Vitaminler, mineraller ve diğer mikro yumuşatmalar nasıl birleştirilir

Vitaminlerin ve iz elementlerinin uyumluluğunun önemi uzun zamandır fark edildi. Yanlış kombinasyonun sonuçları nelerdir?? Eşzamanlı resepsiyon ile masa uyumluluğu tablosu

Birçok hastalığın tedavisinde, rehabilitasyon ve vitamin döneminde ve mineral kompleksleri genellikle önleyici önlemler olarak öngörülmektedir. Modern farmakoloji alanı birçok çeşitli ilaç sunar. Bağımsız olarak sıradan birisini seçmek zorluklarla karşılaşabilir, çünkü aralarındaki bazı vitaminlerin uyumluluğu.

Bu nedenle, bu davayı bir doktora emanet etmek daha iyidir, çünkü bir uzman, mükemmel bir şekilde bildiği gibi, ne birleştirilebilir ve reddetmek daha iyi olandan daha iyidir. Gerçek şu ki, birbirleriyle etkileşime giren bazı unsurların insan vücudunu olumlu yönde etkilemesidir.

Ancak, tamamen ters bir etkisi olanlar var. Tüm etkileri nötralize ederler, istenmeyen bir kimyasal reaksiyona girin ve sağlığa zarar verirler. Bu aynı zamanda bazı gıda ürünlerinin eşzamanlı kabulü için de geçerlidir Alkol.

Bu tür ilaçlar için eczaneye gitmeden önce, bu anı tanıymanız gerekir. Çeşitli vitaminlerin ve iz elementlerinin uyumluluk tablosuna yardımcı olun. Sonra bir kişi, hangi maddelerin aynı anda kabul edildiğini ve belirli aralıklardan sonra kullanmak daha iyi olduğunu bilecek. Örnek olarak – Askorbik asit (c) daha iyi etkiler, eğer rutin (P) içeren bir ürünle birlikte alırsak.

Ve retinol, tocopherol, D, ayrıca daha fazla verimlilik için bir grup olarak bu tür maddeler, F vitamini ile birlikte almaktır. Retinolün etkisi, tokoferol ile birlikte önemli ölçüde arttırılacak, ancak zararlı olacaktır. Ancak taciz edildiğinde, alerjik reaksiyonlar oluşabilir. Bu aynı zamanda diğer maddelerle birlikte de geçerlidir.

Minerallerin ve diğer unsurların yanlış alımının sonuçları

Eşzamanlı olarak askorbik asit ve B12 almak gerekirse, ikincisinin etkisi çok küçük olacaktır. Bununla birlikte, B1 ile kabul edildiğinde, güçlü bir alerjik reaksiyon meydana gelebilir.

Bir kişinin vücudunda karmaşık iç süreçler meydana gelir. Bu nedenle, tam teşekküllü işler için önemli bir vitamin, mineral ve biyolojik olarak aktif maddeler gerektirir. Bazı durumlarda, sadece bir elemanın açığı, vücut genelinde bir başarısızlıkla doludur. Sonuç olarak, nahoş sonuçlar insan refahı ve sağlığı için ortaya çıkar.

Uyumlu mineraller ve vitaminler

Eczanelerde, yararlı elemanların kompleksinin bir tablet veya kapsül içinde monte edildiği hala ilaç satın alabilirsiniz. Ancak şimdi üreticiler ayrıca tercihli ve tüketiciler, maddenin gerekli organizmanın uyumlu göstergelere göre bölündüğü fonlara verilir.

Bu, bir kutuya / bankada / pakette farklı renkteki kapsüller olduğu anlamına gelir, uyumluluğa uygun olarak dağılmışlardır. Her bir tabletin alımı arasında belirli bir süre tutulmalıdır. Böylece, vücut için çözünmek ve endişelenmek için hap / kapsüller olmaları gerekir.

Vitamin uyumluluk tablosu

Kendi arasına bu tür elemanları birleştirin:

• A, e, c;
• B12, B5, B9;
• B3, demir;
• B2, B6, B9, K;
• E, kükürt;
• D, K, B6, B12, CA;
• Manganez, Çinko.

4-6 saat sonra alınması gereken unsurlar:

• E, k, demir;
• B12, ve;
• B9, çinko;
• B12, B1, B3, E, C, Manganez, Bakır, Demir;
• Demir, e;
• C, bakır;
• B5, bakır;
• Çinko, manganez, sa, demir;
• Bakır, manganez;
• Bakır, çinko, klor;
• Manganez, çinko, klor, demir ile magnezyum.

Günlük menüde sebze ve meyveler varsa, beslenme dengelenir, daha sonra mineral içermeyen bir standart kompleks alınabilir.

İz elementleri ve diğer maddeleri alma

Bakır, demir ve magnezyum gibi bu tür maddeler, askorbik asit ile birleştirilmemesi ve ayrıca bilinen bir grup olarak. Bu nedenle, ikincisinin ayrı olarak üretilmesi, yani mineraller de dahil olmak üzere diğer unsurlar eklemeden. Temel olarak, bu ilaçlar doktorların sinir sisteminin işleyişini normalleştirmek için reçete edilir.

N vitamini almanız gerekirse, peynir ve ham yumurta sarısı gibi ürünler günlük menüden dışlar. Vitaminlerin uyumluluğu ve eşzamanlı alkol tüketimi de vücudu olumsuz yönde etkileyecektir. En iyi ihtimalle, sonuncusu sadece faydalı maddeleri yok eder veya eylemlerini azaltacak, ancak reaksiyon oldukça öngörülemez olabilir.

Özellikle kadınlar için etkili, birbirleriyle birlikte tocopherol (E) ve retinol (a) ile birleştirilir. Böyle bir kompleks, vücut üzerinde bir bütün olarak faydalı bir etkiye sahiptir, ancak cildin ve saçın durumunu da önemli ölçüde artırır.

Ek olarak, genitoüriner sistemle ilgili sorunlar ne zaman içmeleri önerilir. Bununla birlikte, son zamanlarda, bilim adamları, retinol tokoferolün etkisini azaltan bir diğerinden sonra ayrı ayrı ve birkaç saat sonra kullanılmaları gerektiğini öğrenirler.

Asla aynı saatte C ve B12, çünkü ikincisi derhal yok eder. Ancak B12 ve B1’in alerjisi alerjik reaksiyonları ağırlaştırır.

Vitaminlerin uyumluluğu asimilasyonlarını etkiler:

• Vitaminler – Kimyasal reaksiyonlara girebilecek kimyasallar. Bu durumda, sadece kendi aralarında değil, aynı zamanda diğer beslenme elemanlarıyla da etkileşime girebilirler;
• İnsan vücudunda, bu dizinin tüm maddeleri belirli gruplar ve ilişkilerdedir. Örneğin, Grup B vitaminleri birkaç türe ayrılır ve sayılarla farklılık gösterir.

Çok sık derhal bir bütün grubu reçete. Şimdi bu serinin birçok ilaç var. Diğer elementlerin ve grubun vitaminlerinin uyumluluğu yukarıda açıklanmaktadır.

Bu maddelerin düşünme, hafızayı, konsantrasyonunu arttırdığını belirtmekte fayda var. Vücudun strese karşı direncini arttırır ve tahrişi giderirler. Ancak onları başkalarıyla birleştirmenize gerek yok.

Eksikliklerini doldurun Doğal gıda olabilir, örneğin, tahıllar, kruplar, ekmek ve fındıklarda tutulurlar.

İlaçlar tercih etmek için daha iyidir?

Vücudun belirli maddelerin yok olduğu görülüyorsa, kusurlarını telafi etmeniz gerekir. Birçok insan vitaminozla uğraştıklarını düşünüyor – faydalı unsurların eksikliği, gerçekte çok nadiren olmasına rağmen.

Esas olarak tanı konan hipovitaminoz – belirli bir maddenin eksikliği. Genellikle bir kayıpla doldurmak için sıradan yiyecek olabilir.

Genel olarak, bu spektrumun herhangi bir uyuşturucudan bağımsız olarak edinilmesi önerilmez ve bir doktora danışmadan tedaviyi tedavi etmeniz önerilmez. Sadece bir uzman, doğru tanı koyabilecek, yeterli muamele atayabilecek, ilacı alıp dozunu kurabilecek.