Muz

Yararlı veya zararlı muz nedir? Bebeklerin diyetinde muz yemekleri – hangi yaştan ve kaç çocuğa muz verilebilir? Şeker hastaları, alerjik, hamile ve hemşirelik anneleri için Babiller. Yemek ve Seçin Muzlar – Coolady’de.Ru

Vatan Bananas Güneydoğu Asya ve Pasifik Adası.Bananas, hiç şüphesiz, vücudumuza yarar. Ayrıca, ürün ihracatıdır ve Hindistan, Çin ve Güney Amerika’nın finansal refahını taşırlar.

Ne yararlı olduklarını düşünün, hangilerinin en lezzetli olduğu ve kontrendikasyonların olup olmadığı.

Muzlar Rusya’ya nereden geliyor ve hangisinin en lezzetli ve faydalı olduğunu?

Muzlar, Ekvador ve Kolombiya’dan Rus mağazalarının sayımlarına geliyor. Toplam sayı yaklaşık 500 çeşit.

En yaygın, lezzetli ve faydalı olanlar:

• Parmak

Onlar çok tatlı ve hoş bir koku. Uzunluğu sadece 7.5 cm’dir. Parlak sarıdır ve krema hamuru var. Onları Güney Amerika’dan Rusya’ya getir. Bebek muzlar herkesten faydalıdır.

• Cavendish

Bu çeşitlilik en yaygın olanıdır. Parlak sarı renk ve yeşil lekelere sahiptir. Tükenmiş 15-25 santimetre meyvesi siyah olduğunda ve et çok lezzetli ve tatlı.

• kırmızı

Böyle bir meyve içinde, çoğu yarasa karoten ve c vitamini. Çok daha güzel ve daha tatlı. Kırmızı Muz, Ahududu Aroma ile BARDED veya Mor Peel ve Pembe Etli.

• Mansano veya Apple Muza

Bu tür meyveler küçük ve çilek ve elma parfümüne sahip. Ciltleri tamamen sooo olduğunda lezzetli ve olgunlaşırlar.

• Barro

Bu çeşitliliğin muzları kare şeklindedir ve limon aromasına sahiptir. Siyah noktalarla sarı renkte soyunur ve kremin hamuru, beyaz gölge.

Muzun kompozisyonu ve besin değeri

Bir muz yaklaşık 217 gram ağırlığında, hamurun ağırlığı 130 g.

Genel olarak, muz çok kaloridir, çünkü şudur:

• 100 g taze bir muzda 96 kcal içerir.
• Aynı sayıda muz şekeri içinde 297 kcal var.
• Ve 100 g dondurulmuş muz – bu117 kcal.

Muzda, elbette faydalı maddelerdir.

Besin değeri 100 g muz:

• Proteinler -1.5 g.
• Yağ – 0.5 g.
• Karbonhidratlar – 21 g.
• Su – 74 g.
• Fiber dahil gıda lifleri – 1.7 g.
• Organik asitler – 0.4 g.

Ayrıca muzun bir parçası olarak birçok vitamin var:

• BAT CAROTENE – 0.12 mg.
• A – 20 μg.
• C – 10 mg.
• E – 0.4 mg.
• K – 0.5 μg.
• B Grubu Vitaminleri: Tiamin (B1) – 0.04 mg., Riboflavin (B2) – 0.05 mg., B5 – 0.3 mg., B6 – 0.4 mg., B9 – 10 μg.
• Pp – 0.6 mg.
• HOLINE – 9.8 mg.

Aynı zamanda yararlı mikro ve makroelektörler içerir:

• Kalsiyum – 8 mg.
• Potasyum – 348 mg.
• Magnezyum – 42 mg.
• Sodyum – 31 mg.
• Fosfor – 28 mg.
• Ash – 0.9 mg.
• Demir – 0.6 mg.
• Florin – 2.2 μg.
• Çinko -0.15 mg.
• Manganez – 0.27 mg.
• Selenyum – 1 μg.

Bananas ve kaç tane olabilir??

Muz – Besin Ürün. Günün ilk yarısında kullanmak daha iyidir, daha sonra kullanılan tüm kaloriler günün sindirilebileceği ve yararlı maddelerin absorbe etmeleri için zamana sahip olacaktır.

Doktorlar, günde en fazla iki muz yemeyi tavsiye, çünkü uzun süre sindirilirler – 4 saat içinde.

Sadece yetişkinler tarafından değil, aynı zamanda çocuklar da kullanılmalıdır. Nadir durumlarda, çoğunlukla çocuklarda alerjilere neden olurlar.

Ve muz:

1. Vücudun bağışıklık fonksiyonunu arttırın. Büyük miktarda C vitamini nedeniyle, soğuk algınlığı, anjina ve diğer viral hastalıkları tedavi edebilirler.
2. Hafızayı ve dikkatini artırın.
3. Stresli durumlara basmak, sinirlenmeye karşı koymaya, uykusuzlukla savaşmaya ve performansı iyileştirmeye yardımcı olur.
4. Kardiyovasküler hastalıkları önleyin.
5. Kan basıncını azaltmak.
6. Gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirin. Kabızlık sağlar.
7. PMS’den kurtulmaya yardımcı olur ve adet döneminde kanamayı azaltır.

Muzların KONTROL EDİLDİ?

Doktorlar muzları aşağıdaki gibi kullanmamayı tavsiye eder:

• Acı çeken tromboflebit, iskemik kalp hastalığı, kan pıhtılaşma yüksekliği, varis damarları. Diyabetiklerin yanı sıra.
• Fazla kilolu olmak.
• 3 yılın altında. Muz alerjiye neden olabilir, çünkü çocuğun sindirim sistemi ağır yiyecekler olmayacak.
• Hemşirelik.
• Istırap gastrit veya gastrik ülser.

Bebekler, Hemşirelik Anneleri, Hamile Kadınlar, Alerjik Diyabet Diyetinde Muzlar – Tüm soruları cevaplayın

Bu tropik meyve kullanırken birçok kişiden kaynaklanan ana soruları cevaplayın.

Kaç aydan beri muz bir bebek verebilir?

• Muzun bebeği mutlaka değil. Sindirim sistemi, böyle ağır bir meyveyi sindiremeyecek.
• Ek olarak, bağışıklık sistemi güçlü bir alerjik reaksiyonla reaksiyona girebilir.
• Ancak, hala bir şans almak istiyorsanız, 6-8 aylık bir reklam yapın.

Bir çocuğa günde kaç muz verebilir?

• Not, 3 yaşına kadar muzlar kontrendikedir.
• Kıdemli çocuk beslenme uzmanları 1-2 muz bir gün vermeyi tavsiye ediyor. Çocuklarda potasyum için günlük ihtiyaç 1 gram ve 1 muzda neredeyse 3.50.

Diyabette muz olabilir mi?

• Diyabet Mellitus’ta Muzlar, Orta Glisemik Bir Endeksi olduğu için Yemek Yasakları – 65. Muza’dan keskin bir şekilde kan şekeri seviyelerini arttırır.

Hamile kadınların muz yapabilir?

• Hamile kadınlar için muz yiyebilir, mide ekşimesiden tasarruf ederken ve bir sıvı sandalyesiyle başa çıkmaya yardımcı olabilirsiniz.
• Doktorlar hamile 2-3 muz yemeyi önerir.

Hemşirelik kadınların diyetinde muzlar

• Emzirmede, bu besin meyvesini reddetmek daha iyidir. Bebeklerde alerjiye neden olabilir.

Muz çağrı alerjileri olabilir mi?

• Elbette. Çocuğunuzu pamper yapmak istiyorsanız, bu ürünü diyete girmelisiniz, yavaş yavaş dozu artırmanız gerekir.

Gastrointestinal organların hastalıkları için muz

• Muz – mükemmel bir ürün, kabızlık ile başa çıkma. Gastrointestinal sistemin çalışmalarını normalleştirir.
• Ancak gastrit, kolit ve mide ülserleri ile muz yemek yasaktır.

MÜRABANIZDA MUMANAS

Muz yemek, çoğunlukla taze.

İşte muzlardan lezzetli ve yararlı yemeklerin tarifleri:

• Elma ve muz ile süzme peynir
• Muz kokteyl
• Muz Cipsi
• Kızarmış muz
• Muz ile güler yüzlü
• Muzlu püresi
• Muzlu kek
• Muz musi
• Muz ile krep
• Muzlu Pankek
• Muz cupcake

Muz nasıl satın alınır?

• Muz satın almadan önce, kabuğa dikkat edin. Altın sarı olmalı.
• Yeşil muz satın almamak daha iyidir, organizmalarımız tarafından absorbe edilmeyen nişastalar var.
• Belki muz kahverengi noktalar olacak, korkunç bir şey olmayacak, bazı çeşitler onları olgunlaşırken oluşur.
• Fırçaları olan muz seç.

Muzun Nasıl Depolanması Doğru – Faydalı İpuçları

• Onları buzdolabına koymayın. Düşük bir sıcaklıkta, kabukları hızlı bir şekilde döner.
• Oda sıcaklığında saklayın.
• Pakette saklamayın, böylece daha hızlı dönecekler.
• Muzları yanlış anlamak için bir elma koy. Meyveye yardım edecek.
• Buzdolabında tutmaya değer perevani meyveleri.

Kilo kaybı ve kas seti için diyetlerde muz

Muz-çok kalori ve besleyici. Beslenme uzmanları gerçekten ihtiyacınız varsa, özel muz diyetlerine uyduğunu tavsiye eder. Günde üç muz yemiş ve içme suyu litreleri kilo vermeye yardımcı olacak, ancak vücuda zarar verebilir. Sonuçta, her şeyden önce sindirim süreçleri farklı şekillerde devam eder.

Muz, bununla ilgilenenlere kas kütlesi kazanmaya yardımcı olacak. Sabahları kullanılmalıdır, onları yulaf ezmesinin bir kısmını değiştirebilirsiniz.