunuzu aşırı yüklemelerden korumak için, bir kadın için bu kadar karmaşık ve elbette dikkate almanız gerekir, Belirli kuralları takip edin:

• Büyüyen üreterler, idrar durgunluğunun oluştuğu bir sonucu olarak, rustik üreterleri daraltır ve daha sonra pyelektasyon geliştirme riski vardır ve sonuç olarak pyelonefrit. Bu nedenle, tavsiye edilir 20. haftadan sonra günde iki kez dört ayak üzerinde durur, İdrar çıkışına gelişmiş.
• 3-4 aydan itibaren, kendinizi yalan söyleme alışkanlığı yapın (karın altında özel bir yastık ile) sol tarafta bükülmüş dizleriyle. Yani, embriyo pozunda. Yıldızların duruşuna gelince (arkada) – doğumunu unutun. Son çare olarak – orta ve sert yüzey.
• Yataktan atlamayın. Yükseltmek, yuvarlanma. Yerden bir şey aldığında, ilk önce bacakları dizlerin içine bükün. Yerden bir şeyleri yükseltemezsin, sadece ileri yaslandı.
• Sırt ağrıları kışkırtmak ve omurgadaki yükü yükseltmek için tüm faktörleri hariç tutun: Ciddiyeti kaldırmayın, rahat bir yatakta uyuyun, doğru ayakkabıları giyin, gerekli ürünleri yiyin, sırt ve PR ile sandalyelere oturun.
• Prenatal bandajı kullanın ve Hamile kadınlar için özel yastıklar.
• Çalışmaya devam ederseniz, sizinle bir kumaş silindiri alın (alt sırtın altında) ve ayakların altındaki küçük bir tabure.
• Böbreklerin çalışmalarını takip edin. İdrar sisteminde aynı sorun şüphesiyle, doktorunuza başvurun.
• Daha sık dinlen, bacakları daha yükseğe atıyor – Yastığın üzerinde, örneğin.

Ve – negatiften git! Tüm olumsuzlardan kurtul, hayatında ne var. Gelecekte anne her gün sevinmeli.

Ne kadar pozitif olursa – hamilelik akışları daha kolay.

Lady-dergisi Sitesi.COM Uyarıları: Bilgi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi bir öneri değildir. Hiçbir durumda kendi kendine ilaç verme! Sağlık sorunları yaşıyorsanız, doktorunuza danışın!