Aklayı ve sesi yükseltmek için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır??

Çalışma kapasitesinde bir azalma, kronik yorgunluk, uyuşukluk ve apati olduğunda ton ve enerjiyi artırmak için hangi vitaminler daha iyidir?? Enerji kaynağına sahip vitaminler olabilir mi??

Genellikle bir kişi normal bir yaşam tarzı yaparken bile gücün düşüşünü hissediyor. Bu, hem stres faktörü hem de mevsimsel hipovitaminozdan kaynaklanıyor olabilir. Bu gibi durumlarda ne yapmalı? Vitamin terapisi çürüme kuvvetleriyle başa çıkmaya yardımcı olacak?

Vitamin alımının başlangıcına ivme olan kronik yorgunluk sendromu

Performansımız genellikle sağlık durumunu yansıtıyor, böylece ilgisizlik ve kalıcı yorgunluk hissediyor, sadece enerji ve neşe için vitaminlere dönüşmek, aynı zamanda doktorla iletişim kurmak önemlidir.

Kronik yorgunluk sendromu her zaman bağımsız bir teşhis değildir ve bazen vücutta ciddi patolojileri açıkça işaret edebilir.

Herhangi bir özel ahlaki şok yaşamadan, gücün düşüşünü sürekli hissederseniz, sağlığınıza katılmanın ve vitamin komplekslerini artan enerjiyi aramaya başlama zamanı.

Hangi vitaminler sizin için faydalı olacaktır??

Enerjiyi artıran vitaminlerin bize ve önlenmesi gerektiğini söylemeliyim. Tüm hayati organlarımızın ve sistemlerimizin durumu, vücuda istikrarlı kabullerine bağlıdır.

Neşlülüğü artırmak için vitaminleri alarak, vücudunuzu gerçekten iyi bir hizmet sunar, iç kaynaklarını destekleyen ve güçlendirirsiniz. Yılın herhangi bir saatinde vitaminlerle temel doygunluk gereklidir.

Doğru, yaz aylarında ve baharda, güçlü bir besin kaynağı olan taze mevsimlik sebzeler ve meyveler vardır. Ve kış ve sonbaharda ne yapmalı, vücut sadece yorgunlukla ilgili değil, aynı zamanda heterojen grip salgını da.

Enerji kaynağına sahip bazı vitaminler? Şüphesiz! Ve eğer onları yemekten çıkaramazsanız, hazır ilaçlar edinmek için uğraşın.

Böylece, verimliliği ve enerjiyi artıran vitaminler arasında hangi maddeler tahsis edilmelidir??

Tiamin, o vitaminidir

Bu besin, kelimenin tam anlamıyla, sinir sisteminin işleyişinin genel, bütünsel bakımları için gereklidir. Onsuz, normal yaşam hiç imkansız. Düşüncelerin netliğini artırabildiğinden, ayrıca mesleki faaliyetleri yoğun entelektüel yüklerle, ayrıca okul ve sınavlar sürelerde okul çocukları ve öğrencilerle ilgili kişilere ek olarak reçete edilir.

Aynı zamanda ruh hali salıncaklarla başa çıkmanıza yardımcı olur, bu nedenle, periodik premenstrüel sendromlardan muzdarip hamile kadınlar ve kadınlar için son derece önemlidir.

Yukarıdakilere ek olarak, tiamin, elemanın takmaği, beynin hücrelerinin yaşlanmasını önleyebilir «Neşe».

Bu maddenin vücuttaki açığı, görünür nedenler, uyuşukluk, ilgisizlik, ne olacağı ilgisizlik, zihinsel ve fiziksel aktiviteyi azaltma olmadan daha fazla yorgunluğun açık olması.

Bu öğenin kaynaklarını doldurmak için, belirli yiyeceklere yaslanmak yeterlidir – süt, fermente süt ürünleri, yumurta, domuz eti, ham tahıllar, lahana, patates. Monte edilmiş hipovitaminoz ile B1, bira mayası almak ve kuşburnunun kaynatılması için çok yararlıdır.

Inositol, B8 vitaminidir

Bu maddenin ana işlevi, enerji ve tonda basit bir artış değildir, ancak proteinlerin vücut tarafından aktif emiliminin uyarılmasıdır. Bildiğiniz gibi, ana olan proteinlerdir «İnşa malzemesi» Vücudumuzda ve bu nedenle yeterli asimilasyonu olmadan, beynin ve merkezi sinir sisteminin çalışmalarını hayal etmek imkansızdır. Ek olarak, bu madde doğrudan beynimizi besleyen glikoz seviyesini normalleştirebilir.

Bu maddenin en büyük miktarı bira maya, mantar, fındık, tavuk yumurtası, sığır karaciğeri, bazı offal, ham pirinç, karnabahar ve brokoli kutlanır.

Günlük menünüzün mükemmel olduğunu düşünseniz bile, ancak yorgun ve parçalanmış hissetmeye devam edin, uyuşturucu ilaçlarına başvurmak mantıklıdır. Doğru, burada ince bir yüz var, son derece istenmeyen olanı atlamak için. Hipervitaminoz hipovitaminozdan daha iyi değildir ve bazen daha agresif bir şekilde var. Ek olarak, hipovitaminoz kurtulmak için çok daha zordur.

Askorbik Asit, C vitaminidir

Çocukların bile farkında olduğu için güç ve enerji için bir başka ünlü vitamin. Hiç düşünmediniz, neden reklam tonlama içecekler ve komplekslerde narenciye görünür? Doğru – hepsi sadece zengin oldukları askorbik asit ile ilgilidir!

Askorbik asit, vitamin gençliği, canlılık ve kuvvetler denir. Fenilalanin ile birlikte, sinir hücrelerinin yapısına nüfuz eder ve norepinefrin ürünlerini uyarır. Bu öğe sadece enerjiyi arttırmaz, aynı zamanda ruh halini iyileştirmeye de katkıda bulunur. Vücuda sağlar. Onun için neşeli, dayanıklılık ve optimum ton.

Askorbik asit içeriğindeki mutlak lider genellikle kabul edilir. Meyvelerinin demlenmesi ve ısrar edilmesi gerekir ve ardından sabahları bu fitoterapötik kaynatma kullanın. Tatlandırmak için yoğun bir içecek değilseniz, kuşburnu meyveleriyle çay içebilirsiniz.

Ayrıca C vitamini maydanozunda da çok zengin. Bir turuncudakinden yaklaşık 7 kat daha fazla. Bununla birlikte, narenciye meyveleri de bu değerli ve besin bakımından zengindir. Portakal, mandalina, pomelo, greyfurt, limonlarda bulunabilir. Aynı zamanda çilek, siyah frenk üzümü, Bulgar biber, lahana turşusu yer alıyor.

Askorbik asitin değerli özelliği, vücutta biriktirme ve devam etme kabiliyetidir. İç içeriğini norm içinde tutmak için bazı özel vitamin ve mineral kompleksleri kullanmanız gerekmez.

Günlük diyetinizi optimize etmek ve bir madde içeren ürünler ile zenginleştirmesi yeterlidir. Karakteristik olan, çoğu yılın herhangi bir saatinde bizim için hazırdır.

Güç ve canlılığın gelgitini sürekli olarak hissetmek için, menünüzü listelenen tüm değerli öğeler tarafından yazmak yeterlidir. Ancak hiçbir şeyi değiştirmezse, özel olarak tasarlanmış kompleksler kurtarmaya gelecek. Bununla birlikte, herhangi bir eczane üzerinde serbest bırakılırlar, ancak bu ilaçların kullanımının ne kadar uygun olduğunu anlamak için hala bir doktora başvurmanızı şiddetle tavsiye ederiz.

Eczaneden hazır kompleksler

Modern farmasötik ürünler arasında, pek çok hazır vitamin kompleksini bulabilirsiniz. Ürün yelpazesinde, hem enerji hem de verimliliği tam olarak hedefleyen ilaçlar var. Kural olarak, listelenen tüm maddeleri ve bazı yardımcı elemanları içerir.

Hangi hazır vitaminler enerji ve neşe için daha iyidir?

• «Alfabe enerjisi» – Bu yurtiçi üretim ilacı, tiamin, folik asit, ginseng özleri ve antioksidan etkisiyle diğer tıbbi bitkiler içerir. Sadece zihinsel dengede bir artışa katkıda bulunmazlar, aynı zamanda vücudun bariyer fonksiyonlarını da güçlendirerek, en çeşitli hastalıklara karşı yüksek dirençlidir;
• «Doppell Hertz Energotonik» – genellikle avitaminoza atanan veya önlenmesi için Alman tıbbı. Etkileyici zihinsel ve fiziksel eforla kelimenin tam anlamıyla vazgeçilmez;
• «Vitrum enerjisi» – Bu kompleks güçlü bir immünomodülatör etki sağlar, vücudun hastalıklara ve gerilmeye karşı direncini arttırır. İlacaya dahil edilen maddeler mükemmel oksijen hücreleri temini sağlar, böylece enerji potansiyellerini arttırır.

Gerekli besin maddelerini içeren diğer ilaçları dengeli bir miktarda da kullanabilirsiniz.

Bunların arasında aşağıdakiler:

• «Dinaman»;
• «Vitrum enerjisi»;
• «Duovit Enerji»;
• «Vitus Energia»;
• «Şikayet aktif».

Ton ve enerjiyi arttırmak için vitaminler arasında, organlar ve sistemler üzerinde ilave olumlu etkileri olanları bulabilirsiniz. Mevcut ihtiyaçlara göre bunları seçmelisiniz.

Kendi kendine ilaç tedavisine atıfta bulunmamanızı öneririz ve Vitamin kayma komplekslerini seçmeden önce doktora danışmak zorundadır. Aktif, neşeli ve sağlıklı olmak!