Tatlılar için yol
Neden tatlı istiyorsun? Bu arzunun temeli nedir? Tatlılar yok ya da yemek yok? Tatlı değiştirebilirsiniz «Yakında»? Bunlar ve diğer sorular bu makaledeki cevapları bulacaksınız
PREMARKS çok sık bulunur ve bugün, tweat istememin nedenlerine bakacağız. Sabit tatlılar olan insanlar akrabalarımızdan ve sevdiklerimiz arasında, arkadaşlarımız ve tanıdık.
Yetişkinler insanların tatlı yemek alışkanlığını reddetmediklerinde, ancak her zaman her şeyin bu kadar basit ve saf olmadığında, bazen de tatlı bir şekilde olan itme, vücudumuzun durumu ile ya da sağlığımızın sorunlarıyla doğrudan ilişkilidir.
Ve aramaya başlamak, güçlerinin modunu incelemek için gereklidir. Neden sürekli tatlı istediğini anlamak için, bir kişinin nasıl beslendiğini, kahvaltısı, öğle ve akşam yemeği nedir, sabahları nasıl başladığını ve yemeğin yatmadan önce nasıl gerçekleştiğini anlamak gerekir.
Tatlı ve gündüz
Kahvaltıda hiçbir şey istemiyorsanız ve küçük bir sandviçle bir fincan çay ya da kahve içmeyi zorlaştırırken durum tanıdıktır. Ve bu bir sigara içiyorsa, kahve sadece bir sigara içiyor ve bir sandviç olmadan içiyor.
Bu oldukça açık, çünkü vücut yavaş yavaş uyanır, ancak biraz daha yavaş bir bilinç, ancak bu kişiden daha kolay değildir, çünkü aynı sigaradan oluşan stresin bir sonucu olarak, öğle yemeğinde, daha güçlü olması daha iyi olabilir. normalden daha fazla ve vücut ısrarla sıradan borsch istemeyecek – tatlı. Bu, sadece glikoz gerekli olduğu gerçeğiyle açıklanabilir.
Bildiğiniz gibi, genel olarak çalışmak ve özellikle zihinsel, büyük miktarda karbonhidrat gerektirir. Zaman zaman kişiliğin meşgul zihinsel çalışması ve bazen ve bazen tatlı istiyorum. Bu nedenle, örneğin, yemiş çikolatanın vücudu mutluluk hormonları ile şarj edebileceğine inanılıyor ve bu bilimsel olarak temelli bir gerçektir.
İnsan vücudundaki sadece yüksek düzeyde bir glikoz, onu iyi bir ruhla tutar. Ancak glikoz seviyesi düşerse – derhal düşer ve ruh hali, bazen apati gelir. Bu kişiye bir şey yapmak istemiyorum, halsiz, sıkıcı hale gelir ve performansı kaybetti. Bununla birlikte, birileri tarafından başarılı bir şekilde sunulan yenen çikolata, işte bir mucize ve iade etkinliği yapacak ve ruhun keyifli bir ruh hali yapacak.
Kurtarma mekanizması oldukça basittir: karbonhidratlar, insan vücudu için neredeyse% 70 enerjinin kaynağıdır.
İkincisinin yokluğu ya da eksikliği glikoz açlığına yol açar ve her birinin kendisi için onu sulandırmak ve doldurmaktan dolayı karar verir. Eğer bir kuru üzüm, elma, portakallar, tarihler, üzümler veya içki suyu gibi meyveler ve meyveler seçerseniz, görünüşte, görünüşe göre endişelenmenizi sağlar, çünkü bu ürünler oldukça hızlı işlenmiş basit karbonhidratlar içeriyor.
Bu tür meyvelerden elde edilen enerji, vücut tarafından da oldukça hızlı bir şekilde kullanılmaktadır ve tekrar talep etmeye başlar. Adamın tekrar yemesi gerekiyor. Diğer enerji kaynakları karmaşık karbonhidratlara sahiptir, bu, örneğin patates, çeşitli tahıllar, makarna, ekmek, fasulye vb.
Enerji yenilenmesi için, daha verimlidirler, çünkü bir kişinin vücudunda basit karbonhidratlara girer ve daha uzun süre işlenir.
Yemekten sonra tatlı
Neden yedikten sonra tatlı istiyorum? Bu soru ayrıca mantıklı bir açıklamaya sahiptir. Herhangi bir yiyecek alırken, pankreas belirli miktarda insülin vurgular. İnsülin, yemiş karbonhidratlar için gerekli olandan daha büyük bir miktarda vurgulanırken, kandaki glukoz seviyeleri. Vücut bunu hizalamaya çalışıyor ve tatlı gerektiriyor.
Genellikle iki durumda olur:
Karbonhidratların ve gövdenin kilonuzu veya fiziksel aktiviteleriniz için kullanılmazsınız, böylece glikoz eksikliğini telafi eder;- Tatlılar – Bu senin alışkanlığın ve zayıflığın.
Yemekten sonra tatlı bir antidepresan olarak da hizmet verebilir. Sonuçta, tatlılar beyindeki serotonin üretimine katkıda bulunur. Ve böyle bir kimyasal işlem bize iyi bir ruh hali ve mutluluk duygusu verir.
Belki tatlı değil, ama parlak olumlu duygular yoksun?
Serotonin üretimi ayrıca fiziksel eforu uyarır. Aşırı kilolu ve azaltılmış aktivite ile ilgili herhangi bir probleminiz yoksa, yedikten sonra 2-3 çikolata şekeri veya birkaç kurabiye verebilirsiniz.
Tatlı ve Kritik Günler
Neredeyse tüm kadınlar periyodik olarak merak ediyor: Neden ay önce tatlı istiyorsun??
Hormonlarda her şey. Kadınların vücudunda, adet döngüsünden sorumlu olan hormonlar üretti. Östrojen, yumurtlamanın önünde duran, «Uyarıcı», Ve progesteron – «Yatıştırıcı» Gormon. Aylık progesteron seviyesi bir kadının vücudunda keskin bir şekilde azalmadan ve alternatif bir kaynak talebinde bulunulmadan önce beyninde talep edilmektedir «Yatıştırıcı», Bu tatlı.
Böylece böyle bir etki «Yatıştırıcı» Ekstra kıvrımların kenarlarında, premenstrual dönemde ertelenmemiş, karmaşık karbonhidratları kullanın, ancak semptomları artırdığı için kahve ve alkolden kaçınmak daha iyidir.
Söz konusunu göz önünde bulundurarak, mantıksal soru, enerjiyi nasıl doldurur, figürüne birkaç ekstra kilogram almamak? Cevap, açlığın glukoz miktarı ile birlikte açlığın göç edilmesinde ılımlı yatıyor.
Bütün kitaplar kalori yemek konusuna ayrılmış ve pek çok pastanın yarısı olarak bilinir ve makarna tüm tabağı neredeyse aynı enerji değerine sahip, ancak rakamın gözetilmesi anlamında makarna yemek için çok daha güvenlidir. Şekerleme tipi kek ve kek çeşitleri yağ sedimentlerini çok daha hızlı yatırır, ancak makarna, yağ döşemek için yeterli değil, hala açlık hissini giderirler.
Bu şekilde kahvaltı, öğle yemeğinden önce atıştırmalıkları hatırlayamazsınız ve formunuzu koruyabilirsiniz.
Durumda, yemekler arasında yemek yemek isterseniz ve bu arzu en güçlü, meyve ve sebzeler yemek.
Formunuz aşırı kilolu düşünmemesine izin verdiğinde veya vücudunuz büyüyünce, kendinizi ve şekerlemeler ürünlerini ve fanatizme olmadan da şımartabilirsiniz.
Yukarıdakileri göz önüne alındığında, soruya «Neden her zaman tatlı istiyor», Böyle bir arzunun çoğu zaman enerji eksikliğinden ve buna göre, insan vücudunda iyi bir ruh hali olmadığı için yeterince muhtemel bir varsayım yapabilirsiniz.
Lezzetli yemek, kendinize bir ruh hali kaldırın, fakat figürü takip edin ve – mutlu ve sağlıklı olun!
