Uykusuzluk: Halk yöntemlerini tedavi ediyoruz

Uykusuzluğun halk ilaçları tarafından tedavisi, resmi tıbbı bile tanır. Üstelik, birçok «Eczane» sebze hammaddeleri var

Uykusuzluk, uykusuzluğun tıbbi tanısının ulusal adıdır. Farklı bir karaktere sahip olabilecek bir uyku bozuklukları durumu ile karakterizedir: uzun süre uykuya dalma, uykuya dalma yetersizliği, gecenin yetersiz kalitesi – sürekli uyanma, yetersiz uyku süresi.

Uykusuzluk, fiziksel ve duygusal durumu olumsuz yönde etkiler, yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştirir. Uykusuzluğun nedenlerini bulmak, sağlıklı bir rüya ve duygusal rahatlık döndürebilirsiniz.

Uykusuzluğun nedenleri ve belirtileri

Her zaman geçici uyku yokluğunda değil, tanı kondu – uykusuzluk. Aşağıdaki işaretlerin durumunu karakterize edin:

• Uyku Korumalı Zorluklar;
• Zayıf uyku kalitesi bir aydan fazla sabitlenir ve haftada en az 3 kez tekrarlanır;
• Sürekli bilgilendirilmiş devlet veya tıbbi dili – sıkıntı;
• Gün boyunca, gece problemlerini sürekli hatırlayın ve tekrarlarından korkuyorlar.

Sadece nedenlerini belirleyerek uykusuzluğun tedavisine başlar. İç ve dış faktörler olarak adlandırılabilirler:

• Stres, hem bir kerelik hem de sabit;
• Gün modunun ihlali;
• Rahatsızlık, uyku hijyeninin bozulması;
• Gıda rejiminin ihlali, sinir sisteminin uyarılma durumuna geldiği ürünlerin ve ilaçların kullanılması;
• Somatik, fizyolojik, organik, nörolojik ve bulaşıcı hastalıklar.

Uykusuzluk tedavisi, bu duruma neden olmanın nedenlerini belirlemek ve onları ortadan kaldırmaktan ibarettir. Olumsuz duyguları gidermek ve duygusal geçmişleri yumuşatmak, tıbbi reçete Yatıştırıcı ve geleneksel tıbbın tarifleri için fonlar.

Bitkisel hammaddelerin yatıştırıcı etkisinden dolayı tıbbi cihazlara tanıtılmaktadır.

Genel eylemin sakinleştirici

Doktorlar nadiren nadiren uykusuzluk anlamına gelir. Özel durumlarda gereklidir – güçlü sinir bozuklukları ile. Sakinleştiriciler bağımlılık yapar ve resepsiyonları oldukça yaygın yan etkilerle ilişkilidir.

Uykusuzluğun nedeni bir hastalık veya enfeksiyon ise, ana terapötik etki, ağrılı etkinin çıkarılmasına yöneliktir ve sinir gerilimini azaltmak için, herhangi bir eczanede bir tarif olmadan satın alınabilen sakinleştirici kullanılır.

Bu ilaçlar, sinir sisteminin işlev bozukluğundan kaynaklanmazsa, sinirsel heyecanı ile temizlenir. Çoğu modern antidepresanlar, halkın bileşenlerini içerir.

Örnek olarak verilebilir:

• Delim – o onun içinde Kompozisyon avcısı var;
• Nottu – Valerian, Yulaf Ekstresi, Papatya ..
• Novopasit – St. John’s Wort, Alıç, Hops, Elderberry ..
• Valokormide – Valerian, zambak zambak zambak zambak zambak lilyside ..
• Valokordin – Valerian Özü, Hop ve Nane Yağı ..
• Phyto-novosted – Echinacea Mor, Melis, Anne, Kuşburnu Meyveleri.

Yatıştırıcı ilaçların bileşimi, aynı zamanda farklı etkileri olan birkaç bileşen içerir. Alerjik reaksiyon riski varsa, bir ilacı kendiniz yapmak daha iyidir.

Halk yatıştırıcı fonların tarifleri

ARSENAL’DE HALK TAŞIMASI, kendileri için seçmenin uygun olduğu çok fazla yatıştırıcı ilaçları var.

Uykusuzluğun normal halk ilaçları ile tedavisi, bireysel hoşgörüsüzlüklerin kontrendikasyonlarına sahiptir ve bazı durumlarda özel koşullar – gebelik ve laktasyon.

Halk ilaçlarının doğal hammaddelerden yapıldığına rağmen, özel durumlarda uygulandığında doktora danışmak gerekir: 

• Kuru Ezilmiş Valerian kökü 2 çorba kaşığı miktarında kaynar su dökülür. Yemek kaşığı üzerindeki yiyeceklerden önce, kalkıştan önce uykudan önce – 100 ml;
• 1.5 – 2 çay kaşığı miktarında% 5 masa sirkesi, yarım bardak sıvı doğal bal eklenir, homojen bir kıvamda karıştırılır ve bir gece dinlenmeye devam etmeden önce çay kaşığı içilir.  Sakinleştirici etki, sıcak sütten yapılırsa, aynı miktarda her zamanki bal sağlar;
• Yeşil Derl Dolaşımı için Uyku Restorasyonu İki Zamanlı Tedavi Etkili. Önceden hazırlanmak için gerekli ilaç. Akşam, ezilmiş yeşil dereotu – 15 g – 500 ml kaynar su döktü, bir kapakla kapatıldı ve sabaha kadar ısrar ediyor. 5 resepsiyon için bir gün iç. Son resepsiyon – uyumadan bir saat önce, infüzyonun yarısından az değil. 4 gün içki – 2 dinlenme, tekrar tekrarla. Uyku bozukluğu geri çekilir;
• Zihinsel overwork – uzun süre uykuya dalın nedeni, uykusuzluğun tedavisi etkili bir şekilde yulaf ezmesi ile gerçekleştirilir. Demlendi, böylece – bir bardak kaynar su üzerinde çiçek açan yulaf üstlerinin bir çorba kaşığı. Günde 4-5 kez 400 ml içmeniz gerekir.

Alerjik tezahürlerin anamnezi olmayanlar için, aynı anda birkaç bileşeni demlemek için izin verilir.

Yatıştırıcı çay tarifleri:

• Melissa – 20 g;
• Valerian, Root – 30 g;
• Anakart – 30 g.

Bir bardak kaynar su döktü, filtre, ısrar, ısrar, gün boyunca içecek.

Insomnia’dan çay için bu malzemeler eşit sayılarla:

• Motherwort;
• Heather;
• Kediotu;
• kurutulmuş kurutma;
• nane.

Bitkisel koleksiyon 10-15 dakika ısrar etti. Kurs olarak içebilirsiniz – gün boyunca bir bardakta bir hafta ve semptomatik olarak, rüya gelmezse. Bu durumda, en az 100 mg yatıştırıcı içmeniz gerekir.

Çay demlenmeyi, önceden kendisi için kaynak yapmayı kolaylaştırmak için. Yılda kapalı bir teneke veya cam yemeklerinde kuru bir yerde saklanır.

Uyku normalizasyonu için ipuçları

• Yatmadan önce, yatak odası tesisleri yorgun olmalı, yoğun perdeleri takın, böylece sokaktan gelen ışık uykuya dalmaktan rahatsız olmadı. Sessizlikte yalan söyleme olasılığı yoksa, kulaklıklar satın almanız önerilir;
• Mümkünse, gündüz uykusunu önlemeye çalışmanız gerekir, vücudun sadece geceleri kurtarmasını öğretmek;
• Yatmadan önce, heyecan verici bir sinir sistemi yapmak imkansızdır. Bilgisayar, yüksek sesle müzik, canlı konuşmalar – rahatlamadan bir saat önce, rahat bir atmosfer oluşturmak için gereklidir;
• Yatmadan önce kahve ya da güçlü bir çay içemezsiniz, çok sigara içebilirsiniz;
• Sürekli olarak saate bakmaya gerek yok. Sadece sinirler. Zamanla ilgili olan her şey, görünümden uzaklaştırılmalıdır;
• Her gün bir seferde yatmaya çalışması gerekir;
• Beyin sinir merkezlerini etkileyen uçucu yağların aromaları, rahatlamaya yardımcı olur. Eğer kendi seçersen «Balıkçılık kokusu», Uyku anında gelecek;
• Yatakta yatan, günün nasıl geçtiğini ve yarın ne yapacağımı düşünmemelisin, ama hoş bir şey hakkında. Nefesinize odaklanabilirsiniz, rahatlama yapmak için derin nefes almaya çalışabilirsiniz;
• Yatak sadece uyku ile ilişkili olmalı, son çare olarak – seks ile. TV izleyin ve oturma gerektiren iş.

Uzun süre uyuyakalmazsanız, yemin etmemelisiniz ve gergin olmalısınız. Gece lambasını açmanız, yatıştırıcı çayını evlat edinmek için koymanız gerekir ve şu anda kitabı okudum ya da yurtiçi ve monoton bir şey yapıyorum ve – sakinleştirici – tekrar yatağa git. Uyku kesinlikle gelecek!