Saç Vitaminleri

Dengeli Beslenme, vücuda, saç güzelliğini, deri ve çivileri korumak için gereken gerekli vitaminleri ve iz elementlerini verir. Vitaminleri almak için nasıl yenilir?

Sağlıklı, elastik, parlak saç – her kızın rüyası. Fakat bukleler, modern dünyada sadece hayatta tutun ve güzel değil. Kafanın sıkça yıkanması, kurutulması, boyama ve şekillendirmada hobi, saç modelini olumsuz yönde etkiler. Yanlış yaşam tarzı sadece durumu ağırlaştırır.

Saçlar anında vücuttaki faydalı maddelerin eksikliğine tepki verir, kırılgan, kuru, sıralama olurlar. Bu, özellikle kışın ve baharın başında, vücut tükendiğinde ve izleme elemanlarından yoksundur.

Vuralleri canlılığını iade etmek için sağlığınızı takip etmeniz ve zamanında saç vitaminlerini almanız gerekir.

Saçlar tarafından hangi besinlere ihtiyaç vardır??

İçin Saç durumunun iyileştirilmesi Yeterli dış etki yok, vücudun rezervlerini faydalı maddelerle doldurmak gerekir. Saç büyümesi ve kökleri sabitleme için, A vitamini gereklidir. Saç dökülmesini önler, yapılarını iyileştirir, bukleler daha elastik ve yumuşak hale getirir.

Retinol, yağ bezlerinin çalışmalarını normalleştirir ve dandruff oluşumunu önler, saç daha hızlı büyür, daha az yağ ve kırılgan hale gelir. Retinolün tüm olumlu özelliklerine rağmen, abartmak mümkün değildir. Bu yardımcı elemanın fazlası cilt döküntülerine ve saç dökülmesine neden olabilir.

Saç büyümesi için en önemli vitaminler B grubunun unsurlarıdır. Eksikliği nedeniyle, bukleler inceltilir, parlamayı kaybeder, yağ ve düşer. Gövde 1 ve B12 eksikliği içinde oluşturulursa, saçlar B9 eksikliği nedeniyle yavaşlar, gri görünür ve B2 ve B8 küçük içeriği kelliğe yol açar. B grubunun faydalı maddeleri, saç, çiviler ve cilt için en gerekli vitaminler olarak kabul edilir.

C vitamini veya askorbik asit, saç foliküllü besinlerin tesliminden sorumludur, ampulleri yıkımdan korur, damarların duvarlarını güçlendirir ve cilde iyi kan temini sağlar.

E vitamini de normal kan beslemesinden sorumludur, oksijen, kırmızı kan hücreleri tarafından tüm organizma hücrelerine serbestçe teslim edilebileceği antioksidan özelliklere sahiptir.

Ayrıca TOCOPHEROL, dokularda diğer yağda çözünür unsurları tutar. Vücutta tocopherol eksikliği varsa, bukleler tam bir beslenme almaz, kırılgan hale gelecektir, yerleşir ve düşmeye başlar.

Nikotin asit veya PP vitamini, saç büyümesini teşvik eder, düşmelerini önler, nem kaybına karşı korur ve kan dolaşımını iyileştirir.

Vitamin saç diyeti

Vücudun yeterli miktarda besin ve iz element alması için, düzgün yemek yemeniz ve ampullerde saçlar için periyodik olarak vitaminler almanız gerekir. Ampuller veya tabletlerdeki ilaçlar için, tam bir faydalı madde setini içeren karmaşık ilaçlar seçmek en iyisidir.

Bir kişinin vitamin ve iz elementlerinin günlük ihtiyacının en az yarısını almaları gerekir. Uzun süreli ilaç alımı nedeniyle, hipovitaminoz oluşabilir. Bunun nedeni, vücudun faydalı maddelerin arttırılması için kullanıldığı ilaçların alınması gerektiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Resepsiyon durduğunda, yemekle birlikte gelen vitamin miktarı az olur. Bu nedenle, ilaç almayı durdurmak, vücudun yeniden inşası için dozajı yavaş yavaş azaltma işlemi gereklidir.

Faydalı maddelerin eksikliğini doğru beslenme yoluyla kullanın. Günlük bir vitamin dozunu almak için, brokoli, havuç, domates, maydanoz, ıspanak, bulgar biber, kabak, karaciğer balık, tereyağı, kuragü, yumurta sarısı, bektaşi ve t yemek yemeniz gerekir.NS.

Meyveler ve sebzelerin ham formda kullanılması önerilir, çünkü termal işleme nedeniyle, yararlı maddelerin çoğu, saç güçlendirilmesi için vitaminler de dahil olmak üzere tahrip edilir. Retinol yağda çözünür vitamin olduğundan, bitkisel yağ kullanmanız önerilir.

B grubunun havuzları, taze lahana ve fındıklarda büyük miktarlarda bulunur. Havuç, baklagiller, genç patates, ham tahıllar, tohumlar, karaciğer, sığır eti, tavuk, yeşillikler, peynir, süzme peynir, karabuğday da bu grubun mükemmel vitaminleridir.

Tatlı biber, yeşillik, elma, narenciye, kabak, frenk üzümü, nar suyu ve kuşburnik meyvelerden infüzyon kullanırsak, askorbik asit stoklarını doldurun. Birçok Askorbin, deniz cehri meyvelerinde bulunmaktadır, ek olarak, hala A, E, PP, K ve çeşitli iz elementleri vitaminleri vardır. Günde toplam 100 gram meyvesi ve hemen hemen tüm faydalı maddelerin günlük oranı doldurulur.

Tocopherol, e vitamini, fındık, tohumlar, bitkisel yağlar, baklagiller, ıspanak, brokoli, levha salatası. Tüm tocopherol’ın çoğu bazılarında yer almaktadır, çünkü yağda çözünür madde soya fasulyesinden daha kolaylaştığından.

Somun ve soya sosu ile yeşil salata – vücut tocopherol doyurmanıza izin veren muhteşem bir yemek.

Nikotinik asit, havuç, repe, pancar, maymunlar, kabak, kabak, sarımsak, yay ve patlıcanlarda bulmanın en kolay yoludur.

Çatlaklara her zaman güzellik ve güçlerinden memnun olun, doğru ve tam olarak yemek gereklidir. Kilo kaybı için diyetler, özellikle menüyü şiddetle sınırlayanlar, sadece saç değil, aynı zamanda cilt ve çiviler de son derece olumsuz yönde etkiler.

Dış etki

Tabletler veya Yiyeceklerde Faydalı Eşyaların Resepsiyonu – Sırada Saç ve Cilt getirmenin en iyi yolu. Ancak, hiç kimse dış etkiyi iptal etmedi.

Saç dökülmesine karşı mükemmel vitaminler – bu a ve e. Bir eczanede bir petrol olarak satın alınabilirler. Bu yağ, kafanın derisine saf haliyle ovalanabilir veya örneğin zeytin veya bademde, tabana yağı ekleyebilir.

Ayrıca ev maskelerine öğeleri ekleyebilirsiniz, ürünün hareketini artıracak ve topuzun hızını hızlı bir şekilde geri yüklemeye yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki araçlar çok etkili bir maske olarak kabul edilir. Çiçeklerin kaynaşması gerekir, Papatya ve ısırgan yaprakları, tüm otlar bir çorba kaşığı alır, kaynar su dökün ve yarım saatte ısrar ediyor. Cesurca A, E, B2, B12 ve biraz çavdar ekmeği eklemelisiniz. Başa bir karışım uygulayın ve polietilen ile sarılmış, bir buçuk saat sonra yıkayın.

Mükemmel yemler maskeyi yumurta ve yağlarla kilitler. Yumurtaları yenmelisin, bir yemek kaşığı deniz cehri, badem, hızlı yağ üzerine dökün ve B2, B6, B12 vitamini bir damla ekleyin. Kafanı bir saat için sarın ve sonra şampuanı yıkayın.

Maskeler hızlı bir efekt elde etmeye yardımcı olur, ancak, faydalı maddelerle saçları tamamen doyuramazlar. Bu nedenle, saçın her zaman sağlıklı ve güzel olması için doğru bir şekilde yemesi önerilir.