Neden vücuttaki faydalı maddelere ihtiyacımız var??

Yüzün derisinin elastikiyetini ve tazeliğini kaybetmesinin nedenlerinden biri vitaminlerin eksikliğidir. Vitaminler aşırı ise, cilt sağlığı için de büyük değildir. Nasıl olacağı?

Gençlik ve güzelliği vücuttaki korumak için, dengeli bir besin miktarı olmalıdır: vitaminler ve mineraller. Bazıları metabolik süreçlerde, diğerleri kan oluşumunda, diğerleri, sinir sisteminin stabilizasyonu ile uğraşıyor ..

Vitaminlerin her birinin özellikleri

Yukarıda belirtilen besin maddeleri komplekste çalışır. Ama yine de her birinin özel olduğu «uzmanlık». Vitaminler temiz cildin korunmasına ve gençliğini uzatmaya yardımcı olur. 

Bazı faydalı maddeler vücutta kendi başına sentezlenir, diğerleri yiyeceklerle gelir veya ek olarak girmelidirler. Tabii ki, stoklarının sürekli olarak doldurulması gerekiyor, çünkü yaşla, bağımsız sentez yavaşladı. 

Yüzün derisinin kalitesini artırmak için hangi vitaminler vücuda girilmelidir? 

Vitamini

A1 veya Retinol ile ilgili olarak. Doğal antioksidandır, metabolik süreçlere katılır, bağışıklığı arttırır, iyileşme süreçlerini hızlandırır, doğal kollajen üretimini uyarır. Eksik ise, cilt sürünerek ve soyulur.

Çinko eksikliği ile, abonik olmayı bırakır, bu nedenle sivilce tedavisinde renin bir çinko ile birleştirilir.

Sorunlu cildin kalitesini artırmak için, retinol kompleksin içinde reçete edilir «Aevit», Çok sayıda başka önemli bir vitamin var – e. 

Retinol ilk önce havuçtan izole edildi. Bu nedenle, bu grup Carateinoids veya Havuç denir.

Doğal olarak aşağıdaki ürünlerden emilir:

• balık;
• süzme peynir;
• Ekşi krema;
• Tereyağı;
• karaciğer;
• Yaitz. 

E vitamini

İçin ikinci vitamin değeridir Gençlik ve temiz cildin korunması Kişiler. İkinci isim onun tocopherol’dir. Retinol ile paralel olarak alın.

Cilt hücrelerinin rejeneratif yeteneklerini hızlandırır, hücre zarlarını oksidasyon işlemleri sırasında ortaya çıkan hasarlardan korur. Etki altında, epidermisin küçük yaralanmalarının iyileştirilmesi süreci etkindir. Etkili bir antioksidandır.

Sadece genel vitamin kompleksinde değil, aynı zamanda ayrıca kapsüller halinde de serbest bırakılır ve ayrıca kozmetik maskelere eklenir, Sivilce tedavisi için kullanılır. 

Aşağıdaki ürünlerde büyük miktarlarda bulunur:

• bezelye;
• yeşillik;
• sebze yağları;
• Fındık;
• tohumlar;
• yağlı deniz balığı;
• çimlenmiş buğday fasulyesi;
• yumurtalar. 

Vitaminler grubu B

Sorunlu Cilt Yüz Gruptan Vitamin olmadan restorasyon süreçleri imkansız değildir.

Vücudun ortak bağışıklığını arttırırlar, yaygın organik, hücre içi ve hücrelerarası metabolik işlemleri normalleştirirler, kan oluşumunda yer almak ve dolaşım döngüsüne bakın, sinirsel iletkenliği arttırır.

Siyanokobalamin – B12 – EELS ile savaşmaya yardımcı olur, bakterilerin, tiamin – B1, podoksin – B6, folk asidi – B9’u, – rejeneratif işlemleri hızlandırın.

B3 veya PP – hala niasin veya nikotin asit olarak adlandırılabilir – sadece vücuda girerken, aynı zamanda dış etki sırasında da işlev görür. Aktif olarak cilt üretimini azaltmaya yardımcı olur, bu nedenle sivilce tedavisi için tüm kremlere eklenir.

Sivilce davranan en etkili hazırlıklardan biri – «Pent». 

Grup aşağıdaki ürünlerde bulunur:

• her türlü tohumlar;
• et kuşu;
• sığır eti böbrekleri;
• Fıstık;
• Hazelnuk;
• kuru erik;
• peynir;
• Brokolley;
• Süt. 

Hayvan ürünlerinden daha iyi emer. 

Yüzün derisi için D vitamini 

Bu vitamin cildin solmasını yavaşlatır. Bu, ciltteki D vitamini nedeniyle, onun için değerli nem tutulur, bu da bir ton verir. 

Vücut stoklarını bu tür ürünlerden yeniler:

• balık;
• Deniz ürünleri;
• yumurtalar;
• Süt. 

F vitamini

F vitamini ana «Kaleci» Yüz cilt, antioksidan özelliklerine sahip dengeli yağ asidi kompleksi.

Hasar görmüş hücreleri geri yükler, elastikiyetin derinliğini sağlar, epidermisin pürüzsüzlüğünden ve düz bir renkten sorumludur.

Vücudun sadece yiyeceklerden özen gösterildiği, bu yüzden büyük miktarlarda bulunduğu yiyeceklerin izlenmesi çok önemlidir, bu nedenle diyette bulunmuştur.

Bunu aşağıdaki ürünlerden doldurabilirsiniz:

• Esmer pirinç;
• yulaf ezmesi;
• Fındık;
• Avokado;
• sebze yağı. 

K vitamini

Ana «bakım» – Normal kan pıhtılaşmasını koruyun. Fakat saflık ve estetik cildi destekleme eksikliği ile mümkün olmayacak. Bedenin pigmentasyonun tezahürüyle mücadele edilmesi için şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. 

Bu tür ürünlerde yer alan:

• Yeşil yaprak sebzeleri;
• kabak;
• yeşil bezelye;
• domates;
• Soya ve soya yağı;
• havuçlar;
• Balık Yağı;
• yumurtalar;
• karaciğer. 

C vitamini

Askorbik asit. Vücut dezavantajını hissederse, daha sonra sivilce tedavisi ve gençliğin korunması ve konuşmaya değmez. Ciltermisin en üst katmanındaki kılcal damarların duvarlarını güçlendirmekten sorumludur; bu, cilt üzerindeki en ufak etkilerin varlığında değişiklikleri önleyen, vücudun koruyucu kuvvetlerini arttırır, cildin rengini geri yükler. Askorbik asit eksikse, cilt hemen loşlaşır ve ton kaybeder.

Askorbik asit Gövde sentezlenmez, sadece yiyeceklerle veya özel komplekslerle girilir.

Stok, diyete girdi ile doldurulur. Bu tür ürünler:

• ıspanak;
• patates;
• tatlı biber;
• narenciye
• Yaprak yeşillikleri;
• Çeşitli türlerin meyveleri, özellikle asidik;
• kuşburnu tentürü;
• elma. 

Akılda karşılanmalıdır: stresli durumlarda veya yüksek fiziksel eforlarda, askorbik asit hızla tahrip edilir. 

Hipervitaminozun tehlikesi

Aşırı noktalara düşmenize gerek yoktur ve vücudu vitralize etmek için, sınırsız miktarda belirli faydalı maddeleri emmeye başlamaya başlayın.

Çoğu durumda vitamin komplekslerinin girilmesi önerilir: 

• Kim kendisine sıkı bir diyet işkence ediyor;
• gelişmiş fiziksel efor ile;
• Karmaşık tedavi sırasında ciddi hastalıklardan sonra;
• İmmün durumu en düşük olduğunda erken ilkbahar. 

Ancak o zaman bir doktora danışmalısınız, hangi vitaminler en gereklidir?. 

Hipervitaminoz – Vitamin miktarını aşmak – vücut için ve cildin durumu da avitaminoz kadar tehlikelidir – eksikliği.

Vücutta aşırı bir retinol birikirse, bu tahrip edici bir şekilde tiroid bezinin işlevi üzerine etki eder; Hassasiyet TOCOPHEROL, kanamaları kan pıhtılaşmasını azaltır ve bağışıklık durumunu azaltır; Alerjik reaksiyonlara neden olan grup vitaminlerinin çok yüksek içeriği ve kanama neden olabilir.

Çok fazla askorbik asit girerseniz, mide mukozasının durumuna zarar verebilir, gastritin gelişimini kışkırtabilirsin. 

Vitamin gövdesine girmeye dahil olmak, yüzün derinin güzelliğini elde etmek için tavsiye edilmez. Sağlık sorunlarına neden olabilir. 

Yüze Bakım Doğru 

Cildin güzelliğini korumak için, yüzün bakımı için kurallara uymanız gerekir:

• Yüzün derisini gündüz kirliliğinden ve kozmetiklerden temizleyin;
• Vitaminlerle besin maskeleri yapın;
• Azletmek. Bir diyete otursan bile, onları özel bir kompleks biçimine girin;
• Dört dengeli, taze doğal ürünlerin her zaman gündüz menüsünde bulunduğundan emin olun. 

Doğal antioksidanlara ihtiyaç, hastalıklardan sonra, yaşlılıkta, stresli durumlardan sonra artar.

Sadece vitaminler değil, aynı zamanda mineraller de yerleştirilmiştir. Kozmetik yok ve kendilerine bakmanın hiçbir yolu, vücut yeterince faydalı maddeler değilse, güzellik ve gençliğin korunmasına yardımcı olacaktır.