Haftada 10 kg nasıl atılır – en etkili 5 diyet

Kilo kaybı için en etkili 5 en etkili diyet. Haftada 10 kg’a kadar! Aç Diyet, Bonn Çorbası, Beş Merry Eritilmiş Peynir, Kefir Diyet, Kireç İçin Karpuz Diyet

Peki, hayat, yaklaşık 10 kilogram kazandığını ve en kısa sürede ihtiyacınız olduğunu sıfırlamasını emretti. Aşağıda sunulan diyetler size yardımcı olacaktır.

Açlık

Çok etkili. Haftada 5-7 kilogram sıfırlanmasına yardımcı olur. Ama böyle bir diyet için önemli bir güce ihtiyacınız var.

1.gün. Mineralli su şişesi. Gün boyunca içen 6 porsiyona bölün.

2. gün. 1L süt. Nasıl ve ilk gün bir litreyi 5-6 parçaya nasıl bölünür?. Gün boyunca içki.

3 gün. Yine maden suyu.

4. gün. Bu günde, lahana, domates, salatalık, yeşillikten salata büyük bir bölümünü karşılayabilirsiniz. Bitki yağ.

5. gün. 1L süt.

6. gün. Kahvaltıda yumurta ve şekersiz bir bardak çay için. İkinci kahvaltı bardağı üzerinde sebze suyu herhangi bir sebze: patates, havuç, lahana, karabiber. Öğle yemeği için 100g top ve 100g yeşil bezelye. Öğleden sonra aperatif – elma. Akşam yemeği için – elma.

7. gün. 100g süzme peynir, bardak süt ve bir kefir şişesi. Akşamları sadece bir bardak çay.

Bonn çorbası

Bu diyetin temeli yağ yakıcı çorba. Ne kadar olabileceği var. Ne kadar çok çorba, o kadar çok kilogram kaybedersek.

İçindekiler:

• 1-2 lukovitsy,
• 300g kereviz,
• 2-3 domates veya 100g domates suyu,
• 1-2 Yeşil Biber,
• Küçük kochan lahana,
• Havuç

Tüm malzemeler ince bir şekilde kesilir, suyla dökülür ve 10 dakika boyunca büyük bir ateş koyar, sonra yangın azaltılır ve sebzeler yumuşak hale gelinceye kadar kaynatılır. Çorba gün boyunca duruyor, açlık hissi ortaya çıktığında.

Beş komik eritilmiş peynir

Düşük kalorili diyet ve bir hafta için tasarlanmış. Ve diyete giren bir kadeh şarap, yatmadan önce açlık hissini dondurur ve diyetin kendisinin hayatta kalmasına yardımcı olur.

Sabah kahvaltısı. Eritilmiş chemale. Şekersiz çay.
Akşam yemeği. Haşlanmış yumurta ve bir domates.
Öğleden sonra kişi. Bir daha uzun elma.
Akşam yemeği. 200g süzme peynir, bir salatalık, yeşillik.

Yatmadan önce, bir kadeh şarap.

Kefir diyeti

Bu diyet, yalnızca ekstra kilogramları sıfırlamak için mümkün olan en kısa sürede, aynı zamanda gastrointestinal sistemin durumunu normalleştirmek, kan ve sinir sisteminin çalışmasını iyileştirmek için de yardımcı olur. Aynı zamanda, cilt salin üretimini normalleştirirken de yararlıdır ve yağlı bir cilde sahip olanlar.

1.gün. 1,5L Kefir, 3 haşlanmış patates.

2. gün. 1,5L Kefir, 100g tavuk filetosu.

3 gün. 1,5L Kefir, 100g düşük yağlı et.

4. gün. 1,5L Kefir, 100 g Haşlanmış Balık.

5. gün. 1,5L Kefir, Sebze ve meyveler (muz ve üzüm hariç).

6. gün. 1.5L Kefira.

7. gün. Maden suyu.

Kilo kaybı için karpuz diyeti

Bir kural olarak, her zamanki diyette, karpuz bir tatlıdır. Aynı diyet sırasında, karpuz ana yemeğiniz olur. Karpuz, sadece toksinleri ve cürufları değil, aynı zamanda ekstra kilogramları da aktif olarak gösterir.

Sabah kahvaltısı: Yulaf lapası, az yağlı katı peynir, sebzeler.
Akşam yemeği: Haşlanmış balık veya az yağlı et, buğulanmış sebzeler.
Akşam yemeği: Karpuz. 1 kg ağırlık başına 1 kg karpuz başına.

Ve bu diyeti denedin? Kaç kilogram attı?