Kemik ve eklemler için vitaminlerle güçlü bir iskelet oluşturuyoruz

Makale, kemikler ve eklemler için önemli vitaminleri listeler. Ayrıca vücudun birinin bir veya başka bir vitamin eksikliğinin olduğu açıklar

Vücudumuz sürekli beslenmeye ihtiyaç duyuyor. Vitaminlerin faydaları ve gerekliliği hakkında her şeyi duydu, ancak bu maddelerin yeterince yeterince tüketiyoruz?

Genellikle kemiklerin ve dişlerin gücünü korumak için, vücudumuza gelen vitaminlerden birkaçı günlük yemeklerle birlikte. Dahası, modern yaşam ritmi ile, dengeli bir diyet modunu korumak kolay değildir ve önemli unsurların ve bağlantıların açığı kendisini en uygun anlarda hissettirir.

Bununla birlikte, vitamin kompleksleri şüphesiz faydalıdır, ancak vücudun bir veya başka bir bileşen kıtlığıyla tedavisi uzun ve kapsamlı bir işlemdir. Kemik yapılarının operasyonları için önemli maddelerin dengesine ihtiyacı var. Eklemlerin ve kemiklerin gücü ve sağlığı için, bir veya başka bir ilacı almaya başlamak yeterli değildir. Ancak, vücudun zenginleştirilmesine rasyonel bir yaklaşımla, değerli unsurlar sadece iskeletin yüksek kaliteli güçlendirilmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kas-iskelet sistemi sisteminin birçok hastalığının geliştirilmesini önlemek için.

Ek güçlendirici kemiklere ve eklemlere ihtiyacımız olduğunda?

Vitaminler sadece ana beslenmeye katkı maddesi değildir. Tıbbi uygulamada, bu biyolojik olarak aktif bileşikler tam ilaç olarak kabul edilir. Bazı besinlerin eksikliği, patolojik koşulları ifade eden avitaminoza neden olabilir. Ve sonra bir zincir reaksiyonu geliyor: Bağışıklık azalır, vücudun koruyucu kuvvetleri zayıflar ve bir sıra tehlikeli enfeksiyonlar oluruz.

Hangi durumlarda bu senaryo mümkündür:

• Yemeğiniz besinler bakımından zengin değildir;
• Hamilelik ve laktasyon sırasında;
• Gelişmiş fiziksel efor sırasında;
• yaşlılıkta;
• Kronik hastalıkların varlığında;
• bağırsak kanalında emme mekanizmasının bozulması;
• Bağırsak mikroflorasında ihlal durumunda.

Normalde, gerekli unsurlar vücuda gıda ürünleri ile birlikte girmelidir, yani kemiklerin, dişlerin ve eklemlerin sağlığının ve güçlendirilmesi, maksimum dengeli güç moduna uymanız gerektiği anlamına gelir. Bir nedenden ötürü ya da başka bir önemli maddelerin eksikliğine sahipseniz, özel ilaçlarla doldurulmalıdır.

Kemik sisteminin görevi, iç organları korumak ve maden değişimi üretmek için bir destek ve motor işlevi sağlamaktır. Bu nedenle, yaşam boyunca iskeleti takip etmenin önemli olduğu, düzenli olarak gerekli unsurlarla beslenmesi önemlidir.

Kemikler ve eklemler için önemli maddeler ve vitaminler

Belki de ilk şey kemik sistemi için önemli maddelere gelince akla geliyor, bu kalsiyum. Nitekim, bu eleman iskelet gücümüzü sağlar ve ayrıca kemik yapılarının büyümesi için vazgeçilmezdir.

Dışarıdan gelen kalsiyum yeterli değilse, o zaman vücut kemik dokularından almaya çalışıyor, bu da osteoporoz gibi hoş olmayan bir hastalığa yol açıyor. İlk olarak, kural olarak, omurgayı etkiler, bu nedenle bu durum normal ve yeterli kalsiyum tüketimini önlemek için daha iyidir.

Kemik sisteminin yeterince alamadığı bir sonraki ünlü unsur, magnezyumdur. Madde potasyum ve fosfor dönüşümünde kilit bir rol oynar. Magnezyuma en büyük ilgi, çocuklara, hamile kadınlar ve düşük kalorili güç modları tutan insanlar için ödeme yapmaya değer.

Kalsiyum hakkında konuşan, D vitaminiden bahsetmemek zor. Bu maddelerin vücuda bir çiftte girmek daha iyi olması, muhtemelen çocuklar bile biliyorlar. D3 ve magnezyum maddeleri kalsiyumun uygun şekilde sindirilmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, bu, kalsiyum ve D3 resepsiyonunda sınırsız miktarlarda konsantre olmaya değer, çünkü fazlalık da vücut için olumsuz sonuçları olabilir.

Ancak bu durumda, K2 vitamini, gerekli maddeleri doğrudan kemik sistemine yönlendirmek ve yumuşak dokularda birikimlerini önlemek için özelliğe sahip kurtarmaya gelir. Ek olarak, D vitamini bu pozisyonun hamileliği gibi kemikler için gereklidir. Bu besin miktarının yeterli miktarda iskelet hastalığı, özellikle desteomalizin ve roketlerin önlendiği söylenebilir.

Yani, birincil elemanlar ile sonuçlandı.

Kemik sistemini güçlendirmek için hangi vitaminlerin en önemli olduğu düşünülebileceğini hatırlayalım:

• A vitamini – kalsiyum ve fosfor değişimine yardımcı olmak için onun görevi, ayrıca kırıklarda kemiklerin ateşini hızlandırın. Retinol eksikliği nedeniyle, kemik yoğunluğu azalabilir ve hasar riski;
• B6 vitamini – kollajen katmanının durumunu iyileştirmeye yardımcı olur, vücuttaki gerekli tuzların ve minerallerin kaybını önler;
• C vitamini – Kemik dokularının esnekliği için son derece önemli olan kollajenin sentezini etkiler. Askorbik asit eksikliği, kıkırdak ve kemik hücreleri daha kötüdür ve kemik yapılarının istenmeyen gözenekliliğini tehdit ediyor.

Kırıkları nasıl önleyebilir ve iyileştirilir – vitaminleri seçiyoruz

GEREKLİ MİKTARIN GEREKLİ ELEMANLARI GEREKLİ ELEMANLARI GEREKLİ MUTORLU. Kemik ve kıkırdak dokularındaki problemlerin görünümünü uyarmak istiyorsanız, retinol seviyesini dikkatlice takip edin. Bu aktif madde, kırılma zaten olmuşsa, iyileşmede kilit bir rol oynayacaktır.

Ayrıca, selenyum ve manganez, kumaşların esaretinde son derece faydalıdır. Selenyum, özellikle ligamentlere veya kemik kırığına verilen hasarlarla ilgili olan sıyırma yapılarına nüfuz eden sülfürün. Ve manganez, oksijen taşımacılığına bağlı olarak hasarlı dokularda metabolik süreçlerin geri kazanılmasına yardımcı olur. Böylece, bu elemanların kullanımı iyileşmeyi önemli ölçüde hızlandırır.

Eklem ve kıkırdak dokuları için vitaminler

Ligamentlerin normal işleyişi kollajen olmadan imkansızdır.

Ancak, ligament aparatını önemli aktif maddelerin yardımıyla güçlendirmek mümkündür:

• Askorbik asit – daha önce belirtildiği gibi, kollajen sentezine katılım nedeniyle kıkırdak dokularının tahrip edilmesini önler;
• E vitamini – hücrelerde lipid değişimini dengelenir, böylece eklemleri güçlendirir;
• PP vitamini – eklemlerin hareketliliğini arttırır.

Kemik ve kıkırdak dokularının sağlıklı işleyişi için gereken besin miktarı büyük görünebilir. Bununla birlikte, genellikle bu maddeler odaklanmış bir etkiye sahip özel kompleksler olarak kabul edilir.

Yetkili bir uzmandan tam bir anketi geçtikten sonra, kompleksin sizin için uygun olduğunu tam olarak bileceksiniz.