Sevdiklerinin ölümü nasıl hayatta kalır?

Sevdiklerinizin kaybı – nasıl yaşamak? Etkili ipuçları, sevdiklerinin ölümü nasıl hayatta kalır, bu kaybı kabul etmek ve yaşamaya devam etmek

Bir kişinin ölümü her zaman beklenmeyen bir olaydır, özellikle de bu yakın ve pahalı insanlarla gerçekleştiğinde. Böyle bir kayıp, herhangi birimiz için derin bir şoktur. Kayıp anında, bir kişi, duygusal iletişimin kaybını, ölülerden önce derin bir suçluluk duygusu ve uygun olmayan bir borç duygusunu hissetmeye başlar. Bütün bu duyumlar çok eziyetli olacak ve güçlü depresyona neden olabilir. Bu nedenle, bugün size sevilen birinin ölümünden nasıl kurtulacağını söyleyeceğiz.

Sevilen birinin ölümü: 7 keder aşaması

Psikologlar, ölen kişinin yakınında yaslanmış olan tüm insanları yaşayan 7 aşamayı öne çıkıyor. Bu durumda, bu adımlar bazı belirli bir sırayla değişmeyecek – Herkesin bu süreci bireysel olarak. Size olanların anlayışından bu yana, kederle başa çıkmaya yardımcı olur, size bu aşamalardan bahsetmek istiyoruz.
7 keder aşaması:

1. Olumsuzluk.
   

   «Bu doğru değil. İmkansız. Benimle bu olamazdı». Korku, inkarın ana nedenidir. Olanlardan korkuyorsun, bir sonraki ne olacaktan korkuyor. Aklın gerçeği inkar etmeye çalışıyor, kendini hayatında hiçbir şeyin olmadığını ve hiçbir şeyin değişmediğini ikna etmeye çalışıyorsun. Dış şekilde, böyle bir durumdaki bir kişi sadece konuşabilir ya da tam tersi ya da tersi yaygara, aktif olarak organizasyon cenazesi çağrısında bulunabilir,. Ancak bu, kolayca zarar gördüğü anlamına gelmez, henüz onu anlamadı.
   Ancak, kişinin bir aptallığa düştüğü, cenaze ile ilişkili zorluktan eskrim olmaması gerektiği hatırlanmalıdır. Ritüel hizmetlerin sırası ve gerekli tüm belgelerin tasarımı, hareket etmeye, insanlarla iletişim kurmaya zorlanır ve böylece stafordan çıkmaya yardımcı olur.
   İnkar aşamasında kişi, kişinin dünyayı yeterince algılamayı bırakmadığı durumlarda. Ve böyle kısa vadeli bir cevap olmasına rağmen, Hala bu durumdan çıkmaya yardım etÖ. Bunu yapmak için, konuşmanız gereken bir kişiyle, sürekli olarak adıyla çağırırken, Bir tane bırakma ve biraz rahatsız etmeye çalış. Ama rahatlamamalısın ve sakinleşmemelisin, hala yardım etmeyecek.
   İnkar aşaması çok uzun değil. Bu süre zarfında, bir kişi kendisine, ona olanların farkında, sevdiklerinin bakımını hazırlar. Ve bir kişinin bilinçli olarak aldığı anda, bu aşamadan diğerine geçmeye başlar.

2. Öfke, hakaret, öfke.
   

   Bir kişinin bu duyuları tamamen yakalanır ve etrafındaki tüm dünyaya öngörülür. Bu süre zarfında, onun için yeterli iyi insanlar var ve her şey yanlış yapıldı. Böyle bir duygu fırtınası, yaşanan şeyin etrafındaki her şeyin büyük adaletsizlik olduğunu hissetmekten kaynaklanır. Bu duygusal fırtınanın gücü, kişinin kendisine ve ne sıklıkta sıçradığını.

3. Suç.
   

   Bir kişi, ölülerle iletişim anlarını giderek artan bir şekilde hatırlıyor ve farkındalık geliyor – burada biraz dikkat etti, çok keskin bir şekilde konuşuyordu. Aklında daha sık geliyor «Ve eğer bu ölüme engellemek için yapsaydım». Kaçın tüm aşamalarının hayatta kalmasından sonra bile bir insanla suçluluk duygusu kaldığında bu gibi durumlar var.

4. Depresyon.
   

   Bu aşama, tüm duygularını kendi içinde tutan insanlar için en zor şeydir, etrafındaki duygularını göstermez. Bu arada, bir kişiyi içeriden tükettiler, bir gün hayatın normal baykuşa geri döneceği umutlarını kaybetmeye başlar. Derin üzüntü olmak, yanma onun sempati olmasını istemiyor. Kasvetli bir durumda ve diğer insanlarla temas etmiyor. Duygularınızı bastırmaya çalışmak, bir kişi olumsuz enerjisini üretmez, böylece daha da mutsuz hale geliyor. Pahalı bir kişinin kaybından sonra, depresyon, bir kişinin hayatının tüm yönlerine baskı bırakacak olan oldukça zor yaşam deneyimi olabilir.

5. Acının kabulü ve rahatlaması.
   

   Zaman içinde, kişi tüm önceki keder aşamalarını geçecek ve nihayetinde olanları telafi edecek. Şimdi hayatını elinde tutabilir ve doğru yola gönderebilir. Her gün onun durumu iyileşecek ve öfke ve depresyon zayıflayacak.

6. Canlanma.
   

   Her ne kadar sevgili bir insan olmadan dünya, sadece gerekli hale getirmek zor. Bu süre zarfında, bir insan fakirleşir ve sessizleşir, genellikle zihinsel olarak kendisine girer. Bu aşama oldukça uzun, birkaç hafta ila birkaç yıl sürebilir.

7. Yeni bir hayat yaratma.
   

   Bir kişinin hayatındaki tüm keder aşamalarını geçtikten sonra, kendisi de dahil olmak üzere birçok değişiklik. Çok sık böyle bir durumda, insanlar yeni arkadaşlar bulmaya, çevreyi değiştirmeye çalışırlar. Birisi iş değiştirir ve birinin ikamet ettiği.

İpuçları: Sevdiklerinin ölümünden sonra kederle nasıl başa çıkılır?

• 

  Arkadaşları ve diğerlerini desteklemeyi reddetmenize gerek yok. Duygularınız hakkında konuşmayı, kederinde kalmaktan hoşlanmasanız bile, kendinizi yapın. Sonuçta, sevilen birinin ölümünden sonra iyileşmedeki ana faktör, tanıdıkların, akrabaların ve arkadaşların desteğidir. Diğer insanlar ile iletişim, bir ruh yarasını iyileşmenize yardımcı olacaktır.

• Kayıptan gelen kedinin çok büyük olduğunu hissediyorsanız ve onunla başa çıkamazsınız, Profesyonel psikoloğunuza danışın, bu tür müşterilerle kimin tecrübesi var. Doktor, kendinizle ve duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
• Kendine iyi bakmayı unutma. Bu konu şimdi sizin için başka bir zamandan çok ihtiyaç duyulur, çünkü olumsuz duygular ve stres hayati enerjinizi boşaltır. Duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarınızı önemsemek, kederle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
• 

  Duygularının iradesine izin ver – duyguların bastırılması sadece keder sürecini uzatacak ve bu ciddi depresyona neden olacaktır. Sonuç olarak, sağlık sorunları, alkolizm, bağımlılık.

• Duygularınızı yaratıcılık veya finansal olarak ifade etmeye çalışın. Örneğin, internet günlüğündeki kaybınızı yazın veya ölen kişi için önemli olan davalarla uğraşın. Ölen kişiye, ona duygularından bahsettiğin, onu nasıl çok sevdiğini ve şimdi senin için nasıl yeterli olmadığını,. Bundan sonra, seni duyduğun hissini kesinlikle hissedeceksin.
• Fiziksel durumunuza dikkat edin, Sonuçta, vücut ve bilinç yakından ilişkilidir. Fiziksel olarak iyi hissederseniz, duygusal durumunuz iyileşir. Keyfini temizleyin, spor yapın ve hiçbir durumda, alkolü sarsmaya çalışmayın.
• 

  Sınırları, kederin tezahürü için geçici çerçeveleri tanımlamayın. Utanç olmadan, iradelerine hislerinizi verin ve kendinizi bunun için kınamayın. Gerekli olduğunu düşünüyorsanız, ağlayın, bağırmayın, kızmayın – veya aksine, gözyaşlarını geri tutun. Bazen güzel olurdu ve gülmek.