Sen bir hata ya da sonbahar depresyonusun?

Sonbahar Depresyonunuzun Nasıl Anlaşılır?. Sonbahar el sanatının gerçek nedenlerini ve depresyonun gerçek nedenlerini öğrenin.

Bu sıcak yazın son günlerini sona erdi ve onlarla birlikte damla yok edildi ve iyi bir ruh hali. Bulutlu havalar ve gün ışığının azaltılması ruh halinizi etkilerse, en iyi yol değildir – muhtemelen sonbahar depresyona tabidir (mevsimsel depresyon türlerinden biri).

Sonbahar depresyonunu ortaya çıkarabileceğiniz işaretler

1. 

   Hasret

2. Letarji
3. Hafıza bozukluğu
4. Düşük performans
5. Uyuşukluk
6. Artan iştah veya yokluğu
7. Kötü davranmak
8. Apati
9. Sinirlilik
10. Özgüven azaltılmış
11. Kapalı

Depresyonun gerçek nedenleri

Tüm stresler, trajediler, işteki sıkıntılarla ilişkili deneyimler, küresel değişiklikler, hatta geleneksel bir kavga – sahip olduğunuz tüm duygular, psikaha ertelenenler için tehlikelidir, birikmiş, er ya da geç depresyonda olacak

Depresyonun ortaya çıkmasına neden olan nedenler:

Değişen Hava Durumu

Yılın bulutlu zamanının başlangıcıyla, bazı insanlar giden yazları özetlemeye başlamaya başlar: somutlaştırmak için zamana sahip olmayan ya da vakti olmayan planlara pişman olun, sıcak günlerin sonunu ve rekreasyon sezonunun sonunda. Buna karşı, onlardan nefret ediyorlar, dayanılmaz arkadaşlar, daha ciddi finansal sorunlar ve aile ilişkileri.

Güneş ışını açığı

Bilim adamları, serotoninin (iyi bir ruh halinden sorumlu olan hormon) olduğunu kanıtlamışlar – ışık. Buna göre, daha kısa, hafif bir gün haline gelir, daha az serotonin, ruh halinin bozulduğu bir sonucu olarak üretilir.

Bu arada, kadınlarda, kadınlarda ilk seviye, erkeklerden iki kat daha azdır ve buna göre, sonbahar depresyonuna daha duyarlıdırlar.

Hipo ve avitaminoz

Sık sık diyette vitamin içeren ürünleri içermeyi unuturuz (bu arada, sonbaharda hala bol miktarda bulunur). Her organizma transfer değil vitamin eksikliği oldukça neşeli değil.

Ne karıştırabilirim

Basit olacağı görülüyor – semptomlar bilinir, bu yüzden daha kolay tanımlanacak depresyon. Ancak, değil. Depresyon (sonbahar dahil) farklı şekilde akabilir ve karışması kolaydır:

• Depresyon, ciddi zihinsel sorunların neden olduğu nedeni;
• sıradan stres;
• kötü bir ruh hali ile;
• endişe;
• basit yorgunluk;
• Asteni (Gerginlik)

Belirtiler ne olursa olsun, sonbahar depresyonu eşlik etti – oldukça hızlı, ancak iki haftadan fazla sürüyor.

Bu nedenle, depresif ruh hali ertelendi – bir doktora yardım etme zamanı, tüm sonbahar handrea olmayabilir. Ya da güzel bir dinlenme başlatmak için deneyin.

Sonbahar Handrea ve Depresyon ile Nasıl Başa Çıkılır?

• Sonbaharda depresyon sadece apati, uyuşuklukla tezahür edilirse, ışık önlemleri, örneğin, bir kaç göze çarpmayan etkinlik ziyareti yapmaya yardımcı olacaktır.
• Sonbahar Chander, size uyku ve huzur vermeyen gerçek bir problem haline gelmişse, diğerlerinin bir sonucu olarak – görüntünün değişimi gibi daha belirleyici önlemler alınmalıdır.

Ve bu rahatsızlığın başlangıcını beklememek, önlenmesini yapmak. Bunun için ihtiyacınız var:

• Egzersiz yapmak
• Sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun
• Sağlık durumu kontrolü
• Destek bağışıklığı
• Günün gününü gözlemleyin

Ve sonbaharın parlak renklerle lütfen! Ne düşünüyorsun?