Diyabet Mellitus ile Kilo Ver – Gerçekten!

Diyabette etkin bir şekilde ağırlık nasıl kaybedilir ve sağlığa zarar vermez? Diyabetikler için kurallar diyet zayıflama. Jimnastik, masaj, kilo şeker hastaları kaybetmek için yardım. Diyabetin zayıflaması için halk ilaçları – bayan dergisi hakkında daha fazlasını oku.Com

Ağırlık Kontrolü – Herhangi bir şeker hastalığı için zorunlu prosedür. Belirli bir hastalıkla, vücut dokularının insüline duyarlılığı, vücut ağırlığındaki artışa oranla gözle görülür şekilde azalır. Ve hatta insanlarda bile, sadece hastalığa yatkın, obeziteye tabi olan şeker hastaları elde etme şansını önemli ölçüde arttırır.

Bu nedenle, hacimlerden bağımsız olarak «obezite», kilo vermek! Ama – sağ.

Diyabetiklerin yaşam tarzını etkin bir şekilde kaybetmek ve sağlığa zarar vermeden nasıl değiştirilir??

Bildiğiniz gibi diyabet her zaman fazla kilolu ve önemli hormon arka plan hatalarına eşlik eder. Bu nedenle, diyabetikler için kilo kaybı süreci, sağlıklı bir kişinin yanı sıra değil diğer tekniklerle, diğer diyetler ve en önemlisi, maksimum dikkatli!

Diyabetik koma hakkında bilmeniz gerekenler ve ilk yardım nasıl sağlanır?

• Her şeyden önce, katı bir diyet! Hastalığın türüne göre ve doktorun tavsiyelerine göre. Kendi yolunda endişe yok «istek».
• Daha fazla hareket! Onun içinde, bildiğin gibi hayat. Daha sık yürürüz, akşam yürüyüşlerini unutma, asansör merdivenlerde değişiyor.
• Hobilerinizi ve hobilerinizi unutmayın. Olumlu bir tutum olmadan – hiçbir yerde! O motor «İlerleme» Tüm çabalarda.
• Fiziksel egzersiz. Yardımlarıyla, oksijen dokularıyla doyururuz ve değişim süreçlerini normale koyuyoruz. Uyanmak hücreler spor, beden eğitimi, yoga ile meşgul olabilir. Ancak sadece doktorunuzun kontrolü altında!
• Kontrendikasyonların yokluğunda (yaklaşık. – Gemilerin patolojisi, kalpleri) ve elbette, bir doktorun izniyle, belirli sonuçları elde edebilirsiniz ve banyoda veya saunada. Yoğun terleme ile kan glukoz konsantrasyonu azaltılır.
• Hidromasaj ve Masaj. Diyabet ve verimlilikte yasaklanmaz, jimnastik ile karşılaştırıldığında. Amaçlanan mükemmel ve hoş bir prosedür «Son Dakika» Yağ Sefers.
• Oğlunu normalleştirmek! Bu son derece önemli bir nokta. Kötü uyku her zaman diyabet ile el ele gider: Vücut, düzensiz kan insülinli rekreasyon modunun kramplarına mantıklı tepki verir. Uyku modu – diyabetin üzerinde kontrol edilmesinin anahtarı! TV gecesini kapatın, «canlandırıcı» Ürünler, odayı gerçekleştirin ve yatağı doğru pişirin (bir yastık, taze iç çamaşırı ve PR ile rahat yatak).). Yatmadan önce ve 15-20 dakika önce kokulu banyo (veya kasları gevşetmek için ruhun) hakkında unutmayın «tembellik» Gerginlik giderimi için. Tüm sıkıntılar yarın için uzanıyor!
• Doğru kıyafetleri seç! Sadece nefes alabilen kumaşlar ve sadece serbest kesilmiş. Hiçbir şey vücudu vurmalı, terlemeye veya alerjilere neden olmaz. Ayakkabılara gelince – seçimi daha kapsamlı olmalı. Ana kriterler: ücretsiz ve yakın değil, anatomik şekli (ayak şeklinde), amortisman ve basınç azaltma için tabanlık, ralk için girintiler ve müteakip amortisman.

Diyabetli Gıda ve Diyet Kuralları 1 ve 2 Kilo Kaybı için Tipler, Halk Çözümleri

Diyet biri «balina» Sağlık diyabeti. Ancak devam etmeden önce, emin olun Bir beslenme uzmanı olan bir endokrinoloğa danışın.

Yeni moda diyet diyabeti kontrendikedir!

Halk ilaçları diyabet tedavisinde uygulanabilir – ama doktora danıştıktan sonra ve tavsiyesine göre emin olun.

Ne zaman diyet özellikleri

• 1 tip: 25-30 kcal / 1 kg günde 1 kg. 2. tip için: 20-25 kcal / 1 kg günde 1 kg. Sadece bir gün – en fazla 1.500 kcal ve en az 1000.
• Sadece fraksiyonel güç – günde 5-6 kez.
• Tuz kullanımı sert bir şekilde sınırdır, kolayca sindirilebilir karbonhidratlar menüden dışlanır.
• Masada lif! Mutlaka ve her gün.
• Gündüz tüketilen tüm yağların% 100’ü – Bitkisel kökenli.
• Nikotin ve alkol – kategorik bir yasak altında. Kızarmış yemekler – de.
• Sebzeler olmadan – hiçbir yerde! Ancak kısıtlamalarla: molalar, pancarlar ve havuçlar (artı yeşil bezelye) – günde maksimum 1 kez. Yiyecek – salatalık ve kabak, turp, kabak ve lahana ile tatlı biber, patlayıcılar, patissonlar, domates.
• Sadece kepekten ekmek! Kaş için yulaf ezmesi ile kabuğun yanı sıra mısır ve barriye satın alın.
• Meyve ve meyvelerden – sadece şekersiz çeşitler. Muz, phimburce ve incir ile üzüm – yasak.
• Sosis ve sosislerde -% 30’a kadar yağ. Bu nedenle, bunları minimumda azalttığımız ve sigara içtiğimiz ve sigara içtiğimiz diyetten kaldırıldığımız.
• Balıklı et – en fazla 150 g / gün. Ve sonra – sadece yalın.
• Yüksek yağlı süt ürünleri – minimumda. Mayonez, yağ peyniri vermek «düşman». Ve hardal veya limon suyunu yakıt ikmali olan marul.
• Tatlılar, Soda ve Dondurma, Fındık ve Fast Food – Yasaklandı.
• Zorunlu Güç Kaynağı! Aynı zamanda içmek!
• Kalorileri düşünüyoruz! Akşamları kalorilerde en uygun olan ürünleri giren günlük menüyü engellemez. Kendi listelenen düşük kalorili ürünlerini açıkça takip edin.

Kilo kaybı için diyabet jimnastik ve fiziksel efor

Tabii ki, böyle bir hastalıkta fiziksel efor, önemlidir ve gereklidir! Düzenli ve … Sınırlı. Sonuçta, aşırı aktivite ortaya çıkabilir ve sorunlar.

Bu nedenle, spor, jimnastik, beden eğitimi – doktorun kontrolü altında!

İzin verilen şeker hastaları?

• Tıbbi fiziksel kültür ve jimnastik.
• Herhangi bir ödev (daha aktif olmak!).
• Aerobik.
• Fitness ve Yoga.
• Yürüyüş, Yürüyüş.
• Tenis.
• Basketbol.
• Halat ve Bisiklet.
• Havuz.

Sınıfların temel şeması:

• 15 dakika – egzersizde.
• En fazla 30 dakika – büyük alıştırmalarda.
• 15 dakika – tamamlandığında «antrenman yapmak» (yerinde, ışık havuzlarında, vb.).

Eğitim için temel kurallar:

• İnsülin alırken dikkatli olun. Fiziksel Exertion yoğunsa – yaklaşık 10-15 g karbonhidratı (örneğin, baba ekmeği) her 40 dakikada bir egzersiz yapın. Bu masum «Doping» Şeker seviyenizi tutun.
• Antrenmanları günde 5-7 dakika sonra başlatın. Gitme «Bir odadan taş ocağındaki»! Yükü yavaş yavaş artırıyoruz ve 30 dakika / güne getiriyoruz. Haftada en fazla 5 kez meşgulüz.
• Kendinle bir hisse senedim «Doping», su (daha fazla içmek!) ve rahat ayakkabılar. Bacakların durumunu kontrol etmek de gereklidir – eğitimden önce ve sonra.
• Sınıflar, idrarı keton gövdelerinin varlığına kontrol etmek gerekmez. Aldığınız pozitif analiz sonucu, insülin dozajını düzenlemek için bir nedendir. Yalnızca olumsuz analizden sonra sınıflara tekrar ilerleyin!
• Göğüs ağrısı veya bacaklar – Eğitimi durdurmak ve doktora gitmek için sebep! Hangi komplikasyonlar diyabet olabilir ve bunlardan nasıl kaçınılır?

Diyabet jimnastikleri:

Lady-dergisi Sitesi.COM Uyarıları: Bilgi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi bir öneri değildir. Hiçbir durumda kendi kendine ilaç verme! Sağlık sorunları yaşıyorsanız, doktorunuza danışın!