Kalp sağlığı için hangi vitaminleri seçecek

Neden kalp vitamin eksikliğinden muzdarip. En çok kalp için vitaminlere ihtiyaç duyar. Antioksidan C vitamini. Yeterince Vitamin Grubu Nasıl Gidilir?. Neden ATP ve Q10’a ihtiyacım var?

Kalp kasının çalışmaları, insan vücudunun refahı ve genel durumu üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Birçok insan, günlük halsizlik, zayıflık, baş dönmesi ve arteriyel basınç problemlerinin kalble bağlı olduğunu düşünmez.

Bu organın kendisine acı veren duyumları bilmesine kadar sık ​​sık olur, kalbimizin sürekli desteğe ihtiyacı olacağını özlüyoruz.

Kalp için vitaminlere ihtiyaç duyan

Yaşamın modern ritmi, fiziksel işlerden bahsetmesek bile, büyük yükleri devretmeye zorlar. Stresli durumların ve psikolojik olarak zorlu çalışmaların etkisi (yüksek sorumluluk, ofis kaybetme korkusu, riskli işlemler, dezavantajlar, denetleme baskısı) kalbi zayıflatır, büyük enerji kayıpları modunda çalışmayı zorlaştırır.

Bu kayıpları yiyecek ve vitamin katkı maddeleri ile doldurmazsa, samor hücreleri iyileşmeden daha hızlı giymeye başlar.

Bu, zayıflığa, basınç atlar, dolaşım bozuklukları ve bazı organların çalışmalarına, bazı kardiyoseksleri, özellikle de anjinin miyokard enfarktüsü ve tezahürleri.

Sentezin ve vücuttaki yararlı maddelerin birikmesi, 35 yıl sonra kalp kasını beslemek önemlidir.

Yaşlandıkça, daha zorlu ve seçici olan organizma olur: her yıl gıda vitaminleri ve iz elemanları ile sindirilen yüzdesi azalır, böylece tabletlerde dengeli bir diyet ve vitamin komplekslerinin alımı olur.

Ayrıca, kalp ve gemiler için bir çocuğa başlamayı planlayan kadınlara vitaminlere de ihtiyacımız var, çünkü hamilelik sırasında kan devresindeki yükün önemli ölçüde artması ve «açlık» Kardiyak kas, rahiminde anne ve fetus sağlığını etkileyebilir.

Kalbin gerekli olduğunu ve aktarılan hastalıktan sonra, özellikle yüksek bir sıcaklığınız varsa. Bazı Orz ve Grip, kalbinde ve gemilere komplikasyonlar verir, böylece daha fazlasını iyileştirmesi gerekir, «İnşa malzemesi» ve «Yakıt» Hücreler için.

Kalbinde Hücresel Değişim Özellikleri

Her şeyden önce, en önemli organımızın biyolojik özelliklerini anlamanız gerekir. Örneğin, tüm vücudun karaciğerinin, cildin ve kasların aksine, kalp kası hücreleri büyür ve çok daha yavaş değiştirilir.

Bu organdaki yaşam ömrü daha uzun ve her bir hücrenin çalışmasının kalitesi, büyük miktarda enerjinin tahsis edilmesiyle geçen özel bir hücresel metabolik metabolik metabolizma olan en önemli mitokondriyal değişimine bağlıdır.

Bu değişimin vitamin ve minerallerin bulunmaması zorsa, kalp aşınma için çalışmaya başlar. Sonuçta, kasları kan pompalaması için gerekli olduğundan daha az azaltılamaz. Hücreler içeriden maddeleri yakmaya başlar, bu da zamanla kas zayıflığına yol açar, kan pompalanan kanın hacmini azaltır, yürürlükte azalır. Ve bu kalp hastalığı ve gemilere doğrudan bir yoldur.

Kalbi iade etmek çok kolay olabilir: Özel bir spektrumun vitamini hazırlıklarının zamanında alımı ve faydalı ve taze ürünler lehine yiyecek seçimi, hücrelerdeki enerji dengesini hızlı bir şekilde geri yükler ve kalp kası tükenmesini durdurur.

Vitaminlerin bir kalbe ihtiyacı var?

Normal işleyiş için, iki tür madde besleyicidir ve antioksidanlardır. Bunun nedeni, kalp kası hücrelerinde meydana gelen temel işlemlerin – hücreleri yıkımdan azaltmak ve korumak için enerjinin salınması.

Sağlığı düzeltmek istiyorsanız, hangi kalp vitaminlerinin faydalı olduğunu ve neyin hayati olduğunu öğrenin.

C vitamini

Vazgeçilmez bir enerji kaynağı ve antioksidan. Hücrelerdeki tüm metabolik işlemleri düzenler, tüm vücudun oksidasyonu ve restorasyonu dengesini belirler ve elbette dolaşım sistemi. C vitamini mükemmel bir şekilde emilir ve diğer vitaminlerin ve minerallerin asimillenmesine yardımcı olur, fazlalığı vücuttan kolayca çıkarılır.

Bu, demir, çinko ve magnezyum, lipofilik vitamin A ve E’nin emilimi için zorunlu bir katılımcı ve katalizördür.

Destekleme kursu için günlük doz, farmasötik bir hazırlık şeklinde 500-1000 mg’dır. Vücudun C vitamini ile doyurması, özellikle kışın, hızlı olduğu gibi, sorunludur «yakmak» Gıda işlemede ve ürünleri ezilmiş bir biçimde veya kırılmış bir kabuğa (meyvelerde) depolarken.

Askorbik asit kaynakları:

• ekşi meyveler;
• narenciye;
• meyveler;
• Bazı sebzeler (patates, beyaz lahana);
• Tahıllar (Karabuğday, Buğday).

Uratır Elmalar, Sauerkraut, Varil Tuzlu Salatalık, Taze ve Şeker Kızılcıkları, Siyah Frenk üzümü Reçeli ile Çırpılmış İdeal Kış Kaynakları.

A vitaminleri, e

Bu maddeler hücreleri besler, bazı organlarda (karaciğer, deri, bez) büyük miktarlarda birikebilir ve gerektiğinde serbest bırakılabilir, artan yükler. Ana antioksidanlar, vücudun serbest radikallerden korunması.

A ve E’nin tıbbi dozu, katılan hekimi tayin etmelidir, ancak multivitamin preparasyonlarındaki destekleyici dozun hemen hemen hepsi için uygundur. Sadece birinin, saf bir retinol olduğu (bazıları şüphesiz olduğu için) olan tek kişi uyarı almalıdır, bir tedavi sahibi ile bir kompleks seçmek daha iyidir – A vitamini yararlı ve açık şekli.

Diyet güveçinizi tereyağı havuç, taze kayısı ve şeftali, deniz cehri reçeli ve tereyağı ile doldurun. Diyet takviyeleri alırsanız, uyuşturuculara dikkat edin. Süt yağlı ürünler (krem, yağ, ekşi krema) ve her türlü somunlar da çok faydalı olacaktır.

Vitaminler grubu B

Hücrelerde su ve elektrolitik dengeyi korumak için gerekli olan geniş grup. Tüm enerji süreçlerine katılır, kasları güçlü ve elastik hale getirir.

Kalp için önemlidir_bir, İÇİNDE₃ ve B₆, Ayrıca gemiler için₁₂. Moda tahıllar (karabuğday, pirinç, buğday) gıdada geçerli olmalıdır (karabuğday (dondurulmuş, B), tavuk yumurtası, yeşillikler, fındıklar.

Sık sık nefes darlığı ve taşikardi (90’ın üzerinde darbe) sık sık rahatsız ediyorsanız dikkat edin. Diyafram bölgesindeki yüzey solunum ve voltajı bazen bu maddeler tarafından organizmayı koyarsanız elimine edilebilir. Grubun vitaminlerinin eksikliğinin bir başka doğrudan işareti, saç ve çivilerin kötü bir koşulu olacak – kırılganlık, kuruluk, donuk renk.

Yüksek içeriğe sahip ilaçlar almak, bunları magnezyum ve kalsiyum ile tamamlamak, bu bir kombinasyonda kas ve sinir liflerinin gücünü çok hızlı bir şekilde geri kazandırır ve dokulardaki darbelerin geçirgenliğini arttırır.

Faydalı asitler ve enzimler

Kalbin gücü için özel farmasötik preparatların bir parçası olarak, Omega Serisi ve Adenosinerfosfat asidinin (ATP) çoklu doymamış yağ asitleri, özellikle kalp zayıflığının birçok semptomunu kolaylaştırır, bu da dokularda oksijen taşımasını kolaylaştırır ve toksinlerin çıkarılmasını hızlandırır. Hücresel düzeyde.

Omega yağ asitleri sadece balık yağı içinde değil, aynı zamanda fındık, tohumlar ve bitkisel yağlarda da bulunabilir. Susam, keten, hırıltılı, Brezilya ceviz, badem ve fındıklara dikkat edin.

ATP ilaçları, terapötik vitaminlere aittir ve sadece bir veya e olarak dozaj nedeniyle değil, adenosinerfosforik asidin bitkilerde sentezlenmemesi ve hayvan etinde birikmemesi nedeniyle. ATP’yi alıp alamayacağınız doktorunuza danışın. Doktor iyi verirse, bu güçlü sağlık tesisini ihmal etmeyin.

Başka bir katkı maddesi, son zamanlarda popülerlik kazanıyor – Coenzyme Q₁₀. Bu sentetik olarak elde edilen bu madde, diğerlerinin etkisini mükemmel bir şekilde tamamlar – hücresel solunum geliştirir ve kaslar için bir enerji kaynağı olarak hizmet eder. Q almak₁₀ Yemek içinde bulamadığı için sadece kapsüllerin bileşiminde mümkündür.

Zaten listelenen maddeler sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve multivitamin komplekslerinin çoğunun faydalı elemanların 30 bileşeni içerdiğini düşünürsek, zayıf kalbin sorunu o kadar çözünmez hale gelmez. Vücudunuzu uygun beslenme ve düzenli ılımlı yüklerle güçlendirin – ve sağlıklı olun!