FLTTEP: Nasıl durdurulur ve tedavi edilir?

Düz ayak nedir ve nasıl belirlenir. Flatfoot için egzersizler. Düz büyüyen hastalar için spor. Fikstür ile masaj. Etkili su ayak prosedürleri

Flatfoot, ayağın kemerini destekleyen kasların zayıflamış olduğu, kas-iskelet sistemi hastalığıdır. Sorun erken çocukluk döneminde başlayabilir ve hızla ilerlemeye ya da onlarca yıl boyunca yavaş yavaş gelişebilir.

Tehlikeli düz ayaklardan daha? Tabii ki, ana ve en sık semptomlar bacaklarda ağrı, yorgunluk ve ayaklarınıza yük getirememesi, örneğin turist yürüyüş veya iş ayakta.

Ancak, gelecekte de sollanan en kötü sorunlar var – omurganın önemli bir eğriliği, iç organların yer değiştirmesi, ayak krampları, sadece kaslarda değil, aynı zamanda sağlıklı olandan çok daha hızlı giyen eklemlerde kişi.

Yassı yüzeylerin nedenleri – bağ dokusunun doğuştan zayıflığı, yanlış ayakkabılardan ve omurgadaki aşırı yükler ve bacakların eklemlerinden oluşan deformasyon.

Flatfoot Nasıl Tanımlanır: Ev Testi

Öğrenmenin en kolay yolu, ayağın ayağının bir ihmali olup olmadığı – baskılarla basit bir test yapmak.

Bir çocuk için bir sayfa kağıt ve yetişkin için iki ayrı yaprak (her bacak için) hazırlayın. Test Prensibi – yalınayak bacağın ayağını analiz etmek. Baskı açık olmalı, etkileyici olmalıdır.

Ellerinizi yağ kremi veya bitkisel yağla yağlayın, ayağınızı sodur, böylece tüm yüzeylerinin ince bir tabaka ile kaplanması için. Sonra, yerde yatarken kağıda bir baskı almanız gerekir, yani, levhaya bas ayağı ile adım adım.

Elde edilen damgayı düşünün. Normalde, ayağın dış yan kenarından iz, en yavaş yerdeki ayağın genişliğinden 1/3 olmalıdır. Belirtilen yerdeki izin gelişmiş olması fark edilirse, hastalığın başlangıcı hakkında konuşabileceğiniz anlamına gelir.

Böyle küçük veya tamamen eğilerek çok küçük bir yaslanmış olan baskı, ayakların kemerinin büyük ölçüde azaltılması ve hastalığın zaten gelişimin derin aşamasındadır.

Klinik koşullarında, tanı onaylayın ve ayrıntıların bacaklarının röntgenlerine yardımcı olacağını açıklayın. «Okumak» Bu resimler, düz ayaklık derecesini belirleyecek ve reçeteli bir ortopedist olmalıdır.

Ayağın gerginliğini nasıl durdurursunuz

Kas-iskelet sistemi sisteminin diğer hastalık durumlarında olduğu gibi, ana çabalar, duruş üretimine ve sırasıyla, solunum, yürüyüş, yürüme ve doğru duruşta çalışmak için yeteneklerin üretimine yönlendirilmelidir.

Poliklinikteki tıbbi fiziksel kültür kabini ziyaret etmeniz gerekebilir. Ve son olarak, belirli bir yol, doktorun hastalığın derecesine bağlı olarak seçmeye yardımcı olduğu ortopedik ayakkabılar giyiyor.

Böylece, tıbbi kurs içerir:

• Düz ayak sırasındaki ortopedik tabanlık;
• Alıştırmalar ve özel yürüyüş;
• su prosedürleri, sertleştirme bacakları;
• masaj, kendi kendine masaj;
• Tüm vücudun güçlendirilmesi.

Evde düz ayak tedavisi, özellikle egzersiz ve prosedürlere duyulan ihtiyacı kolayca unutabilecek çocuklar ve ergenler hakkında konuşursak, organizasyon ve dikkat gerektirir. Bu durumda, tedavi sonuçlarının sorumluluğu, ebeveynlerin veya eğitimcilerin omuzlarına düşer.

Düz rafineri üzerindeki fiziksel çalışma, en önemli unsurların farklı yürüme türleri olacak bir jimnastik kompleksi yapmanız gerektiğini ima ediyor.

Flatfoot için egzersizler – bu, ayakların dış kemeri için, takip edilen parmaklarıyla, topuktan çorapla rulolarla, bacak ve kalçaların kaslarının gerilmesi üzerindeki nazik egzersizlerle bir yürümedir.

Yalınayak veren çok iyi sonuçlar. Bir fırsat varsa, bu yürüyüşleri, kum, çakıl taşları, sabah çiyinde, sürülmüş topraklarda ve hatta asfaltta (saf ve ılık) pratik yapmalısınız.

Ayakkabı, özellikle kadınlar için büyük önem taşımaktadır. Yükseklik yüksekliği 4 cm’yi geçmemelidir ve eğer yüksek bir saplama takmak gerekirse, takma süresini 3-4 saate kadar kısıtlamanız gerekir, ardından dönüştürmeniz gerekir.

Erkekler ve kadınlar için, ayakkabıların, ayağın içi için elastik desteğe sahip özel tabanlıklarla donatılması gerekir; bu da iyi varlığı büyük ölçüde kolaylaştırır.

Fiziksel aktivitenin makul kısıtlanması

Deformasyonun başlangıcını bulduktan sonra, bu yükleri kaldırma ağırlıkları olarak sınırlandırmak, büyük nesneleri (mobilya, torbalar), fiziksel fazla çalıştırma, bacaklar ve travmatik sporlar (atletizm, futbol, ​​kavga).